<h3>2026.10.4</h3> <h3>如冰短视频日记《4》</h3><h3>周日~今日自行</h3><h3><br></h3><h3>阅读35~50页</h3><h3>《你是你吃出来的》</h3><h3><br></h3><h3>能量平衡的方法，</h3><h3>因人而异。</h3><h3><br></h3><h3>蛋白质平衡，</h3><h3>选对优质蛋白，</h3><h3>事半功倍。</h3><h3><br></h3><h3>蛋白质，</h3><h3>失衡表现频率，</h3><h3><br></h3><h3>感冒，发育迟缓，</h3><h3>贫血。易疲劳等……</h3><h3><br></h3><h3>蛋白质的平衡，</h3><h3>动物类蛋白质，</h3><h3>应见到蛋白总量的一半。</h3><h3><br></h3><h3>碳水化合物平衡:</h3><h3>体内消耗量是重要参照。</h3><h3><br></h3><h3>碳水化物失衡的表现，</h3><h3>血糖不正常，腹部肥胖。</h3><h3><br></h3><h3>碳水化合的平衡，</h3><h3>每天要吃够150克粮食。</h3><h3><br></h3><h3>健康的源头是土壤，</h3><h3>医学的尽头是农业，</h3><h3><br></h3><h3>最好的医生是自己，</h3><h3>最好的药房是厨房，</h3><h3><br></h3><h3>顺天时，吃本味，</h3><h3>才是最好的养生！</h3><h3>2026.10.4</h3>