<p class="ql-block">昵称：AAA枫叶</p><p class="ql-block">美篇号：495796638</p><p class="ql-block">照片:自拍</p> <p class="ql-block">秋季运动养生应该以稍微出汗为好，不要搞得满头大汗。在运动中要结合我们的年龄和身体状况，可以采用最简单的快走，这个运动即安全又是以氧运动为主。运动健康是我们为了身体更好，千万不要靠买营养品滋补身体，而我始终相信，运动才是激活身体健康的金钥匙。</p> <p class="ql-block">每到周末时，我会一在小区锻炼。也会在自制的单杠上练练，开始只能几秒，到现在能完成引体向上好几个，这就是坚持运动的效果。在小区的绿茵坪，好多阿姨的裙摆像绽放的花朵，看来锻炼身体不是男人的专利，女人也在锻炼其中啊！所以，我要把运动写成日记，作为备忘录保存起来。</p><p class="ql-block">在运动锻炼的同时，饮食也需要用心搭配。油锅里翻腾的薯条金黄诱人，但我懂得用清蒸南瓜替代；麻辣火锅香气四溢，我更喜欢老伴做的番茄菌菇汤。</p> <p class="ql-block">每天的运动锻炼，我的运动锻炼之路，可以说是用脚步丈量出来的，我觉得这是秋季运动中独一份的奖励，这是身体健康最珍贵的财富。健康是人生最珍贵的礼物，只有运动才是保持健康的金钥匙。</p><p class="ql-block">运动锻炼我总在清晨进行，这时也可以看见有人在晨跑的身影，同时也可以听到晨跑时有节奏的脚步声，这样日复一日的坚持锻炼，让我的身体比以前好多了。</p> <p class="ql-block">我居住的小区，在周末最为热闹。在外面工作回来的人员也非常喜欢运动。好像整个小区都成了运动锻炼的海洋，我最喜欢看这样的运动场景，我觉得视觉也帮助我参与运动，享受运动，感受到了运动在畅快的呼吸。</p><p class="ql-block">回到家，老伴早就备好了营养餐。西红柿鸡蛋汤，是我的最爱，隔三差五来几个小茏蒸包，再配一碗自制的豆浆，这就是我的营养早餐。</p> <p class="ql-block">我们运动锻炼场地是新建不久的，各种各样的树木都是从外面购买来的，这时候的秋风掠过树梢，为我们运动锻炼身体的人们，送来了一个天然空调，真的是爽歪歪了。有这么好的场地进行运动锻炼，不想运动的人也都来了。当我勉强地完成运动时，脚尖触碰到了地上树叶时的瞬间，看到同伴扬起欣慰的笑脸，真的是我开心了好一阵子了。这样的运动，也让心得到锻炼，真是何乐而不为！</p>