<p class="ql-block">图片自拍十网络感谢</p><p class="ql-block">音乐来自于网络感谢</p><p class="ql-block">文字编辑朱天贵</p> <p class="ql-block">朱天贵获奖感言</p><p class="ql-block">感谢美篇平台老师，[减肥互动小组]“健康减脂大讨论”主持人老师、管理团队及有关各位老师，在你们的支持鼓励下，本次[减肥互动小组]活题讨论。荣获电子板证书一枚，花辦588朵。内心表示深感激谢！祝您们网游开心快乐！愿您们心想事成，圆你们的人生之梦。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号33090143，N0·8·我初次减肥，不懂主食的摄入量每餐是多少，觉得少吃一点可以吧，结果体重降不下来，心中紧张，扰虑、减肥控制主食摄入量，与心态平和有至关重要，互相结合应用，当心情低落时，听阿炳的“二泉映月”刘天华先的“病中吟”等，这些乐曲有解压心情放松，舒心、宁静、音乐把一切烦恼，随着音乐的旋律，带出九霄云外，心情得放松舒畅，传忧为喜，对减肥效果极佳，体重慢慢降下来。</p> <p class="ql-block">[减肥]呢称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·9：特珠人群减肥，如老龄人、孕妇、身体虚弱等，这类人群，首先找医院懂得减肥的医生咨询指导下，绝不能自我随便减肥，否则体内会诱发各种疾病。特殊人群减肥，不能快跑、快走、更不能做重体力运动。早晚在公园里悠闲慢行散步，一边观景赏花，主动和公园里的人员交流畅谈，让心情开心愉悦，对特珠人群减肥，大有益辅助作用。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·10：在减肥10天打卡讨论中，老师们，各人发表自已制定减肥计划的方案，各有不同，如跑步、快走、散步、游泳，因人而异，控制主食的摄入，多吃蔬菜瓜果，适当增添优质蛋白，如鸡肉、鸡蛋、鱼类、晕素搭配，这些食物含有膳食纤维和适当的蛋白质，拒吃高脂肪肥肉，看各位老师的精彩讨论，在我心中受益匪浅，铭记于心，是我学习的榜样。</p>