<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2026年国庆期间活动很密集：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">✔9-18：参加北京18支军休干部太极队的八段锦展演，远大军休太极队荣获最高分（97.84分）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">✔9-29：参加原厦门174医院老战友中秋国庆双节快乐聚餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">✔9-30到10-2～6：在紫竹院新疆舞场散跳几曲，及在大石头处跟唯美老师学跳热导原创新疆成品舞《于田姑娘》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">✔10-10：参加北京海淀区27支军休干部舞蹈队比赛，远大军休舞团荣获第三名（96.17分）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这些活动都是围绕一个中心：我健康，我快乐；颂党恩，庆国庆。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我来了！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2026-9-18参加北京军休干部八段锦展演。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">远大军休太极队参赛的16位勇士们。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从左到右</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排：金海英，连萍，程禾森，陈锦蘋，刘立华，乔晓兰，焦红军，张兴广。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排：张恒光，何刚，李忠良，程建国，吕峥，易功来，陆敏，李蕊，</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八段锦起源于北宋时期，距今已有八百多年历史。源于中医导引养生传统，是全民健身与中医“治未病”的重要载体，其内容涵盖肢体运动与气息调理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八段锦含义：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“</span><b style="font-size:22px;">八</b><span style="font-size:22px;">”既指八节动作，亦喻功法多重要素相互制约、循环运转；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“</span><b style="font-size:22px;">段</b><span style="font-size:22px;">”为分段练习；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“</span><b style="font-size:22px;">锦</b><span style="font-size:22px;">”喻动作优美如锦缎连绵。其以中医经络与脏腑理论为基础，通过八式动作配合呼吸吐纳，实现疏通经络、调畅气血、平衡阴阳、协调脏腑的锻炼目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八段锦动作口诀：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">两手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">左右开弓似射雕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理脾胃须单举</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五劳七伤往后瞧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">摇头摆尾去心火</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">两手攀足固肾腰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">攒拳怒目增气力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">背后七颠百病消</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">由北京市军队离休退休干部安置事务中心组织的八段锦展演活动，于2026-9-18在北京航天航空大学体育馆举行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这是参加展演的北京市各个军休所军休干部组成的18支太极队在开幕式上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">远大军休太极队的现场12分钟无口令展示版。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从气定神闲的风范到整齐划一的动作，令人眼前一亮，掌声雷动，喝彩一片，其中的苦与乐大家心中都有一杆秤！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“左右开弓似射雕”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“调理脾胃须单举”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“攒掌怒目增气力”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">远大军休太极队荣获18支参赛队的最高分（97.84），我高兴的举起《优秀展示奖》奖牌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">晨练结束，拳友们来到松下小憩，饮茶聊天很是惬意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从左到右：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排：何惠芳，姜丽萍，？？，陆敏，连萍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排：吕峥，李静蓉，孟青青，金海英，</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们都是50后！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">只见大院里二只明星和平鸽“雄鹰”和“王子”也在此游玩，拳友与“雄鹰”一起打起了太极拳《八法五步》，“雄鹰”配合打的有模有样，真是心有灵犀一点通！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">和平鸽象征着和谐美好，举国同庆，和平吉祥。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我来了！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2026-9-29与在京的原厦门174医院老战友在平乐园玉林烤鸭店聚餐，庆祝中秋节和国庆节。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">聚会大合影。从左到右：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排：叶丁，李传友，郑辉，李蕊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排：赵树玲，彭新萍，绳秀君，王维杰，王洪英，王俊英，董连惠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">本命年的我们。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>秋风又至，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">十二战友聚平乐；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">酒暖欢颜，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">古稀重牵鹭岛情。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">叶丁为这次聚会制作的小视频很给力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我来了！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9-30，10-2～6，在紫竹院跳新疆舞散跳及唯美老师教跳热导原创新疆成品舞《于田姑娘》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">与唯美老师（红裙）在大石头处（我们小分队专属舞场）合影。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">随着歌唱伟大领袖毛主席的欢快新疆舞曲响起，分别与唯美老师，西木美女和殿奎帅哥共舞，共庆，共欢乐！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">国庆期间唯美老师教跳热导原创新疆成品舞《于田姑娘》，随机来张美照吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从左到右</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排：钞票，浅沫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排：杨姐，唯美老师，李蕊，信歌大姐，吴惠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">唯美老师领舞，浅沫和小玉学舞《于田姑娘》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">另一天的合照。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排：小玉，杨姐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排：张秀凤，唯美老师，李蕊。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">用了当前网红新疆舞曲《山火谣》跳上一曲！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又是一天的合照！小分队要都来齐还真是有点难，家家都有难念的经。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从左到右：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">张秀凤，玲珑，杨姐，钞票，浅沫，唯美老师，梦妮老师，鱼鹰，吴惠。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我来了</b><span style="font-size:22px;">！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2026-10-10参加北京海淀区军休干部舞蹈比赛，“舞韵颂党恩，礼赞长征魂”是这次比赛的主题。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">参加比赛的14位姐妹们。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">从左到右</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前排（彝族姑娘）：王克宁，薛秀琴，张玲，刘晓芬，赵宁，马卫红。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后排（红军战士）：杨键，李蕊，赵娴，赵欣欣，滑丽宣，刘惠珍，杨丽红。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2026年10月10日海淀区军休干部舞蹈比赛，27支舞蹈队同台比拼，远大军休舞团所跳《情深谊长》喜获第三名（96.17分）！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以舞寄情，赓续红色血脉；银发起舞，尽显军人本色。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">远大军休舞团历时138天的排练，第一次公开演出《情深谊长》的现场版。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">与评委领导们合影。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太极和跳舞，看似不太相关，其实都是健身愉悦的活动，晚年生活有一二件自己喜欢的事情去做，何乐而不为呢！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">简单就开心，微笑保健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人间打太极，月上舞翩翩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人间打太极。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">月上舞翩翩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">舞韵颂党恩，礼赞长征魂！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这四组不同的战友及舞友们的合影，不正是当今退休生活的一个缩影吗！！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这个国庆期间很热闹，祝伟大祖国繁荣昌盛，与君共饮一杯酒！🍻</span></p>