<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐的山药枸杞小米粥温润养脾；中午全麦手擀面筋道弹牙，胡萝卜、香菇、豆腐干熬的汤底清鲜；晚上花生莲藕汤炖到汤色粉白，配蒸山药和香菇青菜包，干稀搭配，热热乎乎。深秋的餐桌，就是要把当季的鲜味吃进肚子里。</p><p class="ql-block">🥣 早餐</p><p class="ql-block">1. 山药枸杞小米粥：山药养脾，枸杞养肝，小米安中，晨起温润</p><p class="ql-block">2. 蒸南瓜🎃：粉糯甘甜，南瓜正当季</p><p class="ql-block">☀ 午餐</p><p class="ql-block">1. 全麦手擀面（胡萝卜、香菇、豆腐干汤面）🍜：手擀面筋道有嚼劲，胡萝卜清甜，香菇提鲜，豆腐干补蛋白，汤鲜面滑</p><p class="ql-block">🌙 晚餐</p><p class="ql-block">1. 花生莲藕汤🥣：藕糯汤粉，花生绵软，满口秋天的甜香</p><p class="ql-block">2. 蒸山药：粉糯绵密，平补脾胃</p><p class="ql-block">3. 香菇青菜包（2个）：皮软馅鲜，香菇提香，青菜清甜，热乎乎掰开配汤吃</p>