《黄帝内经》的养生智慧（3～3）

茆屋闲客

继续解析经文：苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。

大意是说：自然界清和宁静的天气，能使人的神志清晰、意志安定；顺应自然规律，人体的阳气就会固密；即使有外来的致病邪气，也不能伤害人体，这是因为顺应了四季时令的变化规律。

苍天之气，清净则志意治。苍，是指天空从黑到白过渡时微带青绿颜色；治，安定、平和。天对人的感应最大，天气清净，人心安然。

若整天关在密不透风、昏暗嘈杂的房间里，人的心志就会变得狭隘、暗沉和紊乱；若走向天清地明的大自然，人就会跟着辽阔、明亮与安静。人若情绪平和，内心清净，意志安定，就会身心健康。

顺之则阳气固。固，固摄、固密。如能顺应天的节奏，顺从四季和昼夜的变化规律，那么人的阳气就会坚固，人的抵抗力与生命活力就会很充盛。

如果逆着来，夜里刷手机，白天睡大觉，那么人的阳气，就会渐渐耗散光了。

虽有贼邪，弗能害也。贼邪，指虚邪贼风，害，侵害。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。人的阳气足，卫气就盛；人有浩然正气，什么虚邪贼风、歪风邪气，都不可能进来，都无法对人的身心健康造成侵害。

此因时之序。因，顺承；序，时令变化节律。四时有序，即天地呼吸的节奏，就是春生、夏长、秋收、冬藏。春天，天地呼出一口气，万物全都苏醒；冬天，天地吸回一口气，万物全都闭藏。

此句是这段经文的总结。人跟着天走，身心就没事；不跟着天走，身心就出事。提醒人们要顺应天时、调和身心，这样才能达到防病养生之目的。

继续解析经文：故圣人抟精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也。

大意是说：因此圣人凝聚精神，顺应天地之气，从而通达神明。如果违背了自然规律，就会在内九窍闭塞，在外肌肉壅滞，卫气耗散解体，这就叫做自己伤害自己，人的真气就会被耗损削弱了。

故圣人抟精神。抟，读tuán，聚拢。抟精神，就是收敛外驰的心神，不耗神、不内耗，保持精神内守专一。

当下人最大的问题，就是无论吃饭、睡觉、如厕，还是工作或接人待物，总是一刻不离手机，心神常处分散状态。

服天气而通神明。服，顺承。服天气，主动顺承天地之气，顺应四时阴阳变化，不逆势妄为。通神明，是指心神与天道相通，脏腑气机与天地同步，达到形神合一的养生境界。

失之则内闭九窍。失之，违背了上述养生规律；内闭九窍，体内气机闭阻，导致九窍功能失常。比如目盲、耳聋、鼻塞以及大小二便不通等。

外壅肌肉。体表气机壅滞，导致肌肉气血不通。比如肢体沉重、肌肉酸痛、肌肤麻木等。

卫气散解。卫气，这是人体的卫士，是防御外邪、温养肌肉的体表阳气；散解，涣散、耗尽，导致卫外不固，外邪易侵。

自伤，自我伤害；气削，人体的正气受到严重的削弱。

圣人之所以健康长寿，是因为精神内守，顺应自然，与天地同频，从而保持气机通畅，达到天人合一即通神明的平和境界；今人之所以疾病多发，往往是因为逆天道而行，比如经常熬夜、过度消耗、情志过极，气机逆乱，从而自己消耗了自己的元气。

（丙午马年八月二十一）

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