摄友圈~神山净土·秘境果洛

张 燕明

　　这里是孕育华夏文明养育华夏儿女的黄河源头，被誉为“中华水塔”“江河之源” ，奇美山川这里是古丝绸之路和唐蕃古道的重要组成部分藏民族文化、藏传佛教文化、神山文化和格萨尔文化交融在一起形成独特的高原地域文化～

这里是青海果洛藏族自治州、这里是四川阿坝藏族羌族自治州、这里是甘肃甘南藏族自治州，我们将在群山环抱中去探索这片美景如画的藏乡秘境，去探寻格萨尔王不朽的史诗传奇～

　　2026年9月16日早上5：30分，18位摄友在上海浦东机场2号航站楼春秋航空集合，开启了为期八天的“神山净土·秘境果洛”采风之旅～

　　航班在7：30分准时起飞，11：00分我们到达兰州中川机场，地接导游小王接上摄友圈采风团队一行，安排了地道的兰州牛肉面作午餐后，起程前往共和县～

　　在前往共和的路上参观“平安驿”，平安驿距西宁市区约 35 公里、车程半小时左右，紧邻曹家堡机场～

　　平安驿体现着河湟古驿风情，它曾是唐蕃古道与丝路南线的关键驿站，文成公主进藏途经此地～

平安驿·河湟民俗文化体验地，复原了汉族四合院、回族砖雕照壁、撒拉族篱笆楼、藏族碉楼等各民族传统院落。建设严格遵循“修旧如旧”原则，通过挖掘河湟文化、驿站文化、祈福文化，让千年古驿重获新生～

　　它是一处连接着汉唐的驼铃、明清的烽火与现代人间烟火的神奇之地。它用最生动的方式，讲述着河湟大地的千年故事， 老街上的非遗活态展演：青绣、挂面、酿醋、榨油等"前店后坊"，能看能上手…

　　平安驿·河湟民俗文化体验地，位于青海省海东市平安区，是一个建立在两千多年真实历史遗址之上的河湟文化活态博物馆～

它不仅是地理上的驿站，更是承载着厚重历史与多元文化的“青海会客厅”。被评为国家4A级旅游景区、“省级民族团结进步教育基地”，是“民族融合的活态博物馆”～

平安驿的历史可上溯至2000多年前的汉朝。其地名演变本身就是一部浓缩的边疆史。公园前60年西汉在此设“安夷县”，旨在安抚或震慑西羌。东汉时期，此地成为汉羌争夺焦点，爆发过三次大规模战争。唐宋时设“宗哥城”，宋代唃厮啰政权曾在此建都。明洪武年间设“平戎驿”，嘉靖元年（1522年）筑城，驻兵防守。清代改为“平安驿”，寄托着对和平的深切渴望，该名称沿用至今～

　　平安驿不管是在汉民族统治之下，还是在吐蕃统治之下，都是商家的重要中转站。当地政府在原址之上改造成为民俗文化村，试图再现平安驿当年的盛况～

　　今天是神山净土·秘境果洛采风第二天，龙羊峡水库位于青海省海南藏族自治州共和县与贵南县交界的黄河干流上，是黄河上游第一座大型梯级电站所在地，被誉为"万里黄河第一坝"～

龙羊大峡谷：全长约 33 公里，最高落差 600 米，8 公里悬崖栈道可俯瞰翡翠色黄河水～

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　　龙羊峡峡谷，两岸花岗岩峭壁直立近200米，谷底河道狭窄，河水奔腾而下，形成“奇、幽、深、异、险、密”的景观特点，被称作“中国的科罗拉多大峡谷”。“龙羊”二字源于藏语，“龙”意为“险峻的悬崖深谷”，“羊”意为“峻崖深谷间的牧场”。这个名字非常贴切地描述了这里的地貌特征～

　　在青藏高原的臂弯里，黄河放慢脚步，化作一泓碧玉。这里是龙羊峡——万里黄河第一坝的诞生地，一座用钢铁与信仰铸就的“黄河龙头”电站‌～

　　龙羊峡被《国家地理》称为"中国科罗拉多"，两岸赭红峭壁夹着翡翠色黄河，峡谷最深处落差600米，8公里悬空栈道贴着崖壁铺开～

　　峡口附近，突然峭壁陡立，两岸距离仅30多米，岸高150多米，谷深峡窄，是修建水电站得天独厚的地方～

　　1952 年水利专家查勘黄河上游，1954 年把龙羊峡列为黄河梯级开发“第一级”；经过二十多年论证，1976 年国务院批准兴建，1976 年春：水电四局先遣队从刘家峡转战龙羊峡，住地窝子、土坯房，修路、架桥、盖营区。当时“路无一尺、树无一株、房无一间”，高寒缺氧、风沙野狼，开始了龙羊峡大坝的建设～

　　龙羊峡水库的建设，历经十五年，是新中国水电人用十几年时间在青海高原花岗岩峡谷里先修路、再打洞、截黄河、悬空挖坝肩、浇起 178 米巨坝，把黄河上游 247 亿立方米来水锁进 2600 米高原湖，从此让黄河上游从“暴烈峡谷”变成“可发电、可防凌、可灌田、可调节全年水量”的龙头水库～

　　龙羊湖：黄河干流库容最大的"天湖"，可乘船瞻仰大坝～

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　　龙羊峡大坝：坝高 178 米、全长 1226 米，1987 年首台机组发电，曾以大坝最高、库容最大、单机容量最大雄冠亚洲～

　　龙羊湖是截流形成的人工湖，面积 383 平方公里、库容 247 亿立方米，湖水澄澈呈翡翠色，也是高原冷水三文鱼养殖基地～

　　离开龙羊峡大峡谷，还有530公里的路途前往玛沁，一路草原美景在车窗边掠过，天气也时好时坏，却舍不得闭目养神错过了高原所有的诗意画境～

　　公路像一条被风拉长的灰白绸带，轻轻搭在起伏的雪山与草原之间。远处，连绵的雪峰静默矗立，峰顶覆着常年不化的积雪，我们就从这画卷里穿行而过。这里的路懂得顺应山峦与牧场的呼吸。偶尔有经幡在路旁的风口猎猎作响，给这片寂静的天地添了一抹跳动的色彩～

　　黄河第一坝～龙羊峡水库

今天是神山净土·秘境果洛八天采风第三天，玛沁是青海省果洛藏族自治州州府，藏语意为"黄河源头最高大的山"，因境内阿尼玛卿雪山得名，是三江源核心区的高原牧业县～

　　玛沁的晨曦，是阿尼玛卿雪山从夜色中苏醒的全过程——从黎明前的深蓝静谧，到第一缕金光点燃雪顶，再到晨雾散开露出连绵雪峰，山麓溪流和冰川在浓雾中时隐时现，湿润清新的空气沁人心脾～

　　玛沁的晨曦不是"天亮了"，是神山先睁眼，雾先起身，经幡先开口，然后人才跟着仿佛走进人间～

　　阳光爬上玛卿岗日的额头——先是一线蜜色，再是峰顶烧成玫瑰金，冰壁泛出蓝紫的寒光，山腰的草甸还泡在冷雾里。经幡阵忽然被风翻开，哗啦哗啦，像神山在翻身时嘟囔了一句经文～

　　清晨在玛沁等一场晨曦：山是六千年的，光是今天的，经幡替我念的经是永远的。扎西德勒！山河慢一点也好～

　　等阳光洒满玛沁，整个高原城市荡漾在一照片祥和中～

喇日寺全称"喇日扎西通照多卡寺"，意为"吉祥圣山触目盛光石经寺"，是藏传佛教格鲁派重要寺院，位于玛沁县城大武镇北侧、阿尼玛卿雪山东麓，海拔约 3900 米～

　　喇日寺不是那种金碧辉煌的大寺，而是散落在山坡上的信仰聚落——转经筒声、玛尼石和远处的阿尼玛卿雪山，构成了果洛最真实的藏地日常～

喇日寺，青藏高原上的一座古老寺庙，占地约400亩。它是观世音菩萨的神圣道场，也是格鲁派藏传佛教中一座地位显赫的寺庙～

　　每年正月十五是果洛州喇日寺的晒佛节，神秘而隆重的晒佛节吸引了大量的僧众同时四面八方的信众集结于这里瞻佛，桑烟缭绕，信众云集雪域高山下一方巨幅的唐卡佛像徐徐展开……这是一场和信仰、色彩、生命有关的视觉盛宴。当你置身其中，会不由其主地闭上双眼冥想，感受信仰划过心灵的模样～

庄严的大经堂，是弘扬正法利益三界众生的道场，是众生的无上福田，是藏、汉大团结的象征，是藏、汉文化交流的桥梁，更是上师仁波切慈悲智慧的体现～

　　玛沁的风一吹，喇日寺的经幡就替整座山念了经。转经筒转一圈，阿尼玛卿在云后抬头；白塔排成行，草原把人间的事轻轻接住。这里不是景点，是“缺氧不缺信仰”的地方～

　　喇日寺，这片藏在果洛的神秘宝藏，等待着你去发现它的美丽与神奇。在这里，你可以感受到宁静与庄严，也可以体验到信仰的力量～

红墙不高，山很大；桑烟直直升向阿尼玛卿的雪线。不像扎尕那那样仙，也不像郎木寺那样“一镇两省”，喇日寺更硬、更冷、更山野——风里带冰碴，经幡被高原风扯得哗哗响，白塔后就是神山～

　　登临喇日寺山巅，驻足远眺，玛沁县城全域景致尽收眼底～

　　喇日寺。风大，经幡响，心静。沿着坑坑洼洼的上山道，前往四臂观音所在的山巅，路上看巨大的经幡阵舞动，阿尼玛卿在前方，雪山作证～

　　喇日寺共有111 座白塔、30 余座大转经轮、200 米转经长廊、4 面玛尼石经墙、80 亩经幡海，金顶、草甸、雪山、县城同框～

　　四臂观音像位于寺院东北山坡最高处，是俯瞰玛沁县城和全寺的最佳位置，也是朝拜核心～

　　在喇日寺才明白：藏地的寺不建来“看”，是建来“听”的——听风、听经、听雪山翻身，听自己心里那点执念，被高原风吹薄了～

　　喇日寺的墙是赭红的，经幡是褪色的，金顶是新的。一群灰鸽子落在经幢尖上，歪头看了一眼远处的雪峰，飞走了～

　　来喇日寺不为许愿，就为坐一会儿。转经筒转过的地方，风都带着酥油味。阿尼玛卿的雪顶在寺门正前方，像一尊不动的佛。人到了这里，才发现自己平时那些焦虑，在海拔三千六百米的地方，轻得跟一片经幡似的～

　　青海果洛的中国格萨尔文化博物馆，它是国内首座格萨尔文化专题博物馆～

　　它是围绕藏族英雄史诗《格萨尔王传》，展示其历史脉络、说唱传统、唐卡艺术及民俗文化。《格萨尔》史诗于2009年列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录～

　　博物馆序厅的标志性青铜群雕，展现了格萨尔王与岭国大将骑马征战的形象（中间主雕持旗戟，两侧武将持刀、弓等兵器）。生动还原了《格萨尔王传》史诗中“降妖伏魔、赛马称王、驰骋沙场”的英雄气概，是馆内最具视觉冲击力的核心景观之一～

馆内沙盘直观展示了阿尼玛卿雪山是格萨尔王的寄魂山，它体现了以果洛为核心的格萨尔文化流传区域与神山圣水。它不仅呈现了青藏高原的自然生态，也象征着格萨尔史诗诞生的地理与文化土壤～

　　馆内保存格萨尔史诗手稿及相关研究典籍，其中包括具有较高研究价值的孤本、绝本。展陈包含大量唐卡作品，以传统绘画语言呈现格萨尔降妖伏魔、赛马称王等经典情节～

今天是神山净土·秘境果洛八天采风第四天，莲宝叶则（又称“莲宝叶则·石头山景区”）在四川阿坝州阿坝县，川甘青三省交界一带，藏语意为“尊严的玉石之峰”，以嶙峋石峰 + 高山蓝湖 + 冰川遗迹出名，被称为“东方魔幻世界 / 现实版中土大陆～

　　它以奇峰异石、冰川遗迹和高原圣湖闻名，被游客称为现实版《指环王》魔界秘境～

　　​扎尕尔措是莲宝叶则核心圣湖，蓝绿色湖水 + 刀削石峰倒影，环湖木栈道约 1.5 km～

　　扎尕尔措可以沿木栈道徒步前往，全程约1.6公里，也可以乘景区电瓶车到达湖畔，再从观景台步行走下扎尕尔措湖边与它亲密接触～

扎尕尔措是莲宝叶则景区的核心圣湖，藏语意为"圣洁之湖"，海拔约4200米，是这片魔幻石头山里颜值最高、也最容易抵达的冰川湖～

　　它是典型的冰川冰蚀湖，由第四纪冰川刨蚀出的盆地汇聚雪山融水而成，U型谷两侧冰蚀崖壁落差可达300米，角峰、刃脊、冰川擦痕保存完整。湖面海拔约4200米，水域面积约0.6平方公里（也有约3平方公里的记录），呈葫芦形，最深处约30米～

　　站在扎尕尔措的湖中石岩上，耳畔仿佛响响起格萨尔王古战场的金戈铁马声，据《莲宝叶则神山志》说这里是格萨尔王的古征战之地，至今还传扬着许多格萨尔王的故事～

　　莲宝叶则是巴颜喀拉山脉南段的一条支脉，与青海久治县境内早已封山的年保玉则同属一条山系，被誉为“年保玉则的四川版”。景区总面积约五百余平方公里，境内最高海拔五千余米，素有“蜀山之源、昆仑天梯”之誉，也是藏区十大神山之一、安多地区众神山之首～

　　莲宝叶则以雄奇的奇峰异石著称于世。这里山势雄峻，花岗岩峰林如刀劈斧凿，棱角分明，亿万年的冰川作用雕刻出无数嶙峋的石峰、石柱与冰蚀湖泊；湖泊星罗棋布，珠串相连，雪山、圣湖与草甸交相辉映～

4520 观景台海拔4520米，可以俯瞰整片石头山群峰；盘羊坪 / 柏香海 / 落霞湖有草甸、湿地、海子、经幡，非常赏心悦目～

栈道顺着山势在巨石间蜿蜒，一侧是万丈岩壁，一侧是深深的山谷。花岗岩峰林在这里显出最狰狞的模样——刀削般的岩壁、倾斜的节理、风化出深纹的怪石，间或残留着未消融的积雪～

　　栈道上游客不少，大家走几步便停下来歇一歇，喘匀了气再继续。每走上一个台阶都像在给自己的勇气盖章。在最高处的一块巨大的岩石缝隙前，石缝像一扇天然的窗，框住了远方的峰林与蓝天～

莲宝叶则被称为“石头山景区”，花岗岩山体经亿万年风化，形成刀劈斧削般的角峰、刃脊和怪石群，形态似神佛、猛兽，被称为“露天石头艺术博物馆”～

　　站在海拔4520米的观景台，打卡这片被誉为东方魔幻世界的秘境。历经岁月雕琢，嶙峋怪石拔地而起，宛若雄浑的石头城堡。澄澈的扎尕尔措湖水湛蓝，静卧群山怀抱。云雾时而缠绕峰峦，山风阵阵拂面。站在高原高处，惊叹大自然的鬼斧神工，将这独一无二的高原盛景，珍藏在旅途记忆之中～

　　莲宝叶则的山峰横亘在天际线上，与甘南川西高原上常见的如同包子般平缓起伏覆盖着绿色草甸的群山不同，这群拔地而起的花岗岩峰林如同被巨神的斧刃劈过，锋利的刀脊割裂长空，每一道棱角都刻着千万年风刀的痕迹，裸露的赭红青灰的岩壁层层叠叠，怪石嶙峋、姿态各异、孤高挺拔、苍茫冷峻。这是青藏高原的冰川遗迹，千万年冰川切割风雪侵蚀，让莲宝叶则自带亘古不变的庄严～

　　“魔界”～莲宝叶则～

今天是神山净土·秘境果洛第五天，漫泽塘（也叫曼扎塘）在阿坝县东北部贾洛镇/麦尔玛镇一带，距县城约 65 km，是黄河上游的高原河曲湿地 + 安多牧场，2023 年评为国家 4A 级景区，号称"千湾湿地绘画卷，童话牧场漫泽塘"～

踏入漫泽塘，手机信号时有时无，但心里的信号满格了。不用赶路，不用回消息，就坐在草坡上看云从山那边慢慢挪过来，看牛羊在宫崎骏的动画世界里，无垠的草原肆意铺展，来过这里，就会记住“漫泽塘”的童话牧场～

　　漫泽塘景区是红色文化的重要源泉，留下了红军三过草地的传奇足迹，红军长征期间，曾三次经过此地，留下了许多感人的故事和革命精神～

　　漫泽塘 被誉为"千湾湿地，童话牧场"，是中国最大的高原淡水湖湿地，这里既有高原的雄浑大气，又藏着江南的婉约柔美，每一步都像是踩在大自然的画布上，每一眼都能捕捉到生命的灵动与美好～

　　漫泽塘童话牧场，牛羊在这里欢歌，层层木栈道直通山巅，九曲河道镶嵌原野，高原湿地风光一眼沦陷～

　　漫泽塘，这个名字听起来就像是一首悠扬的牧歌，它位于青藏高原东南边缘，是黄河上游的重要水源涵养地，也是“中华水塔”的重要组成部分。在这里，水系如同大地的血脉，蜿蜒曲折，形成了无数马蹄湾，它们与草原、蓝天、羊群、牦牛共同绘制出一幅动人心魄的画卷～

　　贾曲河和都额尔曲像两条被风吹拂、恣意起伏的银色绸带，在辽阔深邃的草原上描画出一道又一道柔美的弧线～

　　雨中的漫泽塘，空气里浮着湿润的青草香气，绿不再是平面，而是深浅不一的色块。云雾从河曲深处漫溢上来，直接吞掉草原与河湾，远山隐去，只剩近处的绿和水线。贾曲河的S形弯道不再一览无余，被雨雾半遮半掩，像宣纸上晕开的墨线～

　　去漫泽塘之前，我以为草原就是"一片草"。来了之后才知道——它是花海、是湿地、是黑颈鹤起飞的地方，是城市里长不出来的那种自由～

　　漫泽塘，这片草原湿地形成于青藏高原抬升过程，属于黄河上游玛曲水系，地势平缓，贾曲河在此不断侧向侵蚀，塑造大量河曲与月牙形牛轭湖沼泽，属于老年期河谷地貌，和红原、若尔盖湿地连成一片，是黄河上游重要水源涵养区域～

　　童话牧场～漫泽塘

唐克黄河第一湾在四川若尔盖县唐克镇，是黄河与白河交汇处形成的"S"形大转弯，也是黄河流经四川的唯一河段，被誉为"宇宙中庄严幻景"～

九曲黄河第一弯，在这里等一场绚丽的落日晚霞要上海拔接近四千米的山坡上，景区有自动云梯可以直达山顶的最佳观景台，也可以从木栈道步行上山巅城赏黄河温柔的样子～

它地处四川、青海、甘肃三省交界，黄河与支流白河在此汇合，形成壮美的九曲回环景观～

索克藏寺是山脚下的格鲁派古寺，红墙金顶+白塔经幡作前景，人文与自然同框，若诗若画若尔盖，黄河九曲第一湾～

索格藏扎西钦林，意为"索格藏吉祥大乘洲"。1658年由一世活佛索母嘎居瓦罗仓丹增嘉措创建，属藏传佛教格鲁派（黄教）。寺名里的"索格藏"源自蒙古族部落，是藏蒙文化交融的产物～

藏语“拉则”意为插箭台，那个锥形石砌基座、顶部密密麻麻插满长木杆（神箭）并系着经幡的建筑，就是“拉则”。在安多藏区，这是祭祀山神、祈福护佑的神圣之所。那些木箭是信众供奉的“神箭”，传说插箭能为山神贡献守护家园的兵器，祈求部落平安、消除灾难。左侧的五彩经幡，长绳上悬挂的蓝、白、红、绿、黄五色经幡（风马旗），象征天空、白云、火焰、绿水、土地。风吹动经幡一次，就相当于将上面的祈愿与真言诵读一遍，向天地传递祝福～

　　气势磅礴的黄河，在这里因地势原因，水流平缓，水质清纯洁净，优雅别致，静静地徜徉于茫茫原野，仿佛轻曲吹叠，时流天边，时萦草间，河中有岛，岛中有湖，层次丰富，站在观景台上，心旷神怡，美不胜收～

黄河在这里转了个弯，索克藏寺在这里守了三百年。寺内供奉有宗喀巴大师头骨舍利。它不仅是信仰的圣地，其后山更是俯瞰“黄河九曲第一湾”日落与晚霞的绝佳制高点。金顶映着九曲水，若尔盖的旷野从不缺震撼～

站在黄河九曲第一湾的山巅，才知晓母亲河最初的模样，是温柔、从容，且自带神韵的。这片若尔盖腹地的高原草场，收束了大河千里的锋芒，让黄河放缓脚步，于碧野之间百转千回，写尽天地婉转～

　　这里的人们有着执着虔诚的信仰，一座典型的藏传佛教方形单檐佛塔旁，两位身着藏族传统服饰的信众正沿塔基顺时针绕行（转塔/转经），这是藏地最日常的虔诚祈福方式～

　　黄河在此一改奔腾咆哮的姿态，变得舒缓宁静，如银色绸带铺展在若尔盖草原上～

　　唐克～黄河九曲第一湾

　　今天是神山净土·秘境果洛采风第六天，花湖是热尔大坝草原上的天然海子，海拔约3468米，因湖面五彩斑斓得名，也是全国最大的黑颈鹤栖息地之一～

　　花湖把整片天空都接住了：云在水里漂，鹤在镜中走，风一吹，连呼吸都变干净，木栈道一直伸进云里～

　　我走得很慢，怕惊扰一湖的晴天，在花湖云掉进了湖里，花开在了水上，原来“水天一色”不是成语，是若尔盖真实的样子～

　　若尔盖花湖，藏语名为“措恰扎”，意思是“五彩斑斓之湖”。因在阳光的照射下湖面色彩斑斓，波光粼粼，犹如绚丽花朵，故而得名“麦朵措”——花湖～

　　它位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，地处热尔大坝草原腹心地带。被《中国国家地理》评为 “中国最美的湿地” ～

　　湖面面积6.74平方公里，由错尔干、错热哈三个海子组成。湖水因水深、光影差异呈现蓝、绿、紫红等多种色调。湖中野生两栖蓼，夏季开满白色小花，春秋叶片泛红，成片浮于水面，如同繁花～

　　每年6至8月，环湖草甸遍布格桑花、金莲花。多重天然景致，相映成趣，因此得名花湖～

　　花湖位于若尔盖湿地国家级自然保护区核心区。年补水量达44亿立方米，占黄河年径流量的7.58%，承担着黄河流域重要生态屏障功能。是世界上面积最大、分布最集中、保存较完好的高原泥炭沼泽～

　　花湖是各种鸟类的天堂，鸟类种群达149种，黑颈鹤数量从407只增至1100只左右。漫步湖畔栈道，时常能见到黑颈鹤悠然踱步，也能偶遇红嘴鸥、斑头雁、大天鹅等珍稀候鸟。被誉为 “黑颈鹤之乡” ～

　　当秋风拂过若尔盖，花湖便跌进了一个金色的梦境。岸边丰茂的水草染上了深浅不一的金黄，在阳光下翻涌成波浪。漫步栈道，脚下是秋草与大地的私语，眼前是水光潋滟的晴朗，每一步都踩在秋天的诗行里～

　　湛蓝的湖水犹如一块块迷人的宝石，镶嵌在碧绿的草丘间。终于看到花了，是一丛湖蓼，开着穗状的小白花。如果在色彩斑斓的湖面上搜寻，可见绿色的杉叶藻和一些不认识的水草静静地伫立在水中～

　　夏天的绿退了，草甸和芦苇染成金黄、赭黄、暖棕，风一吹像整片湿地在翻金浪～

　　景区设有3.6公里木质栈道及观景设施。无风的清晨，湖面完整复刻蓝天白云——天在湖底，草在天空～

　　夏天的花湖是花海，秋天的花湖是天空之镜染了秋色——蓝得更深，黄得更烈，静得更远～

　　走进中国最美高原湿地：若尔盖花湖，才读懂它的温柔。木栈道伸进碧绿的草海，湖水澄澈如镜，蓝天白云倒映在湖面。黑颈鹤、野鸭等在这片水域栖息。置身其中，仿佛走进一幅流动的高原画卷～

若诗若画若尔盖～花湖的诗情画意

　　扎尕那（藏语意为"石匣子"）是位于甘肃甘南迭部县益哇镇的藏式石城秘境，海拔3000-3300米，被 《中国国家地理》评为"人一生要去的50个地方"之一，2023年入选联合国世界旅游组织"最佳旅游乡村"～

乘景区电瓶车能到达的终点叫一线天，这里仰望四周山峰高耸矗立～

　　栈道下溪流湍急，飞流瀑布目不暇接～

四面石灰岩绝壁围成的天然石城里，东哇、业日、达日、代巴四座藏寨依山层叠，晨雾云海是这里的招牌画面～

　　扎尕那山下的藏寨如同梦中的隐莲之地，在摄影师眼里，它是洛克之路上最美的世外桃源～

　　扎尕那这座被时光遗忘的“石匣子”，以亿万年风化的岩壁为墙，以四季更迭的草木为饰。它静卧在迭山的褶皱里，像一位沉默的守护者，见证着晨钟暮鼓与岁月悠长～

　　唯有半山腰的草地花海还保持着宁静和纯粹，那便是仙女滩，仿佛被世界的扎尕那所遗忘～

扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范～

沿着平缓的木栈道慢慢上行，满眼是柔软的高山草甸，绿意铺展、风轻云淡。抬头就是巍峨耸立的石山，岩壁冷峻壮阔，脚下是松软草地，远处藏寨错落依偎山下～

　　扎尕那的藏寨，似乎它已经从一个原生态的藏寨变成了一座现代的城镇，夜晚的藏寨里，民宿、酒馆、穿梭的游客，热闹且喧嚣，失去了藏寨原生态的本真～

　　住进群山怀抱里，枕着山野晚风入眠。远离城市喧嚣，没有车流嘈杂，只有纯粹的安静。晚风温柔、星河澄澈，一夜山居，治愈所有疲惫～

今天是神山净土-秘境果洛采风第七天，扎尕那天没亮时，山谷还是墨蓝色的。乳白色晨雾从益哇河谷慢慢升起来，先没过青稞田，再绕上木屋屋檐，最后把东哇、业日、达日、代巴几座藏寨半遮半掩。陡立的灰白色石峰只露出尖顶，像浮在云海上的孤岛～

等第一缕太阳越过迭山山脊，光像被谁从峰顶泼下来——冷硬的岩壁瞬间镀上暖金，雾被光穿透，山腰浮起一层朦胧的丁达尔光。拉桑寺的金顶在雾里明一下、暗一下，经幡被山风掀动，炊烟和桑烟混着雾往天上飘～

　　清晨的扎尕那，是被云雾唤醒的。巨大的灰白色石灰岩峭壁如天然石城般矗立，厚重的晨雾如海浪般在山谷间涌动，半遮半掩着险峻的山脊～

这时候的扎尕那不是“景点”，是一幅会呼吸的水墨画：雾浓时，石城像被神仙收进纱里；雾薄时，梯田、木楼、青稞、牦牛一头一头从白里浮出来～

那是极致的静谧。风穿过冷杉与彩林，溪谷潺潺，鸟鸣清脆。当第一缕微光刺破云层，阳光洒在云雾与藏寨上，天地间透着一种神圣的空灵～

　　秋日的焦糖草甸、墨绿山林、灰白石峰与纯白云雾撞在一起，像打翻的调色盘，又像一场不愿醒来的梦～

　　不是仙境住神仙，而是扎尕那的清晨，本就是神遗落的云纱～

　　云雾如巨大的白纱，半遮半掩地缠绕在灰白色的石灰岩绝壁腰间，峰顶隐入苍穹，山脚却已见烟火。达日、东哇等村寨的榻板屋在雾气中若隐若现，赭黄的秋日梯田与青稞架从雾霭中浮现，像大地的肌理～

　　扎尕那的晨雾，是“石城”苏醒时最诗意的一刻。它不像江南晨雾那般柔腻，而是带着高原的清冽与神性，将刀削斧劈的巨岩与古朴的藏寨包裹成一座“云端伊甸园”～

　　山脚下，东哇村、业日村的榻板屋错落有致，青稞收割后的梯田泛着焦糖与赭黄。炊烟与晨雾交织，金顶佛寺在云纱中若隐若现，仿佛一座遗世独立的“人间伊甸园”～

　　万籁俱寂，只余远处的几声犬吠或经幡微响，时间在这里仿佛被雾气凝固～

　　太阳再高一点，雾顺着山脊往后退，像有人从山顶慢慢掀开一层奶白色的纱，村子才真正醒来——狗叫、牛铃、溪水、屋顶冒烟，仙气一下子变成了烟火气～

　　青稞田泛黄，冷杉林墨绿，晨雾把扎尕那揉成了一幅水墨油画～

　　从民宿沿木栈道走下山谷中的停车场，眼前的扎尕那一半是刀削的灰白石峰，一半是焦糖色的烟火梯田。伊甸园的秋天，在晨雾里醒了～

扎尕那是石匣子里藏一座人间，云雾一掀，就是扎尕那。山是石城，雾是呼吸，村寨是神仙落下的棋子～

东方伊甸园～扎尕那

　　郎木寺不是一座寺，而是甘川交界的高原小镇，被一条宽不足 2 米的白龙江一分为二：北岸属甘肃碌曲县，南岸属四川若尔盖县。藏语"达仓郎木"意为"虎穴中的仙女"，素有"东方小瑞士"之称～

　　甘肃·赛赤寺（达仓郎木赛赤寺）始建于 1748 年，依山而建，大殿覆鎏金铜瓦，是拍日出晨雾、日照金顶的最佳机位。后山可俯瞰全镇，还设有甘南少数可远观的天葬台～

　　四川·格尔底寺（达仓纳摩格尔底寺）始建于 1413 年，风格古朴，镇寺之宝是五世格尔底活佛三百余年不腐的肉身灵塔～

寺后就是纳摩大峡谷入口，溯溪徒步约 1.5–2 小时可达白龙江源头、仙女洞、虎穴泉，平缓好走～

　　谷里有仙女洞、虎穴、白龙江源头、玛尼堆、经幡、清泉——莲花生大师降虎的传说就在这儿～

仙女洞是白龙江源头峡谷里一个低矮幽暗的溶洞，洞口挂满经幡，常立/塑一只缠哈达的老虎。洞内有天然钟乳石，形状像少女，被信众认作“仙女”；旁边还有“中阴洞 / 转一圈祛病消业”的民间说法，腰疼蹭腰石、头疼蹭头石，属于藏地山野信仰，不是景区特效～

　　格尔底寺其实是源于该寺的初代活佛系统，第一世格尔底活佛，在1409年建立了这座寺，是第一世贡唐活佛的亲弟弟，也是宗喀巴大师的亲传弟子。它是四川阿坝地区格鲁派最大、最具影响力的寺院，辖下有十八座分寺～

　　与甘肃侧的赛赤寺相比，格尔底寺在建筑风格上更为古朴低调，但在宗教地位上同样崇高，是四川阿坝地区格鲁派规模最大、最具影响力的寺院之一～

　　红墙、金顶、绛红僧袍在眼前交错；五世格尔底活佛肉身殿不常开，碰上机缘才进，没碰上也不急，绕外墙走三圈，也算礼佛～

　　转经筒是人工的经，白龙江是天地的经，人只是顺着水流、经幡、红墙，把自己从惆怅里转出来～

　　在格尔底寺转寺：前半段转经筒，后半段转峡谷，最后转到白龙江源头，才明白——佛不只在殿里，也在溪水钻过石头的地方～

　　寺前红墙旁有信众沿着殿墙根转圈，或独行或结伴，不赶、不念出声，脚步和风里的经幡同频，寺门前的长椅上小憩一会儿，对着寺院里的信仰默默祈福，祝愿扎西德勒！

　　白龙江源头清流激荡于虎穴仙女洞旁，泉水清冽纯净；格尔底寺静卧于川甘交界的红石崖下，殿宇巍峨，香火绵延，是探寻高原秘境与宗教文化的绝佳之地～

　　郎木寺～格尔底寺

　　拉卜楞寺在甘南夏河县城西郊，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，与甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎什伦布寺、塔尔寺并列，被誉为"世界藏学府"～

拉卜楞寺始建于清康熙四十八年（1709 年），由一世嘉木样活佛创建。藏语全称："噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意为"具喜讲修兴吉祥右旋寺"，简称"扎西奇寺"～

　　

贡唐宝塔：六层金顶佛塔，寺内制高点，可俯瞰红墙金顶与夏河全景～

　　六大学院各有专属颜色：闻思学院金顶、医药学院蓝顶、时轮学院黑顶……不同颜色对应不同学科，一眼可辨～

　　拉卜楞寺，它不是一座庙，是一座“大学城”：下设六大学院（闻思、续部上、续部下、医药、时轮、喜金刚），分别修显宗、密宗、天文、历算、医药、舞蹈，体系完整，相当于藏传佛教的“清华北大”～

今天是神山净土·秘境果洛采风第八天，清晨的拉卜楞寺，是安多高原上最沉静的苏醒。夏河的水汽还没散，桑烟已经先一步漫过红墙，整座寺院像从一场旧梦里慢慢睁开了眼～

　　拉卜楞寺，是安多藏区最沉静、也最浩瀚的一座“精神城池”。它不只是一处景点，而是一部用红墙、金顶和诵经声写就的藏地百科全书～

拉卜楞寺，是甘南大地上最庄严的“静”。它用金顶接住阳光，用经筒收纳风声，把千年的信仰，过成了最寻常的日子～

　　清晨的拉卜楞寺，桑烟还没散，诵经声先从殿里漫出来。沿着世界最长的转经长廊走，铜筒冰凉，转起来却沉厚有力～

　　桑烟从几个煨桑炉里同时升起，笔直地、不慌不忙地，朝着阿尼玛卿的方向。空气里有柏枝的苦味、酥油的奶香，还有高原清晨特有的清冽。转经长廊外侧的柳树枝上，经幡被晨风吹得猎猎作响，彩色在灰蓝的天幕前格外鲜亮～

不用懂藏文，也不用信什么，只要慢下来，就会明白：有些地方不是用来打卡的，是拿来把心放回原处的，一寺藏尽安多魂，半河洗去世间尘～

　　3.5公里转经长廊：世界最长，2000多个经筒沿寺周排列，顺时针转一圈约需1小时，是拉卜楞寺最标志性的体验～

　　清晨的拉卜楞寺，最动人的是声音。没有游客的喧哗，只有经筒转动的闷响、僧人的诵经声从大经堂里传出来、远处夏河的水声和偶尔一两声狗吠。这些声音混在一起，不吵，反而把安静衬得更深～

　　寺院内保存有大量藏文经典、佛教艺术品、酥油花、唐卡、壁画鼎盛时期僧侣曾达到4000余人是甘南地区政教中心～

　　僧人们披着绛红袈裟，夹着经书从窄巷里走过，脚步很轻，袈裟下摆扫过石板，偶尔一两句低声诵念，很快又被风带走～

风声、幡动、经堂、屋舍、佛塔、人们彼此交融时间在这里仿佛停止了流淌，唯有佛法的光辉永远照耀着每一位前来叩问灵魂的行者～

　　沿着转经长廊跟着虔诚的信众顺时针行走，右手握住转经筒柄用力一拉，心中默念六字真言，转经筒“咔哒”作响回应着人们的每一次的寄盼～

　　拉卜楞寺不仅是一座藏传佛教圣地，更是一个连接人们过去与未来的精神家园～

　　门楣上的法轮守着百年的教义，门洞下的僧侣过着当下的日常。这里没有刻意的表演，只有信仰融入生活的自然——转经长廊的“嗡”声似乎隔着画面传来，辩经与诵经的回响藏在殿内～

红墙金顶承载虔诚信仰，转经长廊藏尽岁月温柔。酥油烟火、悠远诵经抚平俗世浮躁，在拉卜楞寺，一眼便能洗净内心纷扰，治愈万千心绪～

看着僧人专注的面容和虔诚的姿态，唯有心中的那份向往愈发清晰坚定，在这三百多年的历史长河里无数灵魂在此安放身心～

　　长长的转经长廊旁，清早有人挑着新做的酸奶在布施给一圈又一圈转动经轮的信徒，她们也借此在边上的长櫈上休息片刻～

　　晨曦里，站在晒佛台往下望，整座寺院沿着龙山脚铺展开，红墙金顶、白塔经幡，被晨雾和桑烟半遮半掩。夏河在寺前拐了个弯，河水泛着冷光。你会觉得，时间在这里不是往前走的，是绕着经筒一圈一圈转的～

　　

拉卜楞寺，它不是一座庙，是一座城。在夏河北岸，拉卜楞寺以六大学院撑起“世界藏学府”的脊梁。这里有最完整的闻思修体系，显密兼修，医历同参。它不喧嚣，却自有千钧之力，把格鲁派的严谨与慈悲，刻进了每一块青石板里。它是甘南最绵长的呼吸。它活在过去，也活在当下。没有过度商业化的脂粉气，晨钟暮鼓里，红衣僧人依然夹着经书穿过小巷，辩经声、法号声、桑烟味，构成了最本真的藏地日常。它不迎合谁，只是安静地做着安多藏文化的心脏～

世界藏学府～拉卜楞寺

9月23日晚20：50分，我们搭乘春秋航空9C6464航班从兰州中川机场出发，23：30分回到了上海浦东机场～

神山净土·秘境果洛八天采风团队合影～

　　神山净土·秘境果洛，八天采风活动结束了，我们回到了上海～

从平安驿感受河湟乡愁的文化小镇，到“黄河第一峡”和龙羊峡水电站“黄河第一坝”；再到果洛阿尼玛卿雪山，它是藏传佛教神山与黄河源头重要地标并存的巍峨冰川圣山；果洛玛沁，不只有阿尼玛卿。半山上的喇日寺，金顶、白塔、玛尼墙、四臂观音——像被雪山私藏的一小块人间净土；闯入东方魔界，莲宝叶则，这里石山为骨，海子为魂。4520 米的风，把心事吹得很轻，不是雪山，是石头神山，不是江南，是高原秘境；漫泽塘：风把云推开，把牛羊留在草海里。千湾湿地，童话牧场，原来安静也可以这么辽阔；唐克九曲黄河第一湾，黄河在这里，先学会温柔，再去奔海；若尔盖花湖，半湖繁花半湖天，人间若尔盖；清晨的云雾见仙境，扎尕那我愿称之为东方伊甸园；红石崖举着落日，白龙江背着两省，郎木寺把喧嚣留在山外；拉卜楞寺，让我们不去西藏，也在甘南遇见了藏地的魂；果洛与甘南一路走来，让我们见山、见寺、见自己，从拉卜楞寺的梵音，到扎尕那的晨雾，甘南把我们的八天过成了一首诗～