心随律动 生生不息——世界心脏日随笔：识心、护心、惜心 安 波

紫气东来

生命，是一场不停歇的奔赴，而心脏，便是这场征途里永不歇止的律动。岁岁秋风，又至9月29日，世界心脏日如期而至。这一日，不是一场盛大的庆典，而是一声温柔恳切的提醒，提醒我们看见胸腔里这枚默默劳作的生命引擎，读懂它、善待它、珍惜它。

一、识心，读懂生命的引擎

很多人终其一生，熟悉山川风物，游历四方山河，却未必读懂自己胸腔之中这一方方寸之地。心脏斜卧于胸腔中纵隔内，约三分之二居身体中线之左，三分之一偏于右侧。不大的腔体，精巧分隔为左心房、左心室、右心房、右心室四个腔室；房室之间的瓣膜如同精密闸门，一丝不苟，保障血液单向有序流动，不回流、不错乱。外层有心包轻柔包裹，心包腔内少量浆液，缓冲心脏每一次搏动，减少摩擦，护持这台生命核心。

它自母体孕育之初便开启律动，一生亿万次收缩舒张，永不停歇。通过持续的收缩与舒张，把饱含氧气与养分的血液送往头脑、脏腑、四肢百骸，同时回收周身代谢后的静脉浊血，送入肺脏交换气体，周而复始，循环不休。心肌收缩力、心率快慢、心室前后负荷，共同决定心脏泵血效能；临床常用左室射血分数，作为评判心脏收缩功能的重要标尺。它静默无言，日夜劳作，大多时候不声不响，以至于我们常常忽略，这方寸之间，正是维系我们行走、思考、观赏秋色、品味人间美好的源头。读懂心脏，便是读懂生命最本源的奥秘，知晓这一份律动，来之不易，弥足珍贵。

心血管疾病，如今已是威胁人类健康的主要疾患，高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、长期熬夜，都是损伤心脏与血管的危险因素。知晓这些风险，也是识心的一部分，方能防患于未然。

二、护心，守好律动的长河

心跳不息，贵在养护。心脏的健康，从来不是一蹴而就的大事，藏在日复一日平凡的生活选择里。膏粱厚味、重油重盐、久坐少动、长期焦虑失眠、烟酒无度，都是悄然侵蚀血管、损伤心肌的暗流；清淡均衡的膳食，循序渐进的适度运动，平和稳定的情绪，规律充足的睡眠，便是守护心脉最好的良方。

心脏亦是敏感的信使，当身体发出警报，切不可等闲视之。典型的预警信号，有胸痛、胸闷，活动之后呼吸困难，明显心悸、头晕甚至晕厥；还有许多容易被人们忽视的表现：长期不明原因乏力、下肢对称性凹陷水肿，无诱因的牙痛、肩背放射痛，很多人误以为是牙病或是筋骨劳损，从而延误诊治。

紧急就医红线更要牢记：胸痛持续超过15分钟不缓解、突发呼吸困难无法平卧、心悸伴随意识模糊，需立即拨打120，争分夺秒抢救心肌。养护心脏，不是等到病痛来临才仓促补救，而是在朝暮之间，节制、从容，定期体检监测血压、血脂、血糖，必要时做心脏相关筛查，不让浮躁与陋习，耗损这珍贵的律动。

三、惜心，奔赴人间的烟火

心脏的律动，不止维系肉身，更承载世间万般温情。正是这持续不息的心跳，让我们得以看见秋日云天，感受清风入怀，体会人间团圆与相逢。每一声心跳，都是一次与世界的相逢，是能够陪伴亲人漫步，能够品读山河风物，能够感受悲欢冷暖的底气。

“律动不息”，正是2026年世界心脏日的主题。这四个字，不只是对器官的期许，更是对生命本身的礼赞。心跳，连接着我们与亲人的朝夕相伴，连接着我们对远方风景的向往。一颗健康的心，方能承载岁月，感受四季更迭，体味人间万般美好。珍惜这一份心跳，便是珍惜眼前岁岁年年的光景。愿我们常怀敬畏之心，识得方寸心藏的厚重，坚持日常的养护，细心聆听身体的信号，远离伤损心脉的陋习，让心跳从容绵长，伴着我们，走过一季又一季秋风，奔赴一程又一程人间山河。