【10月锻炼打卡第4天】旌旗满园，快速行走

耀林

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10月4日，星期天，国庆假期的第四天。吃过午饭，抬眼望见窗外明媚的阳光，朵朵白云悠然飘浮在湛蓝的天空，心中便生出一份向往。何不走出家门，到巡司河活水公园走一走？于是带着一份轻松与期待，我欣然赴约，去拥抱这秋日里的好时光。

一踏入公园，浓浓的节日气息扑面而来。一面面鲜艳的红旗、道旗、旌旗错落有致地分布在道路两旁，飘扬在园区的各个角落。红得热烈，亮得喜人，为清秀的公园增添了庄重又喜庆的氛围。抬首是蓝天白云，身旁是红旗招展，那一刻深深感受到我们城市安宁祥和，处处洋溢着国泰民安的幸福感。

沿着湖畔慢慢前行，脚下是平整的步道，身旁湖水静静流淌。岸边的青草依然翠绿，草木被阳光照得透亮。秋风轻轻拂过脸颊，没有盛夏的燥热，也没有深冬的寒凉，舒服得让人忍不住加快脚步。我保持匀速快走，把烦恼暂时放下，只专注于一呼一吸，享受运动带来的畅快。

一路上我边走边观察，这片湿地公园植被繁茂，负氧离子十分充裕。深深吸上一口气，清新通透，仿佛每一个肺泡都被滋养。对于我们退休人来说，不必追求高强度的运动，在大自然里迈开腿，就是最好的养生。六千余步，不多不少，恰到好处，既活动了筋骨，又不会过度劳累。

一次打卡，一份坚持，一身舒畅。大汗微出之后，只觉得浑身充满新的能量。退休的日子，不求轰轰烈烈，只求日日有小欢喜。赏风景、强体魄、守自律，在平凡时光里，把日子过得健康、充实、闪亮。