【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡合集

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　　秋天悄然而至，秋风给大地换上了新装，到处都是五颜六色的。金黄的银杏随风飘落，火红的枫叶漫山遍野，桂花的淡淡幽香随风四处飘散，处处尽显秋日的烂漫。

在这美好的季节里，【早安美友】圈开启了“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡活动。美友老师们围绕过佳节中秋、迎盛世国庆、叙晨间生活、享美好温情，用十天的讨论分享自己的体会。将本人十天打卡内容汇成一集，方便留存备查。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第一天。

秋天是丰收的季节，也是多彩的季节，更是藏着欢笑的季节。秋天的晨光，带着一份独特的温暖，没有了夏日阳光那般烘热，就那样不紧不慢地洒在大地上，给人以宁静与安闲。似乎所有的遗憾与困扰，都被这一刻的阳光消融，化作了无尽的美好。愿你如这秋天般丰盈，收获满满、事事如意； 愿你在这美好的秋日里，享受每一刻的宁静与喜悦。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论第二天，分享秋天晨起防燥小妙招。

秋天到了， 天气转凉，空气干燥，容易口干、皮肤干、 咽喉不适，需要多补水润燥。尤其是晨起后应该用温水洗脸，洗好后最好抹一下润肤乳之类保护皮肤水份。日常可食用清肺润燥食品，少量多次饮用温白开水。出门应做好防护，戴好遮阳帽和口罩。总之顺应秋令做好皮肤养护，内外兼顾，方能安稳舒适度过干燥秋日。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第三天，今日秋分，说说家乡的秋分习俗， 分享秋天的生活情趣。

自2018年起，国家把每年秋分日设为中国农民丰收节，所以今天也是庆祝丰收、致敬耕耘的日子。老辈人说秋分是“祭月节”，还有“竖蛋”等习俗。秋分又是昼夜均分的日子，既均昼夜又平季，祝愿我们每一个人健康常相伴，快乐永相随， 好运连连不断，生活美满又如意！

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第四天，分享秋日早晨为家人做的润燥饮品。

秋季干燥，晨起喝一碗雪梨银耳羹简直是舒爽极了，雪梨生津润肺，银耳滋阴养胃，最适合秋季经常熬夜的人，但脾胃虚寒者需少量食用。做法很简单的，首先选择量银耳泡发并撕成小朵，加水大火煮沸后小火慢炖40分钟，再加雪梨炖15分钟，最后放冰糖枸杞，关火后焖10分钟，胶质感会更好。雪梨银耳羹能润肺止咳、滋阴润燥，秋冬季干燥时节很合适饮用。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第五天，分享中秋佳节的团圆美好。

一年一度的中秋佳节又到了，清早又去巢湖岸上草原走了一圈，秋风送爽，丹桂飘香，健身运动伴佳节喜庆。中秋是团圆赏月的美好， 圆圆的月饼伴着皓月当空，人间烟火，满是温情。待夜幕降临，家人围坐，品月饼、话家常，共赏一轮明月，愿岁岁年年，家人常伴，日子顺遂安康。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第六天，聊聊晨光中长期坚持的自律习惯， 分享晨光中珍惜当下、奔向远方的做法。

多年来，我保持着晨光里早起户外运动的习惯。趁着清晨安静的时光，慢步或快走，舒展筋骨养护身心；有时候读几页文字，沉淀心绪。自律不必轰轰烈烈，贵在日日坚守， 珍惜当下，就是认真把握每一个清晨，不浪费光阴，不心生懈怠。每天迎着朝阳稳步前行，在日复一日的坚持中积蓄底气。心怀期许，步履从容，奔赴属于自己的远方。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第七天，分享秋晨的见闻和治愈您温暖的力量。

这几天连阴雨，秋雨潇潇的下着，秋风习习的吹，公园里的梧桐树叶子渐渐淡了， 青黄之间，被风一吹，纷纷扬扬的飘落，路边的桂花树正是吐蕊的时候，桂花的清香飘散在空气中，醉人心胸，沁人心脾，这秋日独有的温柔气息，便是治愈人心最好的力量。晨起观秋，静享这份恬淡安然，不负清秋好时光。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第八天，分享秋天的晨练计划。

健身运动也是应该根据个人自身情况量身打造，有人喜欢长跑，有人喜欢骑行，还有人练太极八段锦，也有人清晨就去野泳。我一直都是喜欢晨光下户外健步走，每天早晨健走一小时左右，大约六、七公里，八千步上下。健走运动不用器械、不挑场地，而且损伤机率小，运动强度适中，而且沿途风景尽收眼底，是非常友好又划算的运动方式。

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第九天，分享国庆假期的活动安排。

国庆节即将来临，国庆七天小长假如何快乐度过呢？我向往去北京天安门广场看升旗仪式也想去观赏北国的草原风光，还想去看看南海的辽阔无疆，祖国的九百六十万平方公里，处处是花的海洋。我在合肥，我会去市民广场，看看雄伟的渡江胜利纪念塔，参观渡江战役纪念馆。从1949年中华人民共和国的成立，到如今祖国翻天覆地的变化，忆往昔峥嵘岁月，祝伟大祖国繁荣昌盛！

【早安美友】“迎双节·叙秋晨”话题讨论打卡第十天，分享十天讨论打卡的收获及对早安圈的真挚寄语。

感谢美友老师们十天的热情参与和真诚互动。虽然话题讨论十天打卡活动即将落幕，但这份因秋而聚的情谊不会散场。无论是每一个晨起对美友的问候，还是对日常生活中点滴分享，都凝聚着温暖的心意与对生活的热爱。秋光有限，情谊绵长。 愿往后朝夕，我们依旧相伴早安圈，共赏四季风物，常抒心底感悟，岁岁皆有相逢，日日尽是安康。