<p class="ql-block">65岁是道坎，千万要守住这7条“保命底线”65岁是人生的一道坎。</p><p class="ql-block">退休后，只要能守住这7条保命底线，摸就会顺利跨过去，往后长命百岁。</p><p class="ql-block">第一，不熬夜。</p><p class="ql-block">晚上11点前必须关灯睡觉，每天睡眠时间不低于7小时。午休半小时。</p><p class="ql-block">第二，不生气。</p><p class="ql-block">很多病都是气出来的，气大伤身。凡事看淡，心胸放宽，少钻牛角尖。</p><p class="ql-block">第三，不摔跤。</p><p class="ql-block">跌倒是老年人安全的一大隐患，不要登高拿重物，鞋子优先选防滑的。</p><p class="ql-block">第四，不逞强。</p><p class="ql-block">累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉。懂得认怂，不硬扛，才是生活的大智慧。</p><p class="ql-block">第五，不过饱。</p><p class="ql-block">管住嘴巴，七分饱就是大补，荤素搭配，多摄入蛋白多的食物。</p><p class="ql-block">第六，不宅家。</p><p class="ql-block">多出门晒晒太阳，找三两好友聊天，培养一两个小爱好。</p><p class="ql-block">第七，不过度治疗。</p><p class="ql-block">理性看待身上的小毛病，年纪大了有点小病痛很正常，不必过度治疗。能食疗不吃药。</p>