三峡自驾游2:徒步三峡龙脊

深野

　　2026年10月4日，国庆长假第4天，多云，15-22℃。昨晚下了雨，今日雨过天晴云雾缭绕，正是徒步的好时节，此次三峡游的重头戏三峡龙脊徒步安排上了。6:30出门去吃早餐，川味苑的酸菜肉丝面、土豆肉丝面、香菇肉丝面、西红柿鸡蛋面，都是10元/2两，然后开车去三峡龙脊徒步起点。

　 大宁河入长江口，是个十分开阔的宽谷，三峡水库蓄水后，水淹宽谷成江湾。我们住在大宁河河口西岸的江尚商务宾馆，驾车走宁江大道过龙门桥，绕行7公里到河口东岸，过白羊溪大桥到三峡龙脊游客中心。秋雨过后的早晨，薄雾笼罩着山峦，江水碧绿、峰峦青黛、阳光乍现，仙气十足！

　　7:35左右到达登山入口，路边的临时停车场已停满了长长的车队。我们停好了车，拍了照片，背上背包，开启了今日的徒步。

　　上了台阶，发现上面有马路，路面上写着“-15%”，原来还没到徒步起点呢！穿过公路再上台阶，经过好几户人家，一步一景，回头看看两江碧水和县城建筑，路上有各式各样的标语呢！

　　8:12，终于到了徒步起点，还有个大门框，上书“通道”二字，仁式感满满。三峡龙脊徒步路线分3段: 丨期起点→文峰观，2km，爬升约600米，整条路最难，连续陡坡台阶；Ⅱ期文峰观→登龙服务站，约2km，爬升约150米，山脊平路为主，走起来很舒服，也是半程休闲线路终点；Ⅲ期登龙服务站→登龙峰，爬升约400米，山脊起伏小路。

　　步步登高，随着海拔高度的升高，四周景观越来越壮观。

　　中国国家地理红框打卡点，丨期路上最火的机位，红框框住巫峡、长江与巫山县城，是全网热门拍照点，刚上山不久就到了。

　　一览亭，中途休息观景亭，视野开阔，能直接俯瞰整个巫山县城、大宁河与长江交汇处，适合中途歇脚拍照。

　　红叶坡，巫山红叶核心观赏区，每年11–12月，整片山坡红遍，层林尽染，是丨期最大特色；春夏季则是满山翠绿，山间能看到山花。 我们来的早了点，还没有“霜叶红于二月花”的体验，但这景观也丝毫不逊色！

　　I期走了60%的地方，岔路口有两条路，都能去文峰观。左行直接上坡到文峰观，右行走一段横路，穿过红叶坡先到镇水塔，再上台阶到文峰观。

　　大部分人都是走右边的路，途中有几个拍镇水塔和江景的好视角。

　　镇水塔(文峰塔)，|期最标志性建筑，十一层古塔，也是绝佳观景台，可俯瞰高峡平湖、长江往来船只，巫峡壮阔江景尽收眼底，是丨期中段最重要的观景点。

　　万卷廊，廊名取自“山河如万卷山水书卷”之意，在此可以饱览壮丽的峡江风光，也是|期徒步爬了陡坡后休息的场所。

　　|期终点，也是两条上坡路线的汇合点，感觉I期也不难唛！

　　文峰观，|期终点的打卡点，到此就完成丨期攀登，也是通往二期山脊步道的衔接点。如果不想走I期的陡坡，可以坐摆渡车从山脚到文峰观，直接走Ⅱ期山脊路线。

　　文峰观，始建明代，原名凌云观。清乾隆五十一年重修，改名文峰观。山体尖耸形似文笔，寓意守护一地文风，属于道教全真龙门派道场，相传张三丰曾在此修行传道。文峰观为四合院落式道观，内有灵宫殿、文昌殿、真武殿、三清殿等殿宇，红墙黛瓦，古朴清幽。

　　I期全程逐步抬升，随着海拔升高，视角从近山慢慢拉远，江景、县城全貌一点点铺开。以山林台阶步道为主，和Ⅱ、Ⅲ期平缓的山脊路不一样，|期是持续上坡，“爬坡感”最强。雨雾天极易遇见巫山云海，云雾缠绕长江与山体，就是“巫山云雨”实景。

丨期徒步耗时1.5～2.5小时(含拍照休息)，难度中等偏上，连续陡坡台阶，体力偏弱可以坐观光车跳过|期陡坡，直接到Ⅱ期起点。

　　三峡龙脊Ⅱ期，起点三清殿(丨期终点)，终点在登龙服务站，里程约2km，累计爬升仅150m，全程行走在山脊之上，是三段里最轻松好走的一段，也是绝大多数游客打卡的精华段，免费开放，无需预约。

　　斋心亭，建在山脊凸起平台，是Ⅱ期很舒服的中途歇脚点。站在这里，近看脚下喀斯特龙脊崖壁，远眺巫峡群山，天气通透时能望见长江高峡平湖，是山景为主、江景作远景的视角。

　　“道高十二峰”，“十二峰”就是大名鼎鼎的巫山十二峰，意思是：这条山脊步道高耸，居高可俯瞰巫山十二峰，站在这里就能眺望巫峡群峰。这个位置就是Ⅱ期步道上很火的打卡点，离登龙台不远，很多徒步者都会在这里拍照留念。

　　沿途设有多处观景平台、廊亭，可以分段停留休息，每个平台视角略有区别，不同角度观赏巫峡、长江湾道。

　　归真亭

　　四御廊

　　元一亭

　　步道紧贴龙脊背修建，两侧视野开阔，近处是陡峭崖壁，远处连绵群山、横亘长江，行走如踏巨龙背脊，视野开阔无遮挡；相比丨期连续上坡、Ⅲ期长距离下坡伤膝，Ⅱ期起伏平缓，边走边观景很舒适。

　　高峡出平湖

　　登龙台，中国国家地理同款机位，直面大江的视角，Ⅱ期最出圈打卡点，360°全景视野，一边俯瞰高峡平湖长江，另一边远眺巫山十二峰，巫峡大江+巫山县城全貌一次性收入镜头，是整条龙脊最佳拍照机位之一，云雾天极易拍出云海峡江大片。

　　又一处中国国家地理打卡点，背景是巫山县城，脚下是农作物标本。

　　远眺大宁河上的龙门桥和龙门峡

　　日近正午，吃点干粮补充营养，还花了5元钱买了个梧桐叶发粑。

　　Ⅱ期海拔最高点，红叶标记打卡

　　Ⅱ期终点登龙服务站有巫山本地小吃、饮品售卖，有热水供应。|、Ⅱ二期半程徒步到这里就可以选择结束行程，不用硬冲Ⅲ期。设有多处岔路可下山坐车，体力一般的人走到这里就能折返/乘车下山，不用继续挑战难度更高的Ⅲ期。

不想走丨期2000多级陡坡台阶，可以直接坐景区观光车(15元)直达三清殿，开启Ⅱ期徒步，适合老人、亲子、体力偏弱人群。

　　三峡龙脊Ⅲ期起点登龙服务站，终点周家村，里程约8km，累计爬升约350-500m，是三段里最长、最耗体力的一段，人少清静，适合有经验的徒步爱好者。

　　步道上修了许多休息亭，Ⅲ期的亭子多以“长”为首字命名。

　　沿途会经过多个观景平台，名字很有意境，是中途歇脚、欣赏巫峡晨雾或晚霞的好地方。部分路段还设有玻璃观景台，可以体验悬空看风景的刺激感。

　　悬崖秋千，也可称之为云端秋千，地面铺的是黑色鹅卵石。

　　回望来路，龙首龙身被远远地甩在了身后。

　　远望前方，目标还很远很远。

　　爬过一个包又一包，Ⅲ期徒步才完成30%。

　　“不用走在别人的速度里”趣味打卡

　　“故事才刚刚开始，距终点还有四公里”

　　连绵山脊风光，步道在多个山头间起伏，需要翻越数座山峰。你会体验到真正的“在龙背上行走”，两侧是陡峭的崖壁，远方是层峦叠嶂，风景壮丽且原始，航拍视角尤其震撼。

　　登龙峰，全程最高点，Ⅲ期的终极目标，也是整条龙脊步道的最高海拔点(约1130米)。登顶后视野豁然开朗，能俯瞰长江在群山中蜿蜒的壮丽全景，感受“会当凌绝顶，一览众山小”的气势，是拍摄峡江风光的绝佳机位。

　　登龙峰顶吟诗一首，李白《早发白帝城》:“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”

　　Ⅲ期是对体力和耐力的真正考验。当你克服连续的爬坡和漫长的下坡，最终登顶或走完全程时，会获得无与伦比的成就感。

​ 绝大多数游客在二期结束后就会折返，Ⅲ期的人比较少，你可以独享一片宁静，沉浸式感受山野的原始魅力。

​ 沿途设施相对丨Ⅱ期较少，更能体验到户外徒步的野趣。偶尔能遇到当地村民在路边售卖补给，是独特的风景线。Ⅲ期全程没有官方补给站，请务必在登龙服务站备足水和食物。沿途虽有厕所，但数量不多。

​ 路程长，下坡路段尤其费膝盖，对膝盖不好的人是不小的挑战。建议使用登山杖，并穿一双舒适的徒步鞋。

　 前方是长江的一支小小支流-横石溪，横石溪深切谷底，龙脊走到这儿就结束了，在这儿再看一眼高峡平湖就下撤了。

　　15:30离开龙脊线，下山台阶没完没了的，一鼓作气走了40分钟。

　　下午4:10到达徒步终点，全程约11公里、用时约8小时。当然我们除了徒步外，更多的是观光拍照，这个计时没有多少参考价值。

　　徒步终点在周家村，坐村民摆渡车到徒步起点，约10公里、20元/人(本来15元，今天登龙服务站堵车，绕行加5元)。

　　下山后，驾车过巫山长江大桥，到南岸的竹枝村。“三峡里·竹枝村”不是一个传统的行政村，而是一个建在长江边、以“竹枝词”文化为主题的文旅度假区。

　　竹枝村的精华在夜晚。当对岸巫山县城的灯光亮起，整个村落灯火璀璨，倒映在江面，非常出片，据有“小香港”的感觉。

村里有一个民宿集群，叫“竹枝宿集”，包含了多家不同风格的民宿，比如依水楼、久雨新晴、竹林七贤等。这些民宿大多是一线江景，很多房间推窗就能看到长江，非常舒服。其中依水楼评价很高，有落地窗、无边泳池和贴心的管家服务。但大部分民宿不景气，除了村口外，其它地方都比较萧条。

　　返回时经过宁江渡公园 ，巫山宁江渡公园是一个免费开放的临江公园，以其绝佳的日落和夜景视野而备受推崇，是巫山新晋的网红打卡地。这里是公认的观赏长江日落和巫山县城夜景的绝佳位置。傍晚时分，晚霞染红江面，对岸县城灯火璀璨，景色非常出片。

　　公园视野开阔，可以拍到长江大桥与县城全景同框的画面。园内的步道、草坪和江边栏杆也都是不错的拍照点。

　　公园由昔日的荒滩修复而成，植被茂盛，环境优美 。非常适合傍晚来此散步、吹风，或在草坪上小坐，享受悠闲时光。

　　宁江渡公园各种花草不错，此时三角梅正热情地绽放，很值得逛一逛。

　　今晚依旧住在江尚商务宾馆，在川味宛吃烤鱼(巫山十大美食之一)。说起“川味苑”，要特别说明一下，我们车停巫山政务服务中心停车场，正对面就是川味苑，隔壁就是“巫山三友包子铺”。我们在巫山的三餐都是在川味苑吃的，一是因为方便，二是因为饭菜的确不错。

　　起点出发，|期是连绵向上的石阶，持续爬升，汗水浸透衣衫，是对体力最直接的考验。转入Ⅱ期，终于走上巨龙脊背，步道开阔，斋心亭、道高十二峰摩崖石刻依次出现，远眺巫峡、巫山县城，江景与群山一览无余，脚步得以放缓，享受山脊清风。

继续向前踏入Ⅲ期，游人渐渐散去，山野回归安静。翻越多座山头，一路起伏，没有密集补给，只有风声与鸟鸣。一路不断爬升、下坡，膝盖承受着反复的考验。

当站在制高点，眺望蜿蜒的长江，群山在脚下铺展开来，才真正体会到“会当凌绝顶”的震撼。

12公里，不只是距离，是一次次咬牙坚持。身体会疲惫，但眼界会被山河打开。原来真正的风景，需要用脚步去抵达。见过巫峡的云起云落，才懂得这方山水的厚重与磅礴。