Jane/5779181 <p class="ql-block"><b> “经主持人松鼠姐姐统筹规划，特推出马年第四期话题讨论打卡有奖活动，活动主题为《迎双节•叙秋晨》。围绕早安元素，特设置了十天小话题，诚邀新老朋友踊跃参与，一起在打卡中分享生活点滴，交流感悟心得。”</b></p> <p class="ql-block">一. 9月21 请您聊聊秋日清晨问候和浅秋小期许，愿所有心愿都能在秋天里慢慢落地开花。</p> <p class="ql-block"> 快乐的脚步，在生活里行走；清晨的祝福，在微信里传送，目前属于最好的季节，天高云淡，早晚凉爽。清晨打开微信，首要任务是去读各路朋友的早安祝福，感觉美好的一天在互相祝福中开启了。彼此感到最美的愿望彼此健康；最甜的友情一路不忘； 最想的祝福一生安康。清晨一声问候，浓缩了所有的言语；一句祝福，珍藏着所有的情谊。</p> <p class="ql-block">二. 9月22 邀您分享秋天清晨的防燥小妙招，让我们的皮肤光滑如玉，内心也是滋润的。</p> <p class="ql-block"> 秋天气候干燥，燥邪容易伤人，损耗人体的津液。在这个季节里，养生尤为重要。肺燥、肠燥、皮肤燥是秋天的几大问题秋天气候干燥，空气中水分减少，人体容易口干、鼻干、咽干、咳嗽、痰少。 多喝水：注意食补润肺：多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、黑木耳、核桃、芝麻等。我多年的习惯清晨出门儿前喝一杯莲子银耳汤这些食物有助于润肺、养阴、清热。减少辛辣、油炸食物摄入，避免加重体内燥热，并要适量运动，有防晒措施。</p> <p class="ql-block">三.9月23 邀您聊聊你家乡独特的秋分习俗，分享专属秋天的生活趣味。</p> <p class="ql-block"> 今日秋分.在北方秋分时节有诸多农事谚语指导生产，“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时” 道出了北方种麦的最佳时机；“秋分在社前，斗米换斗钱；秋分在社后，斗米换斗豆” 则通过秋分与秋社的先后预测年景丰歉。 从祭月的庄严到送秋牛的欢唱，从粘雀子嘴的童趣到尝新酒的香甜，秋分习俗无不体现着古人 “天人合一” 的理念。 在这个昼夜均分的节气里，人们通过各种仪式感知时序变化，感恩自然馈赠，期盼岁岁丰登。</p> <p class="ql-block"> 在北方秋分时节还有诸多农事谚语指导生产，“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时” 道出了北方种麦的最佳时机；“秋分在社前，斗米换斗钱；秋分在社后，斗米换斗豆” 则通过秋分与秋社的先后预测年景丰歉。 从祭月的庄严到送秋牛的欢唱，从粘雀子嘴的童趣到尝新酒的香甜，秋分习俗无不体现着古人 “天人合一” 的理念。 在这个昼夜均分的节气里，人们通过各种仪式感知时序变化，感恩自然馈赠，期盼岁岁丰登</p> <p class="ql-block">四.9月24 邀您聊聊，秋日的早晨你为家人做的润燥饮品。</p> <p class="ql-block"> 不能不承认随着年龄越大越会出现口干舌燥、手心发热、大、皮肤紧绷的问题，根源是体内津液亏虚，虚火上浮。要从饮食上好好调节一下，生津润燥的食材有许多，最普通的如雪梨，水分足、清润养阴，专门补足身体津液，消散虚热，可缓解秋燥、空调房干燥、干咳少痰，滋润呼吸道，还软化肠道，改善津液不足导致产生的身体不适，温和不寒凉，添加莲子、百合、枸杞等，日常早餐随手就可做。</p> <p class="ql-block"> 五.9月25 邀您和大家分享你的中秋过节安排，说说属于你的团圆美好。</p> <p class="ql-block"> 今日中秋节，正是我们王氏家族大团圆的日子。盈月揽芳华，菊黄丹桂香。中秋，人间致美时节。花好月圆，酒浓情长，良辰美景，共此欢宴。家是心中永远的方向，团圆是月饼最香甜的味道。佳节亲人聚，举杯酒正酣！愿月圆人安吉祥如意，年年岁岁喜得团圆！今年中秋节，我们将延续王氏大家庭的传统再次迎来大团聚。</p> <p class="ql-block">六.9.26 邀您聊聊清晨最值得长期坚持的自律习惯是什么？愿我们都能珍惜晨光，以好习惯奔赴更好的日常。</p> <p class="ql-block"> 我喜欢早起运动已成为习惯，已经坚持十几年了。今天又赚了！晨练我愿意独自一个人，可快可慢，可行可停，把那些喜欢的景色拍下来欣赏、品味，会有说不出的喜悦。一个人晨练确实有这个好处，不用迁就谁的节奏，看见好景就停下来，举起手机就是一幅画。清晨的泰山脚下的这一趟，赚的不只是几公里的路，而是一整天的元气。</p> <p class="ql-block"> 七.9月27 请您分享秋日清晨的所见所闻，和瞬间治愈您温暖的力量。</p> <p class="ql-block"> 平日晨练我喜欢登山。泰山第40届登山节那天，我作为普通游客早于运动员起跑提前进了山，并在中天门迎来了青年组的第一名非洲选手，非常钦佩，为此感到兴奋，我还拍得一位赤脚的选手，背景竟是革命老前辈黎玉的题刻“中华精神”，感到非常幸运！，这个画画感动了我，什么叫中华精神？即使什么都不依托，靠自己一双脚，也把山踩在脚下。“世上无难事，只有肯登攀。”！</p> <p class="ql-block">八.9月28 今日话题：请您聊聊秋天的晨练计划。</p> <p class="ql-block"> 常常被唐朝诗人刘禹锡的诗句打动<b>“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”</b>。这该是多么美的画面。色彩斑斓是秋天最美的颜色，晨练我愿走在这样的路上：那些缀满粉红"小灯笼"的栾树，它一边开着金黄的小花，一边挂上胭脂色的蒴果，远远望去像一树树粉霞，把整条街都染得温柔起来。配上远处青灰色的山峦、还在施工中的新楼、晨练路过的行人，真是"便引诗情到碧霄"的现实版。</p> <p class="ql-block">九. 9月29 今日话题：提前畅想国庆假期，邀您分享计划好的快乐活动。</p> <p class="ql-block"> 中秋刚过，又迎来国庆日假期。庆祝节日的方式有很多，我初步打算是避开拥挤不趁假日出远门儿，国庆节当日，我会早起打开电视观看天安门升旗仪式，感受节日气氛；翻看我在拉萨过国庆节的美篇和在西藏珍贵照片；后边时间就附近游玩，可去花海、溶洞、名刹等景点。我是泰山人，有那么多游客趁假期打飞的来泰山游玩，自己也不会错过。我多次登泰山，曾走中路和西路，这次会走东路从后山登顶，再次感受“一览众山小”的喜悦。</p> <p class="ql-block">十.9月30 今日话题：请您说说十天活动打卡的点滴收获，写下对早安圈真挚寄语。愿往后诸日顺遂，万事皆得圆满。</p> <p class="ql-block">《迎双节•叙秋晨》打卡第九天.9.30为期十天的打卡活动今日圆满结束了，感谢主持人松鼠姐姐、管理团队的老师们组织的这次活动，“我们一起畅谈期许、防燥小妙招、分享晨光小美好，庆中秋、迎国庆，举国欢庆，合家团圆。在交流中收获温暖与治愈，让我们静下心复盘这段打卡时光，总结过往，迈向未来”。像每一期打卡活动一样，早安话题意犹未尽。这次打卡活动中让我深深地感到，【早安美友】是一个有温度的平台，是广大热爱生活美友们的温馨之家，我们在这里畅所欲言、“记录美好 分享感动”！</p> <p class="ql-block">2026.9.30</p><p class="ql-block">丙午八月二十</p>