奇经八脉它跟十二正经有八个“交汇点”，通一处而调全身

李英成｜中医调理·CCTV嘉宾

现代人，最怕听到一句话：“查不出什么毛病。”

这时候有人告诉你：气血不通，拍拍打打就好了。

于是你敲胆经、拍心包、拉筋、撞墙，折腾了半年，该堵的地方还是堵。

问题出在哪？出在你只盯着十二正经，把另一套更根本的系统给忘了——奇经八脉。

明代李时珍在《奇经八脉考》里，劈头就是一句狠话：“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎。”

意思是，不懂奇经八脉，连身体里那股劲是怎么走的都摸不着。

李时珍把十二正经比作河流，把奇经八脉比作湖泊。

河流水多了，水流进湖泊存着；河流水少了，湖泊放水补充。

你光疏通河道，不修湖泊，水永远调不顺。

而奇经八脉跟十二正经之间，有八个固定的交汇点。

这八个点，就是湖泊跟河流之间的闸口。

找对一个，一条奇经的气血就能灌进十二正经，全身都跟着动。

坐稳了。下面我把这套东西拆开讲。

01 奇经八脉和十二正经，到底是不是一个东西？

不是。

十二正经，是十二条“有名字、有固定路线”的主干道。

手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经……每条经各走各的道，分工明确。

奇经八脉，是八条“别道奇行”的奇道。冲脉、任脉、督脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。

这八条，没有固定路线，也不跟十二正经一一对应。

那它们干什么？《难经》里有一句话说得透：“人脉隆盛，入于八脉，而不环周。”

十二正经的气血太满了，溢出来，流到奇经八脉里存着。

所以这两套系统，不是一回事，但是连在一起的。连在哪？连在八个固定的交汇点上。

02 八个交汇点，到底是哪八个？

这八个点，学名叫 “八脉交会穴” ，出自金元时期窦汉卿的《针经指南》，后来明代徐凤收进《针灸大全》。它们全部在肘膝关节以下，手腕和脚踝附近，自己就能摸到。

八个穴位，对应八条奇经：

公孙通冲脉：脚内侧，大脚趾根后那块骨头下缘，贴脚心一侧的凹窝。

内关通阴维脉：手腕内侧，腕横纹往上两寸，两根筋中间。

后溪通督脉：手握拳，小指根后横纹尽头，肉鼓鼓的尖上。

申脉通阳跷脉：外脚踝尖正下方那个小坑。

足临泣通带脉：脚背，第四趾和第五趾趾缝往上推，推不动的小坑。

外关通阳维脉：手腕背面，与内关正对，两根骨头中间。

列缺通任脉：两手虎口交叉，食指尖落到的骨缝。

照海通阴跷脉：脚内踝尖正下方那个凹窝。

古人把这八个穴编成四组“对穴”，一上一下、一内一外配合使用。口诀背下来，以后用得上：

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢；

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

翻译成白话，就是四组搭档。这四组搭档，分别对应你身上四个大区域的感受：

第一组：公孙配内关——胸口到胃这一片。

胸口发闷、胃里发胀、心里发慌、坐车想吐的时候，按这一组。公孙在脚上，内关在手上。两个一起按，你会感觉胸口那一块慢慢松下来，像有一口气终于喘顺了。

第二组：后溪配申脉——脖子到腰背这一条。

落枕、脖子转不动、后背板得像块铁板、腰酸得直不起来的时候，按这一组。后溪在手上，申脉在脚上。两个一起按，你会感觉后背那条线慢慢有了知觉，像冻住的河开始化冻。

第三组：足临泣配外关——头两侧到两肋这一片。

偏头痛、耳朵嗡嗡响、两肋胀得慌、生完气胁下顶得难受的时候，按这一组。足临泣在脚背，外关在手腕背面。两个一起按，你会感觉头两侧和两肋那股绷着的劲慢慢卸下来。

第四组：列缺配照海——嗓子到胸口这一片。

嗓子干、痒、说话费劲、胸口发拘、总想清嗓子的时候，按这一组。列缺在手腕，照海在脚踝。两个一起按，你会感觉嗓子那一块润开了，胸口也不那么紧了。

03 为什么说“通一条经等于调动全身气血”？

李时珍在《奇经八脉考》里，把奇经八脉的作用说得非常清楚。

十二正经气血有余，流注到奇经蓄以备用；十二经气血不足，奇经溢出补充。

用他的原话说，奇经八脉就像“湖泽”，十二正经像“江河”。

而八脉交会穴，就是湖泽跟江河之间的闸口。

你按的不是一个孤立的穴位，你按的是奇经八脉灌入十二正经的总闸。

李时珍还专门强调过任督二脉的地位。他说：“任督二脉，人身之子午也。”

任脉走前胸正中，督脉走后背正中。

这两条是人体前后的大轴。这两条通了，全身的劲就顺了。

04 但是，知道穴位在哪，不等于按了就有用

这里必须停一下。

上面给你的八个点，是“入门版”。

你知道了位置，知道了大致管哪一片，这已经比绝大多数人强了。

但有一个关键问题，我必须说清楚：

穴位在，不等于闸口是开着的。

同样按内关，有人一按胸口就松了，有人按了半天没反应。为什么？

三个原因：

第一，位置找得不够准。差半寸，差一条筋，感受天差地别。手腕和脚踝这些地方，穴位密集，骨缝、筋缝、肉缝交错，光看文字描述，很容易找偏。

第二，时间不对。气血在经络里是按时辰走的。李时珍在《奇经八脉考》里考证奇经八脉的循行时，特别强调“气口九道脉”的诊法，说明奇经的气血运行有它自己的节律。时辰不对，等于在闸口关着的时候去推门。

第三，状态不同，手法不同。有人是“堵”，按上去有抵抗感；有人是“空”，按上去陷进去起得慢。同样一个穴，堵和空，按的方向、力度、时间，完全相反。搞反了，越按越别扭。

05 知道八个点在哪，只是知道了“门牌号”。

真正的功夫，在门里面。

同样一个公孙穴，有人按了胃里就松快，有人按了没感觉，有人按了反而更胀。

差别不在穴位本身，在你怎么判断这个闸口现在是“堵”还是“空”、该往哪个方向推、推多久。

李时珍写《奇经八脉考》，考证了历代文献，把八脉的循行和主病都整理得清清楚楚，但他真正厉害的地方，是提出了“奇经辨证”。

什么叫奇经辨证？就是不光看表面的不舒服，还要看奇经八脉的“虚实开合”。

这里面有三层东西，我一个字没提：

第一层：怎么判断你的闸口是“堵”还是“空”。 同样是胸口闷，有人是冲脉堵住了，气过不去；有人是冲脉空了，没气可过。堵的要通，空的要养。搞反了，闷的更闷，虚的更虚。

第二层：奇经八脉的气血，按时辰开合。 什么时候哪条奇经的气血最旺，哪个闸口最容易推开，古人有一套完整的推算。时辰对了，事半功倍；时辰不对，白费力气。

第三层：四组搭档之外，还有没有隐藏用法。 公孙配内关管胸口到胃，这是明面上的。但公孙通冲脉，冲脉是“血海”，它跟整个气血的底子都有关系。这层用法，书上不写，得靠悟。

这三层，才是“通一条经等于调动全身气血”真正落地的东西。

接下来，我把这三层东西拆开讲。包括：

自测方法：怎么判断自己的闸口是“堵”还是“空”。

时辰开合表：哪条奇经在哪个时辰气血最旺，什么时辰按哪个穴。

手法的核心原则：同样一个穴，什么时候该轻揉，什么时候该重按，方向怎么分。

四组穴位的隐藏用法：除了明面上那一片，它们还能管什么。

按了没感觉，问题出在哪：一套排查思路。

这些东西，不是从书上抄来的。是这些年自己摸、自己试、看别人用，一点点攒下来的。你拿去，对着自己身上试，该有感觉的地方，一次就能有感觉。

下面，我们接着讲……

一、自测：你的闸口，是“堵”还是“空”？

同样按一个穴，感受天差地别。根本原因在于：你的奇经八脉，处于什么状态。

堵的状态：

按上去有明显酸胀感，甚至有点刺痛。

按完以后，有变化——要么松了，要么短暂更紧然后松了。

身上有“胀、闷、顶、板”的感觉。

这种情况，要通。通的手法，力度稍重，方向以“泻”为主。

空的状态：

按上去酸软无力，像按在一团棉花上。

按完以后，当时舒服，过一会儿又回到原样。

身上有“酸、软、空、乏”的感觉。

这种情况，要养。养的手法，力度轻，揉的时间长，方向以“补”为主。

怎么判断自己属于哪种？

一个简单的办法：按下去，感受一下穴位给你的“回馈”。

堵的穴位，像一颗硬豆子，按下去有抵抗感。空的穴位，像一个软坑，按下去陷进去，起来慢。

四组穴位里，哪一组给你的回馈最明显，就先从哪一组入手。回馈最明显的那个穴，就是你当下最需要动的闸口。

二、时辰开合：什么时辰按哪个穴

气血在奇经八脉里的流注，有自己的节律。李时珍在《奇经八脉考》里专门讨论了“气口九道脉”的诊法，说明奇经的气血运行是可以被感知和推算的。

八脉交会穴的开合，跟十二时辰的流注有对应关系：

如果时辰不方便，不用死守。早晚各按一次，坚持比时辰更重要。 时辰是锦上添花，不是非此不可。

三、手法的核心原则

同样一个穴，手法不同，感受相反。搞反了，越按越别扭。

总原则：

堵的用泻：胀、闷、顶、按上去有抵抗感。力度稍重，逆经络方向按，按三息停一息，反复七次。

空的用补：酸、软、空、按上去舒服。力度轻揉，顺经络方向按，按五息停两息，反复九次。

不确定的：用平补平泻。顺时针揉三圈，逆时针揉三圈。按三息停一息，反复七次。

冲脉的走向：从下往上。公孙穴的泻法，从上往下按；补法，从下往上按。

督脉的走向：从下往上。后溪穴的泻法，从上往下按；补法，从下往上按。

任脉的走向：从下往上。列缺穴的泻法，从上往下按；补法，从下往上按。

带脉的走向：横绕腰部。足临泣穴的补泻，以左右方向为参考。

四、四组穴位的隐藏用法

公孙+内关：明面上管胸口到胃那一片。隐藏用法——公孙通冲脉，冲脉是“血海”，跟整个气血的底子都有关系。所以这组穴，对身上没劲、面色发暗、整个人提不起气也有作用。胸口闷的人如果同时觉得浑身乏力，这组穴比单按别处更根本。

后溪+申脉：明面上管脖子到腰背那一条。隐藏用法——后溪通督脉，督脉“总督一身之阳”。所以这组穴，对怕冷、精神不振、整个人缩着也有提气的作用。腰背酸的人如果同时手脚凉，这组穴比单纯揉腰更直接。

足临泣+外关：明面上管头两侧到两肋那一片。隐藏用法——足临泣通带脉，带脉“横束诸脉”。所以这组穴，对腰部一圈发拘、腹部松弛无力也有收紧的作用。生完气胁肋胀的人，这组穴比单纯揉胁肋更有效。

列缺+照海：明面上管嗓子到胸口那一片。隐藏用法——列缺通任脉，任脉“总任一身之阴”。所以这组穴，对身上发干、皮肤干、整个人像缺了水也有滋润的作用。嗓子干的人如果同时皮肤干，这组穴比单纯润嗓子更根本。

五、按了没感觉，问题出在哪？

按了半个月，一点感觉没有。排查思路：

第一，位置偏了。 用“找陷不找骨”的原则重新摸。穴位通常在骨缝、筋缝、肉缝的交界处，摸上去有一个软软的凹陷。按在硬骨头上或者绷紧的筋上，都不对。

第二，状态判断反了。 堵的当成空的按，空的当成堵的按，越按越没感觉。重新用“回馈法”判断：按下去像硬豆子是堵，像软坑是空。

第三，穴位组选错了。 胸口闷不一定按公孙，可能是后溪组的问题（如果同时有后背板）。四组穴位管的是四个大区域，先判断你的主要感受在哪个区域。

第四，身体太虚，气血不够。 气血本身就不够，按了也调动不起来。这种情况，先把按穴的时间缩短，次数增多，力度放轻。等身上有点劲了，再慢慢加量。

六、最后说几句

写到这里，自测方法、时辰开合、手法原则、隐藏用法、排查思路，我都交代完了。

但我要说一句实在话。

这套东西，不是让你代替大夫。

身上有明确的病，该去医院去医院。这套东西，是帮你调“查不出毛病但就是不得劲”的状态。是帮你把奇经八脉的调度理顺，让身体自己找回感觉。

李时珍写《奇经八脉考》，花了那么大功夫考证历代文献，不是为了让人死记穴位。他在书里引了俞琰《周易参同契发挥》的一句话，说得最好：

“人身血气，往来循环，昼夜不停。医书有任、督二脉，人能通此二脉，则百脉皆通。”

注意，他说的是“人能通此二脉”，不是“按此二穴”。通，是靠身体自己通的。按穴，只是给身体一个信号，帮它把闸口打开。

所以真正要练的，不是死记八个点在哪，是练出自己的感觉。按下去，知道今天这个穴是堵还是空，是该通还是该养。

这个感觉，别人教不了，只能自己练。

练的方法很简单：每天按，每天记。 按完以后，身上什么感觉，记下来。三天以后，七天以后，回头看看，有什么变化。

记着记着，你就摸出自己的规律了

到那时候，你不再需要我告诉你按哪个穴。你自己就知道，今天该按哪个，该怎么按。

这才是“通一条经等于调动全身气血”的真正意思。不是靠一个穴位管百病，是靠你对自己身体的觉知，把气血的调度权，拿回自己手里。