<p class="ql-block"> 秋天色彩斑斓，风景如画，让人心情愉悦！秋天又是丰收的季节，中秋·国庆双节也即将来到，更是让人充满期待！在这美好的时节里，【早安美友】圈，举办了马年第四期话题讨论打卡有奖活动，活动主题为《迎双节•叙秋晨》。活动时间从9月21日～9月30日，历时10天。我积极参与讨论活动，非常开心！</p><p class="ql-block"> 通过参加讨论活动，从美友们的回帖讨论中，看到了很多生活中的防燥小妙招，及晨光好习惯，真是收获颇丰！感谢本圈主持人，及管理团队各位老师的辛勤付出，你们辛苦了！我会继续积极参与本圈各项活动，并祝早安美友圈越办越好，再创佳绩！</p><p class="ql-block"> 提前祝本圈各位老师及美友们，国庆节快乐！身体安康，万事如意！</p> <p class="ql-block">（1）2026年9月21日讨论第一天</p><p class="ql-block">今日话题：请您聊聊秋日清晨问候和浅秋小期许，愿所有心愿都能在秋天里慢慢落地开花。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月21日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第1天。时间过得真快，转眼已到秋的季节，秋天是丰收的季节，色彩斑斓，丰收的果实也是随处可见，让人心情愉悦！让我们在这美好的季节里，走进大自然，既欣赏自然美景，又适度锻炼身体，提高身体免疫力，在运动中收获健康和快乐！愿我这个小小期许，在秋季里得以实现，幸福快乐度晚年！今早晨我的散步锻炼随拍，与美友们分享，好景共赏！</p> <p class="ql-block">（2）2026年9月22日讨论第二天</p><p class="ql-block">今日话题：邀您分享秋天清晨的防燥小妙招，让我们的皮肤光滑如玉，内心也滋润的。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月22日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第2天。秋韵风景美如画，散步赏景让人开心！可是秋风渐起，空气干燥，我们出去要做好防风防噪措施，避免引起皮肤及嘴唇干裂。在这样的天气里，我每天早上洗漱后，习惯于往脸上抹一些珍珠霜，保护皮肤，感觉效果还不错。另外风大时我还习惯戴口罩，也能起到保护皮肤的作用。平时还可以多吃水果，多喝温开水方法都很好！总之防燥的妙招很多，我们可以根据自己的情况适当选择！平安度秋季，快乐度晚年！</p> <p class="ql-block">（3）2026年9月23日讨论第三天</p><p class="ql-block">今日话题：邀您聊聊你家乡独特的秋分习俗，分享专属秋天的生活趣味。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月23日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第3天。时间过得真快，转眼已到秋分节气。天津地区在秋分时节的传统习俗主要包含：①竖蛋游戏：每年秋分之际，天津市民会参与“竖蛋”游戏，选择光滑匀称新鲜鸡蛋，轻轻在桌上竖立起来，这种玩法简单，而且富有趣味性。②品尝秋蟹：秋分时节是蟹肉最肥美的时候，天津人有品尝螃蟹的习俗。但是螃蟹性寒，食用时需配姜醋温中散寒，而且体质虚寒者要少吃为好。秋分过后，天气逐渐转凉，我们要多保重，平安度过秋季！</p> <p class="ql-block">（4）2026年9月24日讨论第四天</p><p class="ql-block">今日话题：邀您聊聊，秋日的早晨你为家人做的润燥饮品。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月24日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第4天。秋季天气干燥，很容易引起鼻口发干，咽喉肿痛等症状。在这样的天气里，早上我有时会熬些银耳枸杞润燥汤，既能去燥又能润肺效果不错。有时也会熬些梨汤，或小米枸杞粥，效果都很好！还有银耳莲子羹，也是非常适合皮肤干燥及咽喉不适的时候饮用，而且效果也是非常好！总之去燥滋润的饮品很多，我们只要根据自己的身体状况选用就好！愿我们在秋季多保重，照顾好自己，开心过好日常生活的每一天！</p> <p class="ql-block">（5）2026年9月25日讨论第五天。</p><p class="ql-block">今日话题：邀您和大家分享你的中秋过节安排，说说属于你的团圆美好。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月25日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第5天。今天，是农历八月十五中秋节，首先祝大家中秋节快乐！中秋节是中国传统节日历史悠久，中秋节除了阖家团圆，还有吃月饼的习俗。如今月饼品种很多，超市卖的什么馅儿的都有，我们家也买了几种月饼，满足家人口味的需要非常好！儿子一家三口人也来到了家里，和我们老两口一起过中秋节，我和老伴非常开心！一家人在一起团团圆圆过中秋，享受节日的快乐，心情惬意真好！愿我们开心过好生活的每一天！</p> <p class="ql-block">（6）2026年9月26日讨论第六天。</p><p class="ql-block">今日话题：邀您聊聊清晨最值得长期坚持的自律习惯是什么？愿我们都能珍惜晨光，以好习惯奔赴更好的日常。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月26日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第6天。俗话说：一天之计在于晨，早晨时间宝贵，我们要格外珍惜！尤其是坚持早晨自律良好的习惯，对我们的身体和过好日常生活都有好处。比如我早晨散步锻炼已坚持多年，通过长期坚持锻炼，我的腿脚比以前走路轻快了，身体素质也提高了，现在我很少患感冒。但是锻炼不是一朝一夕的事，必须持之以恒，只有坚持长期锻炼，才能达到理想的效果！我会继续坚持晨练自律的好习惯，在运动中收获健康和快乐！</p> <p class="ql-block">（7）2026年9月27日讨论第7天。</p><p class="ql-block">今日话题：请您分享秋日清晨的所见所闻，和瞬间治愈您温暖的力量。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月27日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第7天。秋天的清晨，天气不冷不热正好适合户外锻炼。我习惯进行晨练已坚持多年，受益颇多。每当我走在小区与公园的小路上，闻着花香，听着鸟鸣，呼吸新鲜空气，瞬间浑身充满了活力，感觉心情非常愉快！尤其秋天的大自然色彩斑斓，待丰收的果实也是随处可见，非常诱人，心情更好！我还随拍到盛开的紫茉莉，大枣，无花果，南瓜等等，感觉真好！愿我们欣赏秋韵美景与快乐相伴，过好晚年生活中的每一天！</p> <p class="ql-block">（8）2026年9月28日讨论第8天。</p><p class="ql-block">今日话题：请您聊聊秋天的晨练计划。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月28日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第8天。生命在于运动，我运动，我健康，我快乐！晨练是很多人的习惯，我也不例外，晨练我已坚持多年并受益匪浅！现是秋季天气不冷不热，秋高气爽，正是加强户外锻炼的好季节，我晨练主要是以散步锻炼为主，根据我的自身情况，我的晨练时间一般在一小时之内，运动时避免大汗淋漓，微微出汗即可，觉得效果还不错！我会在身体允许的情况下，继续坚持下去，在科学运动中，收获健康和快乐，幸福平安度夕阳！</p> <p class="ql-block">（9）2026年9月29日讨论第9天。</p><p class="ql-block">今日话题：提前畅想国庆假期，邀您分享计划好的快乐活动。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月29日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第9天。时间过得真快，转眼国庆节就在眼前。国庆佳节很多人都习惯于出去旅游，欣赏各地美景，但是退休的我为了避开节日旅游人员密集，暂时还没有远游的打算。我计划在国庆假期时，有时间观赏一下家周边的旅游景点也不错！其实家周边有的景点，美丽的风景并不逊色，也是别致优雅漂亮，很值得我们去探秘欣赏！祝福我们伟大祖国更加繁荣富强，越来越好！提前祝本圈管理团队各位老师及美友，国庆节快乐！</p> <p class="ql-block">（10）2026年9月30日讨论第10天</p><p class="ql-block">今日话题：请您说说十天活动打卡的点滴收获，写下对早安圈真挚寄语。愿往后诸日顺遂，万事皆得圆满。</p> <p class="ql-block">【早安美友】9月30日《迎双节·叙秋晨》话题讨论第10天。时间过得真快，转眼10天的讨论活动即将结束。在这10天讨论活动中，我们在一起畅谈期许，分享生活中防燥的小妙招，以及坚持晨光的好习惯等等。美友们通过讨论互相学习交流经验真好！我觉得参加本次讨论活动很值得，真是收获颇丰！感谢本圈主持人及管理团队各位老师的辛勤付出，你们辛苦了！以后我会继续积极参与本圈各项活动，并祝早安美友圈越办越好，再创佳绩！提前祝美友们国庆节快乐！</p> <p class="ql-block">图文编辑：刘凤兰</p><p class="ql-block">发布时间：2026.9.30完成</p>