人体阳气的来源

白大夫

人体阳气的来源:

很多人认为，阳气就是身体里的"热乎气儿”，怕冷了就是阳气不足，吃点儿附子、鹿茸、韭菜籽就能补阳气。也有人认为，晒太阳、艾灸、泡脚就是在直接补充阳气。其实不然。

阳气的确与热、动力、功能活动密切相关，但它并非从外界直接“灌”进身体的。 人体的阳气有三大来源，并且需要脏腑协同工作，才能源源不断地生成和输布。

1、先天之阳(元阳)

来自父母，藏于肾。它好比炉子里的火种--这个火种不会灭，但也不能一直烧而不加燃料。元阳是阳气的启动能量，决定了人一生的体质基调。

2、后天之阳(水谷之阳)

来源于饮食水谷。食物中的精微物质，经过脾胃运化，会生成一种温热、能推动脏腑功能的力量，这就是后天之阳。它好比往炉子里添的柴炭。你吃进去的每一口温热、易消化的食物，都是在给炉子添柴。

3、清气之阳(呼吸之阳)

来源于肺吸入的自然界清气。肺主宣发肃降，清气与后天水谷精气在胸中结合成宗气，宗气温煦心肺、推动血脉，也是阳气的重要补充。它好比给炉子鼓风，没有风，柴烧不旺；风太大，柴很快烧完。

这个过程，可以用“烧炉子”来理解: 炉子本身=身体(特别是三焦这个通道)

火种=先天之阳(肾中元阳) 柴炭=饮食水谷(经脾胃运化产生的能量质)

鼓风=肺吸入的清气、宗气的推动炉膛的温度=全身的阳气水平

要想炉子烧得旺、烧得久，需要满足几个条件:

1、火种不能熄:肾中元阳不能伤。熬夜、纵欲、大病久病都会消耗火种。

2、柴要干、要够:脾胃运化功能要正常，吃的食物要温热、易消化。如果吃冷食、油腻、或脾胃虚寒，好比给炉子添湿柴，不但不升温，反而冒烟、灭火。

3、风要适度:肺的呼吸功能要协调。过度运动、气喘、或长期处于空调房(清气不足)，都会影响炉火。

4、炉膛要通:三焦和经络要通畅。如果有痰湿、瘀血、积滞堵在中间，好比炉灰太多，热气散不出去，反而憋出“局部过热、整体不暖”的局面。

当您觉得畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、大便溏薄、夜尿频多时，不一定非要急着吃壮阳药。

首先要看:火种还在吗？(肾精是否亏虚)

柴够吗？柴干吗？(脾胃是否强健，饮食是否得当)

风大吗？风小吗？(呼吸是否顺畅，宗气是否充足)

炉膛通吗？(是否有痰湿、瘀血、食积阻滞)

临床上常见的误区是:

只补阳，不补脾:天天吃补阳药，却不管舌苔厚腻、纳呆腹胀，结果上火更甚。好比只添柴，不除湿，烟多火小。 只壮肾阳，不养血:阳无阴载，壮火食气，反而透支肾精。好比只加风不加柴， 火很快烧光。

只温里，不温表:卫气不固，阳气从腠理散失。好比炉膛有缝，热气全跑了。

正确的补阳思路:

1、先通后补:有湿祛湿，有瘀化瘀，有积消积。炉膛不通，补阳等于添乱。

2、脾肾同调:健运中焦(保证柴干火旺)，再酌情温肾阳(护住火种)。

3、阴中求阳:养阴，引火归元。好比炉子里先放一些耐烧的木炭(阴)，再用小火种点燃(阳)。

4、少火生气:补阳药宜温而不燥，缓缓图之，切忌大热刚燥之品耗散真阳。

就像烧炉子的道理一样:好炉子不是靠猛火硬烧，而是火种不灭、柴干通风、炉膛通透。

阳气也不是一天补出来的，需要肾藏元阳、脾运水谷、肺纳清气，三者配合，才能生生不息。