<p class="ql-block">图片自拍十网络感谢</p><p class="ql-block">音乐来自于网络感谢</p><p class="ql-block">文字编辑朱天贵</p> <p class="ql-block">朱天贵获奖感言</p><p class="ql-block">感谢美篇平台老师，[减肥互动小组]“健康减脂大讨论”主持人老师、管理团队及有关各位老师，在你们的支持鼓励下，本次[减肥互动小组]活题讨论。荣获电子板证书一枚，花辦588朵。内心表示深感激谢！祝您们网游开心快乐！愿您们心想事成，圆你们的人生之梦！</p> <p class="ql-block">[减肥]呢称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·5：入秋后，晚上睡觉，换上了夏日炎炎的溥被单，选一床不厚不薄适合秋天的被子，因为秋天的夜晚凉爽，好睡觉，沉睡入梦。我的晨起与晚上睡觉时间，已经养成良好的习惯，早上6点半起床，晚上10点钟必须睡觉，中医研究这个时间，起床与睡觉，是最佳时间，早睡早起精神好，对身体健康！更有利于减肥减脂的重要作用。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号·33090143，N0·06，秋季选择的食物，有竹笋、西红柿、芋头，南瓜、这些食物含有膳食纤维，多种维生素，钾元素，铁、锌等。优质蛋白有鸡蛋、瘦肉、豆腐、魚肉、鸡胸肉等，一日三餐，选材有讲究，调换着吃，按时进餐，早餐和午餐6一7分飽，晚餐5分飽，晕素搭配，瓜果蔬菜，优质蛋白，控制每日40克左右，营养均衡，有利于减肥。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·07：秋天的气温干燥，随时保持喝温开水，不要喝冰冷水及飲料，年龄大了，容易咳嗽感冒，秋天气温变化，给人带来口干舌燥，晨起立即喝一大杯温开水，冲洗肠胃，让血液循环畅通，平时1一2小时，必须喝水，喝水有讲究，一杯水不能一口气喝完，慢慢小口喝，慢吞慢咽，人体缺水，对肾脏及其它重要功能紊乱，诱发各种疾病，不利于减肥，每天保持喝足够的温开水，对减肥降脂有极好的效果。</p>