一羊安.一羊忧.心身互动.守住我们身 体的自愈力量

日出东方

　　心理学上有一个很有名的两只羊实验，正好和纳贡毕力格博士创立的蒙医心身医学互动疗法（蒙医心身医学慢病管理健康讲座）理念高度呼应、完美契合。

　　学者准备了两只体质差不多的羊，一只放在开阔的草原自由吃草，无惊吓，日子安稳；另一只拴在木桩旁边，旁边拴着一头狼，狼碰不到这只羊，可羊时时刻刻都能看见狼，终日活在恐惧之中。没过多久，自由自在的羊膘肥体壮，而这只被恐惧日夜折磨的羊，没有被狼咬伤，却因为长期紧张焦虑，吃不下睡不安，最后衰竭离世。

　　放到我们现代人身上，这个道理同样值得深思。远古时候，人类遇到的压力大多是短暂的，遇到野兽危险，身体快速紧张、应激，危险过去之后，心神很快平复下来，身体也就恢复平静。可现在不一样，我们很少再遇到野兽威胁，取而代之的是源源不断、挥之不去的慢性压力：房贷的重担、职场里的烦心事、孩子升学的焦虑、婚恋家庭的困扰，还有剪不断的人情往来。这些压力不会一下子把人打倒，却日复一日萦绕心头，久久散不去。就像那只一直看着狼的羊，身体长期处在紧绷的应激状态里，情绪一点点累积，悄悄消耗着我们的脏腑气血，很多亚健康、慢性病，就是这样长年累月熬出来的。

　　这个故事告诉我们，看不见的情绪、恐惧、委屈、长期的思虑，会实实在在伤害我们的身体。这也正是蒙医心身医学互动疗法（蒙医心身医学慢病管理健康讲座）的核心精髓：人的身心本是一体，心和身体互相影响，治病不能只盯着身上的病灶，更要看见、疏导心里积压的情绪压力。

　　蒙医心身互动疗法，初衷就是为了提高全民健康素养，专门针对现代人长期、反复、无形的慢性身心压力，引导大众修正三观、懂得感恩、平复焦躁情绪、唤醒调动人体潜藏的自愈潜能。

蒙医讲究三根平衡，认为长期的负面情绪，会扰乱体内三根七素平衡，气机郁结、代谢紊乱，慢慢在身体上表现出失眠、乏力、烦躁、慢病反复等各种不适。很多人常年吃药调理，身体时好时坏，久治难愈，根本原因就是心结未解、压力未散。

　　在蒙医心身医学互动疗法（蒙医心身医学慢病管理健康讲座）的学习氛围中，大家共同聆听、彼此共情、坦然分享，在温暖、正向、纯净的课堂氛围里，慢慢放下积压多年的心事与包袱，重建积极健康的生活认知，让紧绷多年的身心彻底放松下来。

　　这和两只羊的道理一模一样：同样的肉身，内心安稳、少恐惧、少纠结，身体才有喘息修复的空间；若是心里常年紧绷、思虑不断、忧思不止，压力持续内耗，就算天天进补、按时吃药、坚持锻炼，养生效果也会大打折扣。

　　《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这与蒙医心身互动养生理念不谋而合。养生，从来不只是养身，更重在养心。我们并非否定药物治疗、正规就医，身体有病必须对症医治、遵从医嘱。但我们要明白，药物疗身，心态疗心，慢病康养，贵在身心同调。

　　学会放下过往纠结，看淡生活琐事，疏导心中闷气，不再被房贷、工作、家庭、人情的慢性压力持续消耗自己。当心境通透平和，人体气血自然和顺，脏腑机能自然调和，身体的自愈力量才能完全被激活、被守护。

　　人的身体自带强大的自愈修复能力。内心平和一分，身安体健一分；心念通透一寸，百病消退一寸。

　　愿我们人人都能读懂心身相依的智慧，依托科学正向的蒙医心身健康理念，放下惶恐与焦虑，常怀感恩与平和，守住自身的自愈力量，身心安稳，岁岁安康。