<p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"> 美篇昵称: 豫平</p><p class="ql-block"> 美篇号： 16657023</p><p class="ql-block"> 图文编辑: 豫平</p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】第四期“迎双节·叙秋是”打卡活动，我们共同参与，分享秋晨的清爽、日常的趣事、生活的烟火，互动学习，交流讨论，增长知识，传递温暖。在浅秋清凉季，心中常怀小温暖，和美友们打卡互动！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第一天 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">请您聊聊秋日清晨问候和浅秋小期许，愿所有心愿都能在秋天里慢慢落地开花。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《迎双节．叙秋晨》打卡第一天：浅秋叶静美，清凉风飘香。一个转身，夏天就成了故事；一次回眸，秋天便成了风景。美好秋日，让秋风吹走炎热，让细雨带来舒畅，让问候带来温馨！生活就是以零碎的美好充盈着生命，也丰富着人生。美友秋天到，养身很重要，多吃酸味果蔬，少吃辛辣食品，护肝益肺好处多，早睡早起，开窗通风，预防感冒不可少。愿留一抹闲情慢度日常，举一抹幽香敬来日方长！人随秋美，福随秋至，心随秋欢！让我们随秋收获，心想事成！</p><p class="ql-block"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第二天 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">邀您分享秋天清晨的防燥小妙招，让我们的皮肤光滑如玉，内心也滋润的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》打卡第二天：一阵秋风一阵爽，一场秋雨天渐凉。九月下旬，秋风干燥，我们的皮肤容易缺水，引起皮炎。秋晨洗漱后觉得皮肤紧皱，我会使用“蒂蓝妃”牌精华水补下水，再用同品牌的润肤霜抹脸保湿。日常饮食清淡，多吃果蔬，多饮温白开或黑蜂蜜水。保持肠胃消化功能健康，正常排毒，坚持运动锻炼。到了耆耋岁月，尽量保护好自己的容颜，仪表端正也是对他人的尊重。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第三天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 邀您聊聊你家乡独特的秋分习俗，分享专属秋天的生活趣味。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节．叙秋晨》打卡第三天：十四节气节气秋分，"秋"代表着丰收与成熟，"分"则寓意着昼夜均长、寒暑相平，秋分意味着昼夜在这一天等长，天气逐渐由热转凉。此时，秋风送爽，丹桂飘香，田野间稻谷金黄，硕果累累，大自然换上了秋日的盛装，真正步入了凉爽宜人的秋季。我的家乡在秋分节气的习俗：吃秋菜、竖鸡蛋、吃饺子、喝胡辣汤、吃羊肉烩面、吃水煎包、祭月等传统活动。这些传统的习俗不仅丰富了人们的生活，也传承了中华民族的传统文化。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第四天 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">邀您聊聊，秋日的早晨你为家人做的润燥饮品。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第四天。秋分过后，气候逐渐变得干燥，人体易受燥邪侵袭，清晨起来会出现口鼻干燥、咳嗽等症状。我们每天早上起来先喝一杯温开水，外出运动锻炼，一小时后回来做早餐。把枸杞、银耳、百合、薏米、桑葚等食品材，放入闷热鑵内闷半个小时，再加入羊奶，一餐润肺.保健养生的早饭就做好了。即营养，又防燥，通过食用具有润燥功效和含维量元素的蛋白质食物，可有效缓解秋燥带来的不适，把爱融入到对家人的烟火生活里。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第五天 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">邀您和大家分享你的中秋过节安排，说说属于你的团圆美好。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第五天。今儿十五中秋节，是我们民族的传统习俗团圆节。在千里之外工作的儿子未能和我们相聚，虽视频互动祝好，未免还是有些憾感。上午，姐姐俩口子来探访，接着弟媳领是儿子一家三口到来，姪女一家四口也来看望我们，看到孩子们看到都事业有成，家庭幸福美满，姪孙们活泼健</p><p class="ql-block ql-indent-1">今年的中秋节过的热闹喜乐，充满了生活的烟火气息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">随着时代的变迁，多有独生子女的家庭，之前的习俗也慢慢有所变化，孩子们远在千里之外工作，回来一次不易。我们老俩口已习惯了二人世界，吃着单位送的月饼，赏着院中桂花树隙间透过的圆月，隔屏和儿子对话，聊聊近况，互祝问好，云端相见，胜似团聚。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第六天 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">邀您聊聊清晨最值得长期坚持的自律习惯是什么？愿我们都能珍惜晨光，以好习惯奔赴更好的日常。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第六天。一年一计在于春，一日之计在于晨。每天晨起，我们都坚持喝杯温白开，外出晨练。运动锻炼一个小时的时间，回来后打开手机，浏览美篇，发表作品，和美友互动学习。坚持不懈，数年如一日，收获了健康身体的活力和文化素质的飞跃。虽已到了耆耋岁月，保持一个好心态，坚持自己的好习惯，自律自强，自尊自爱，做一个健康自律的乐观人！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第七天 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">请您分享秋日清晨的所见所闻，和瞬间治愈您温暖的力量。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第七天。每早到吉祥湖晨练，晨曦的凉风吹拂着我们脸厐。健康步道边的草叶上还沾着没干的朝露，清清新新的。秋季风景最清幽的时候，是绿色世界里透出的静谧，是独属于秋的清凉与浪漫。偶遇一绿荫一丛野花，一捧时光里的清凉。绕湖的健康跑道旁树起的五一劳模宣传牌，与秋景相影成辉。那光荣牌上的先进人物，在晨曦的美景陪衬下，更彰显出榜样的光辉，激励着运动锻炼的我们，给予满满的精神力量。</p><p class="ql-block"> </p> 迎双节•叙秋晨打卡第八天 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">请您聊聊秋天的晨练计划。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第八天。秋季，不热不凉，秋高气爽，正是晨练的好时节。我们在吉祥湖的健康步道上徒步运动，整个人都透着满满的活力。绕着湖徒步走了两圈，又走到一千七百米的终点牌处，算下来差不多有三四公里。坚持每早运动锻炼一个小时的时间，增加肠胃蠕动，保持正常的体重，提高身体素质。计划着徒步运动后，再到健身器械处锻炼半个小时，活动四肢筋骨，开启新一天的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 迎双节•叙秋晨打卡第九天 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">提前畅想国庆假期，邀您分享计划好的快乐活动。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第九天。金秋十月，惠风和畅。我们迎来了祖国77年的华诞，我们的祖国以坚韧不拔的步伐，走过了波澜壮阔的历程，谱写了辉煌灿烂的篇章。此刻，我们怀着无比激动的心情，庆祝祖国的生日。佳节期间，不去赶人多拥挤的地方凑数，错峰出行，就近游览。虽已退休赋闲，不能为社会做贡献，但也要发挥余热，宏扬正能量，做有益于社会的事情，为我们伟大的祖国庆生喝彩！</p> 迎双节•叙秋晨打卡第十天 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">请您说说十天活动打卡的点滴收获，写下对早安圈真挚寄语。愿往后诸日顺遂，万事皆得圆满。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】《迎双节·叙秋晨》话题讨论第十天。十天打卡活动，我们<span style="font-size:18px;">一起畅谈生活的期许、秋日防燥的小妙招、分享晨光小美好，庆中秋、迎国庆。</span>叙学习的感悟，互动交流，收获匪浅！感谢管理团队老师们的精心策划，搭建这么好的平台让我们一起学习，感恩美友们的陪伴相守和鼓励支持。在此，特别感谢早安团队管理团队的老师们，为圈子、为美友们做出了无私大爱的奉献，值得我们好好学习。愿以后坚持在圈里继续学习，收获更多的知识和友谊！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 谢谢分享