《黄帝内经》的养生智慧（3～2）

茆屋闲客

下面解析《生气通天论》的第一段经文：

黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。

大意是讲：黄帝说：自古以来，人体与天气相通，这是生命的根本，而生命的根本，又在于阴阳的协调平衡。天与地之间，四方上下六合之内，无论是大地上的九州之域，还是人体的九窍、五脏、十二关节，其气都与天地之气息息相通。生命依赖五行化生，又分化为三阴三阳。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体。因此，遵循这个阴阳规律，是延长寿命的根本。

经文开篇就讲天人相应与阴阳调和，揭示了中医养生与治疗疾病的底层逻辑。

下面逐句解析：

夫自古通天者，生之本，本于阴阳。

黄帝开口，就讲通天，就是人与天相通。人为天地所造，人体也是一个小宇宙，自古就与天地大宇宙气息相通。

生之本，生命的根本；本于阴阳，这个根本，就在于阴阳二气调和，人体内外上下，皆与自然之气相连。

阴阳没有玄机，都在平常生活。日出是阳，日落是阴；天是阳，地是阴；热是阳，冷是阴；动是阳，静是阴。

人体也有阴阳，前面是阴，后背是阳；手臂内侧为阴，外侧为阳；大腿内侧为阴，其余三面为阳。

曲黎敏老师指出：平时压压腿，可以锻炼我们大腿后面的足太阳膀胱经；敲打可以锻炼大腿侧面的足少阳胆经；学会跪法，是锻炼胃经的上上法，可以锻炼大腿、膝盖、脚面的足阳明胃经。

爬行最能协调人的全身，家长首先不应急于教幼儿学习走路，而是鼓励他多爬爱爬。

天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气。

六合，上下东西南北；九州，是指古代中国划分的冀、兖、青、徐、扬、荆、豫、梁、雍九个区域，这里代指天下；九窍，人有两眼、两耳、两鼻孔、口、前后二阴；五脏，肝心脾肺肾；十二节，是指人的四肢十二关节：即上身的两腕、两肘、两肩，下身的两胯、两膝、两脚腕。平时要多放松十二关节，让全身经脉、气脉更加畅通。

黄帝说：以上所有这些，都通天地之气。

其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。

其生五。是指天地阴阳之气，化生出“木、火、土、金、水”五行，对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏和饮食五味，是生命形体、精血生成的物质基础。

其气三。主流正统的解释，是三阴三阳说。是指阴阳之气各按盛衰、开阖，分为太阴、少阴、厥阴三阴和太阳、阳明、少阳三阳。

因历代医家及学者视角不同，还有其他几种解释：天地人三气说、三焦三气说、阴阳冲和说以及时令候气说等。此取三阴三阳说。

数犯此者，则邪气伤人。人若频繁违逆自然规律，就会导致人体正气亏虚，外邪乘虚而入，从而引发疾病。

此寿命之本也。遵循天人相应，保持阴阳平衡，是养护正气、延年益寿的根本法则。

天地阴阳之气，化生出五行，又依据阴阳的盛衰变化，分为三阴三阳。若频繁违背这些自然法则，邪气就会侵袭人体，影响人的寿命。

（丙午马年八月二十）

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