自我慈悲

舒畅

　　早晨起来，自我慈悲。相信一天美好，慢慢起床，慢慢穿衣，慢慢活动，做一餐可口的早饭，慢慢吃饭，体会饭的质地和美味。

上午，自我慈悲。上班有上班的自我慈悲，把工作当乐趣，把工作当享受。不上班有不上班的慈悲，慢慢做点儿家务，洗洗拖把，拖拖地，感觉一下水流，观察一下自己的成就。

中午，自我慈悲。给自己和家人做饭，体会做饭的乐趣。好好吃饭，体会吃饭的乐趣。好好收拾，体会收拾的乐趣。

午休，自我慈悲。躺在床上，体会身体休息的感觉，淡然入睡。

下午有下午的自我慈悲。

晚上有晚上的自我慈悲。

要学习自我慈悲。