<h3>2026.10.2</h3> <p>10班44小组共读一本书。</p> <h3>🌈 日记星球</h3><h3>第24期早起团</h3><h3>读书会，</h3><h3>读书写作，</h3><h3>与光同行！ </h3><h3><br></h3><h3>时间: 2026年 </h3><h3>10月2日</h3><h3>📕 书名：</h3><h3>《你是你吃出来的》</h3><h3>📝 页码：</h3><h3>01～018页</h3><h3>🌻 组别 : </h3><h3>10班 44组</h3><h3>🎊 姓名：刘如冰</h3><h3><br></h3><h3>1.金句分享：</h3><h3>1~人的一生中，</h3><h3>体内，</h3><h3>大部分细胞，</h3><h3><br></h3><h3>都在不断更新，</h3><h3>通过再生，</h3><h3>来修复损伤，</h3><h3><br></h3><h3>这一生，</h3><h3>就是一个细胞</h3><h3>不断自我，</h3><h3><br></h3><h3>修复的过程，</h3><h3>生病的本质，</h3><h3>就是，</h3><h3><br></h3><h3>细胞损伤的，</h3><h3>速度超过了，</h3><h3><br></h3><h3>细胞，</h3><h3>修复的速度。</h3><h3><br></h3><h3>2~人体有由细胞组成的，</h3><h3><br></h3><h3>当细胞，</h3><h3>死亡数，</h3><h3>达到20%时，</h3><h3>人就会死亡！</h3><h3><br></h3><h3>2.读书收获：</h3><h3>防治慢病吃什么？35%动物类食，65%植物食物。</h3><h3><br></h3><h3>活着，</h3><h3>就要动起来！</h3><h3><br></h3><h3>动起来，</h3><h3>才能更好的活着！</h3><h3><br></h3><h3>不是一个食谱，</h3><h3>就可以覆盖全国，也不是一个，</h3><h3>营养配方，</h3><h3>就可以，</h3><h3>包治百病。</h3><h3><br></h3><h3>3.践行行动：</h3><h3>坚持阅读，</h3><h3>坚持写作，</h3><h3>坚持运动，</h3><h3>坚持冥想，</h3><h3>坚持早起</h3><h3><br></h3><h3>❤事上练，</h3><h3>心上磨! </h3><h3> 知行合一，</h3><h3>久久为功！</h3><h3><br></h3><h3>❤最后一名完成，请打包发大群！</h3> <p>慢病时代~</p><p>饮食革命带来防治新契机！</p> <p>慢病源于各种不平衡，</p><p>比如缺乏睡眠，长期吸烟，</p><p><br></p><p>大量饮酒，不运动或者运动过量，</p><p>饮食不平衡，压力太大等等。</p> <h3>你是你吃出来的。</h3> <h3>如冰短视频日记《1》</h3><h3>周四~睡前预习P3-4页</h3><h3>明天要读的内容！</h3><h3><br></h3><h3>人的一生中，</h3><h3>体内大部分细胞，</h3><h3>在不断更新，</h3><h3>通过再生,</h3><h3>来修复损伤,</h3><h3><br></h3><h3>这一生就是一个,</h3><h3>细胞不断自我,</h3><h3>修复的过程.</h3><h3><br></h3><h3>而生病的本质,</h3><h3>就是细胞损伤的速度,</h3><h3>超过了细胞修复的速度……</h3><h3>2026.10.1</h3> <p>吃对，少生病，</p><p>病了，这样吃。</p>