<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一天的早餐，五珍粉山药糊配板栗，温润扎实；午餐藜麦饭配千张包菜卷，木耳菜清炒收尾，秋日里吃着妥帖；晚上花生莲藕汤炖到汤色粉白，配芋头和凉拌豆芽，润而不腻。秋分之后，汤汤水水地吃着，把换季的胃口照顾得妥妥帖帖。</p><p class="ql-block">🥣 早餐</p><p class="ql-block">1. 五珍粉山药糊（热豆浆调）：健脾祛湿，豆浆调开更醇厚</p><p class="ql-block">2. 蒸板栗🌰：粉糯香甜，补肾益气，9月新栗正当季</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">☀ 午餐</p><p class="ql-block">1. 千张包素菜卷：千张裹住胡萝卜丝、木耳丝、粉丝，一卷一蒸，鲜香清爽</p><p class="ql-block">2. 清炒木耳菜🥬：叶片肥厚，滑嫩利湿，大火快炒出锅</p><p class="ql-block">3. 藜麦饭：粒粒弹牙，完整蛋白</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌙 晚餐</p><p class="ql-block">1. 花生莲藕汤🥣：藕糯汤粉，花生绵软，满口秋天的甜香</p><p class="ql-block">2. 蒸芋头：粉糯绵密，健脾养胃</p><p class="ql-block">3. 凉拌豆芽（亚麻籽油）🥗：豆芽焯水，姜末醋汁一拌，脆嫩爽口</p>