张硕：“虹老大”的 AI 老师

张健

原标题：虹口区老年大学张硕老师手机修图与小视频课，以数字技术陪伴银发学员记录岁月、留存记忆

作者：张健 美篇号：31934564
【导语】

金秋九月，虹口区老年大学的手机AI制作课堂里，满是银发学员求学的鲜活景象。上午，晨光透过玻璃窗照进教室，指尖点屏幕的声音接连不断。三十位学员埋头学手机修图、剪视频，用实际行动打破“老年人怕碰新技术”的老看法。

我平时喜欢写文章发表，一直想学图片剪辑和AI制作这些新东西。等了一二个学期，才等到有人退学空出名额，进了《手机修图与小视频制作》这门课。有次课后，我和张硕老师聊起了AI，现把访谈内容整理成文，分享给大家。

人物简介

初见张老师，气质温婉沉稳，为人谦和有礼，一言一行透着青年教师的专业和热忱。面对这些银发学员，她始终温柔包容、耐心细致。她做数字教育好多年了，不搞枯燥的授课模式，用真诚暖心的风格，成了大家信得过的AI老师。

她是虹口区社区学院、区老年大学的专职教师，拥有上海师范大学成人教育学硕士学位。长期扎在社区和老年教育一线，琢磨怎么把智能技术用到课堂里。她擅长把难懂的数字科技说得通俗，教学严谨细致，又有温度和创意。

这些年，她拿了不少荣誉，包括第六届中国青年志愿服务项目大赛银奖、第三届上海“奉献杯”青年志愿服务项目大赛金奖，还有上海社区教育主题征文一等奖。她的课设计新颖实用，课堂氛围暖心，年年都得到学员的一致好评。

她坚守为老育人的初心使命，专注银发群体数字赋能教学，助力老年人轻松跨越数字鸿沟。依托剪映剪辑、AI图文视频创作这些实用课程，带大家玩转手机、记录生活、留住家风记忆，用数字科技点亮晚年生活，帮着传承文化。

初识课堂 消解畏难

张老师说，前两年开设这门 AI 数字课程时，班里大多数银发学员都有差不多的顾虑。随着年岁增长，记忆力随之减退，面对 AI 这类前沿技术，大家倍感陌生，总觉得新潮科技专属于年轻人，老年人很难弄懂、难以掌握。
她至今记得开课之初，班级微信群里可见学员的忐忑不安。不少人坦言，上学期才勉强掌握图片裁剪基础，这学期进阶 AI 视频创作，学习难度陡然增加，担心跟不上课堂节奏，心生自卑，害怕半途而废，白白错失学习机会。

我问同桌七十二岁的殷姐当初学AI的感觉，她说当初也顾虑重重，心里没底。这些年她常和姐妹们结伴出游，拍下不少旅途照片，一直想把这些影像做成纪念短片。可操作太复杂，她怕误删原图，犹豫好久，始终不敢动手尝试。

针对学员的提问，张老师十分了解老年人的学习难处。开课之初，她便一改传统授课方式，少用难懂的术语，不堆砌复杂参数。她坦言，老年人课堂不比速度、不求难度，只希望大家拿起手机，亲手把藏在心里的画面做出来。

课堂上，她细心归纳学员普遍存在的四类学习难题：屏幕字体过小看不清、功能按键繁杂怕误触、AI 生成画面不合预期、操作失误丢失素材。针对每一项困扰，她都设计简易可行的应对方案，教学细致，贴合我们长者的实际需求。

调大系统字体、单次只操作一项功能、先用公共素材练习、作品生成第一时间保存备份，四项简单办法化解大家的担忧。张老师常常和学员讲，长者学习数字技术，不比学习快慢，贵在敢于上手、持之以恒，不断突破自我局限。

近些年，虹口社区学院（老年大学）一直推进老年数字素养提升项目，从剪映基础教学、微电影微课，再到 AI 课堂落地，循序渐进带领长者拥抱数字生活。张硕老师的课程契合区域教育规划，让数字科技走入寻常老人的日常。

实操落地 复刻记忆

张老师介绍说，秋季班安排循序渐进、设计科学，在去年手机修图的基础上，主攻短视频剪辑与 AI 创作。课程紧贴老年人日常需求，不追求花哨技巧，所有知识点都可以学以致用，帮助大家记录生活点滴，留住珍贵的岁月记忆。
第一阶段教学以实景案例作为示范，张老师选用一段老两口漫步上海街头、走过外白渡桥的生活片段作为样例。借助镜头拆分、片段复制、场景拼接，将普通生活影像编成温情短片，演示直观简单，我们零基础学员也能看懂上手。

课堂最动人的环节是AI个性化画面创作，大家都特别喜欢。张老师不限定模板，鼓励我们用大白话描述心里想的，让手机生成独属于自己的画面。每个人的阅历不同，生成的画也不一样，每件作品都是独一无二的岁月珍藏。

曾听一个学员说起，年轻时赴北方插队，她输入文字还原年轻时生活的乡村院落。红果枣树、慵懒黄猫、洒满阳光的院墙一一浮现。鲜活画面勾起尘封已久的青春往事，埋藏心底的乡愁，借数字影像得以重现，妥善珍藏。
我这些年跑遍了上海十大古镇，拍了不少照片。每次写游记用AI生成一幅水乡风貌：小桥流水、银杏飘落。AI 生成的画面细腻逼真，流水灵动，意境悠长，效果比单纯手动剪辑更为自然鲜活，让他真切体会数字技术独有的魅力。

每次上完课后，张老师会布置作业，学员完成后发到班级群，她每次都逐份查看，耐心指点操作要点和注意事项。一件件承载个人岁月故事的影像作品，饱含长者们的真情实感，画面质朴温暖，深深打动了在场每一位银发学员。

张老师和学员说，长者学AI 和剪辑，不是为了赶潮流、比技术，而是弥补岁月留下的遗憾和空缺。那些模糊往事、淡忘的场景、难留的老画面，都能靠数字技术好好保存，一代代传下去，留住心底独属于自己的珍贵温情。

细磨剪辑 深耕实用

为了让老年人接受AI课程的节奏，张硕老师则采用小步递进、逐点精讲的教学方式。每节课只聚焦两项核心操作，少而求精，确保大部分学员吃透练熟，再推进新内容，零基础学员也能放下顾虑，一步一步稳步提升剪辑能力。
我们知道，分割与复制是短视频剪辑的基础。张硕老师讲课时以外白渡桥短片为范例，拆解漫步、观景、等候、归家各类镜头，演示时间轴定位、片段分割与复制，教我们拉长画面时长，配上旁白，为短片赋予动人的故事感。

学员都是六十岁以上老年人，怕剪辑操作，总担心分段时误删全部素材，迟迟不敢动手尝试。在张老师细致拆解、手把手指导下，她们学会定位画面、单点撤销，顺利完成作品。这份成功，帮大家走出长久以来的学习自卑。

倒放与音色变换，能为普通短片增添浓厚氛围感。落叶回飘、行人折返的倒放自带怀旧韵味；音色可以灵活切换，轻柔声适配童趣短片，方言原声贴合社区纪实场景，丰富多样的功能，充分满足学员各式各样的创作需求。
课后，根据学员的创作想法，张老师常常加以指导，鼓励我们将上海的弄堂风情、老街烟火、浦江风光融入短片创作。用简易剪辑留住城市记忆，留存本土乡音，让数字技术褪去冰冷，承载起有温度、有深厚底蕴的海派文化。

经过几节课练习，大家都能独立制作完整短片。有人拍摄城市地标风景，有人记录家庭温馨日常，有人复刻童年老街风貌。作品没有繁复特效，质朴真诚，每段饱含生活本身的温暖，每一段影像都藏着属于长者独有的岁月故事。

每节课完成的作品交上去，张老师点评格外暖心，让人感动。她不纠结技术高低，而是看重大家的学习收获与内心表达。只要短片能够留存岁月回忆、传递真挚心意，方便和家人亲友分享，就是老年创作者一份优秀动人的作品。

以技传温 留存岁月

张老师凭借扎实的专业功底与成熟教研经验，将前沿 AIGC 技术，转化为适配老年群体的普惠课程。她抛开晦涩理论与高高的技术门槛，课程扎根日常生活，以珍藏个人记忆、传承往事为目标，用心打磨好每一堂课的教学内容。
她独创阶梯式微步教学法，从图片修图打底，再到剪辑进阶、AI 创作、作品分享，层层推进稳步夯实。先练习老照片静态修复，再尝试动态短片制作，由个人生活延伸到社区文化，让长者稳步学习，学有所获，学了就能落地运用。

教学当中，她格外看重作品的真实感与文化底色，不允许 AI 凭空虚构画面。制作上海黄浦江等地标就还原真实风貌，创作弄堂题材贴合街巷原貌，让每一份数字作品都有据可依，带着岁月温度，承载厚重的本土城市记忆。

这些年，张老师依托虹口数字素养创新大赛与科技文化融合活动，常引导学员挖掘身边烟火气息，拍摄鲁迅公园晨练、四川北路老店、老城厢街巷等本土短片。用影像记录城市变迁，留住虹口独有的市井烟火与绵长城市文脉。
这些看似朴素简单的老年短视频，正是鲜活珍贵的民间口述史料，很有价值。我们借着晚年学到的数字技能，记录时代风貌、留存家庭往事、传递家风温情，普通的影像创作，由此拥有厚重动人的文化价值——一学员和我说。

结合多年教研与志愿服务经历，张老师将为老服务的初心融进课堂点滴细节。她持续深耕银发数字素养提升工作，依托成熟完善的课程设计，搭建一套可复制推广的学习节奏的简易数字教学体系，惠及更多喜爱AI创作的老年人。

课程包含图片修图、字幕配乐、画面转场，还有 AI 补镜、旧照动态复原、作品导出等内容，全面又实用。无需昂贵设备，也不用深厚专业基础，知识点贴近日常生活，普通老年人都能上手练习，独立完成属于自己的短片创作。
【结束语】

一期温暖充实的 AI 数字课堂，让我们这群退休长者彻底打破了数字鸿沟的束缚。原来晚年从不是止步不前的终点，而是重新成长、全新探索的起点。科技从不属于年轻，热爱与坚持永远不分年龄，人人皆可追寻心中的光。

得益于虹口区老年大学搭建的优质学习平台，张硕老师长久陪伴、悉心施教。她以专业赋能银发学子，用温情治愈晚年时光，让我们在数字时代重拾热爱，依靠新技能记录生活、传承美好、丰盈余生，珍藏每一段难忘往事。