河南行-陈家沟

毛RJ

背景音乐：太极 演唱：小琢

2029年9月17号早6点30分，我们一行8人，有朱总和毛总各驾一辆车在河阳高速入口准时出发，开启河南7日自驾之旅。

8时25分途径滁州市，明光市，石坝镇明光服务区(宁洛高速洛阳方向)。

10时35分途径亳州市，涡阳县，楚店镇涡阳服务区(五亳高速毫州方向)。

11点30分途径商丘市，虞城县，木兰镇，从木兰镇高速口下高速，去木兰镇万里香酒家吃中饭。

下午13时38分途径商丘市，宁陵县，宁陵服务区。

16点30分我们到了陈家沟。首先在杨露禅学拳处隔壁的拳源民宿住下。

陈家沟就在河南省焦作市温县‌赵堡镇，是‌陈氏太极拳的发源地‌，也是国家 4A 级旅游景区。从温县县城往东走大概 5 公里就能到，地处清风岭中段，南边挨着黄河，北边靠着太行山。

杨露禅学拳处

杨露禅学拳处原为清代陈德瑚故居。

杨露禅就是著名的杨氏太极拳创始人，清道光年间，陈长兴在此授拳；杨露禅从河北永年来到陈家沟偷练太极拳被发现后收为徒，学成后修建此学拳处，现由南、中、北三进院落组成，记载杨露禅学拳历史，这个院落就是复原纪念他当年学拳的旧址。并不是原始清代老房子，属于后期复建的院落，院落里面有塑像、展厅，讲述杨露禅“偷拳”学艺的故事，介绍杨氏太极起源。

杨露禅学成之后去北京传拳，太极拳从此名声大振，才有后来名扬天下的杨氏太极拳。

传说当年杨露禅来陈家沟拜师，就在这个院落打工、偷偷练习太极拳。土黄色老瓦房就是旧时厢房。

历史背景：杨露禅初到陈家沟得不到直接传授，就在乡绅陈德瑚家做伙计，借机偷看陈长兴练拳，也就是广为流传“杨露禅偷拳”故事的发生地。

陈家沟国际太极院(老校区)

比较紧凑的老式院落，是最早开办的老校区，主要接待短期游学、国内外成人太极拳学员，很多海外太极拳爱好者过来短期学拳就在这里。

陈家沟国际太极院(新校区)

新校区是全日制武术学历教育基地，可以收少儿常年住校，从小学一直可以读到中专，还可以升学大专本科；配套教学楼、宿舍楼、大训练操场，规模大很多。

陈家沟国际太极院是太极拳专业传习机构，由陈氏太极拳第 12 代嫡宗传人陈炳创办，在国内多个城市设有分院或教学点，如天津、辽宁大石桥、山西太原等地。院长陈炳亲自参与教学，另有陈金堂、郑赢全、李相东等资深教练驻校授课，部分教练有多年教学和比赛经验。

天才太极院“国家级非遗传承人朱天才太极拳培训示范点”

创办人：朱天才（陈氏太极拳“四大金刚”之一）。

属于私人太极武院，不是景区免费参观点位。主要用来收学员培训班、寒暑假集训、外地拳友游学进修陈氏老架太极拳。

常年开设长短太极班，教授陈氏老架一路、老架二路、器械（剑、刀）；很多外地太极拳爱好者专程过来住在这里随朱天才及其弟子学拳。

陈家沟四大金刚对应的各家武院小结

朱天才 →天才太极院

​陈正雷 →陈正雷太极院

​陈小旺 →陈小旺太极拳学校

​王西安 →王西安太极学校（在村外马路对面）

陈家沟会馆武太极院(就在天才太极院隔壁)

创办人：朱向前（朱天才的儿子）； 天才太极院是父亲朱天才；这座会馆武太极院，是其子朱向前独立投资新建的。属于朱家扩建的新的演武教学场地，有一个很大的内部演武大厅，可以办培训班、短期游学、集体集训。长期学员住宿练功、外地太极团体来陈家沟的集体研学活动、各类太极交流活动。

太极拳博物馆

中国太极拳博物馆，2009年8月正式开放，是我国首个国家级非物质文化遗产专题博物馆，也是我国第一家非物质文化遗产代表作项目太极拳主题博物馆和第一家武术单项主题博物馆。主体建筑太极阁为八边形仿古建筑，坐落在直径70米的高台上，建筑面积2800平方米，建筑呈八边形寓意太极衍生八卦，顶部灯饰采用八卦图案强化主题关联。馆藏太极拳六大流派传承谱系、拳经拳谱等文物近万件。

展馆设两仪堂、四象堂、文修堂、三省堂等展区，通过实物模型及声光电技术展示太极拳创编历程、拳理拳法，配备电子视频演示、光影互动装置。每日有太极名家现场演示并指导拳法。中国太极拳博物馆被命名为焦作市第一批铸牢中华民族共同体意识教育实践中心。2024年，全国科普日活动曾走进该馆的科普教育基地。2025年11月，“国际太极拳日”申报成功纪念展演活动在博物馆前广场举行。

陈王廷塑像(陈家沟博物馆内)

陈王廷（1600‑1680），普遍认为是陈氏太极拳的开创始祖，

明末清初陈家沟人，曾经做过乡兵的武官；明朝灭亡之后归隐家乡。

参考各家武术，又结合导引、吐纳（道家养生），创编出最早的陈氏太极拳。

后世陈长兴、陈发科、杨露禅等人的太极拳，源头都追溯到陈王廷。

太极传承链条

陈王廷（创拳）→代代传至陈长兴（老架定型）→杨露禅向外带出太极→衍生杨、吴、武、孙各大流派。

‌东沟创拳处‌

陈王廷当年创编太极拳的核心地点，沟内保留了明代古皂角树和清代练功石锁，还有多处练拳跺脚形成的“拳窝”遗迹，部分坑深达10厘米以上，能直观看到当年练拳留下的痕迹 。

马云在此打太极

博物馆后门，也是太极拳祖祠的山门，出来就是太极拳祖祠。

太极拳祖祠‌：是2000年落成的太极宗师纪念地‌，院内供奉着陈王廷铜像和历代宗师浮雕、明清拳谱石刻，配有山门、拳谱堂等传统建筑，既是陈氏宗祠也是全球太极人的寻根圣地 。

陈家沟祖祠街牌坊

太和堂

历史上是陈家沟的老中药铺，过去陈长兴曾经就在太和堂坐堂保镖，很多故事都和这间药铺有关。

现在属于复建古建筑，就在祖祠外面的古街上。

陈家沟太极拳学校‌，地址在‌陈家沟村中心‌，东边挨着陈氏祖祠，背靠太极博物馆，是1980年创办的全日制太极拳专业学校。

教学团队由陈氏太极拳正宗传人组成，核心师资包括：陈小旺‌，陈氏太极拳第十九世掌门人、国家级非遗传承人，负责整体教学指导；‌陈小星‌，学校校长，陈氏第十九世嫡宗传人；陈自强‌，学校总教练，陈氏第二十世嫡宗传人。

课程设置比较灵活，有‌学历教育‌（小学到大专层次）和‌短期培训班‌，常见班型包括青少年班、健身班、养生班、套路班、技击散打班、假期班等，根据年龄和基础分组教学，每班控制在20人左右，采用言传身教、因人施教的方式。

陈照旭、阵照奎是亲兄弟（同父，陈发科的两个儿子）

父亲：陈发科（近代陈氏太极拳非常关键的宗师，长期在北京传拳）

陈照旭（太极妙手）：哥哥，大多留在陈家沟本地，他的儿子就是大名鼎鼎的陈小旺、陈小星。

陈照奎（太极大保）：弟弟（幼子），主要在北京随父亲练拳，之后到全国各地传授陈氏低架太极拳。

二人属于异母兄弟：陈照旭留在家乡陈家沟打理家业；陈照奎很小就跟着父亲陈发科定居北京，在外推广太极拳，所以后来发展的路径不一样。

陈照旭(太极妙手)

【家庙打白吼】

白吼欲试照旭（公）之能，自后环抱日:“此招何解？”旭转身，吼已倒悬，足触梁，头将地。忽为所托，毫发未损，吓之胆惊。举族哗然，皆叹其神。

【飞檐走壁】

照旭（公）困于囹圄。陈宁叩窗夜告：“照旭，不了”旭移至两墙中间，手足攀援而上，破瓦而去。时人皆传陈公有飞檐走壁之神功。

【智打恶犬】

照旭（公）背手行于途，恶犬突至。旭持布袋如鞭，“啪”然中犬鼻。犬鸣咽而遁，路人皆骇然，始信太极之妙，无物不可为器也。

【家风墨化】

其父两弟子合力试照旭（公）拳脚，无能。旭归家，父听闻之，曰：“闻汝兄皆不敌尔。”语毕转身，倏然反手，旭已仆飞而出。遂绝杂娱，研习家拳，终成大家。

【号称小师父】

发科（公）授拳于北平，照旭（公）佐教。旭拳劲如游丝，势如雷电，虽齿序当称“师兄“然诸生无不折服而呼其”小师父” 。

其传承人主要有陈小旺、陈小星。

陈照奎(太极太保，1928-1981)

陈家沟陈氏第十八世（叔祖）太极拳嫡系传人。自幼随父迁居北京，少年时便勤习拳术，其拳法造诣精深，尤擅拳走低架,胸腰折叠手法多变。拳架中正流畅,精于闪、战、弹、抖等技法;推手擒拿功夫已达随心所欲之境。

陈照奎所传新架，乃承袭其父陈发科所创拳法精髓。六十年代，应其父弟子顾留馨之邀赴上海传拳，其后辗转京沪，更赴郑州、石家庄、南京、焦作、开封等地授拳数载。七十年代因时局变迁，先生返归故里，教拳于族中子弟，并参与筹建陈家沟武术队，多次随队指导参赛队员，为太极拳的传承与发展作出卓越贡献。

陈照奎与顾留馨、沈家桢定编了太极拳新架一路、二路书籍，并出版发行；加上日复一日传拳授拳，积劳成疾53岁英年卓逝，实为拳界之重大损失。其一生研习拳艺传授拳法，为太极拳的推广传承做出了巨大贡献。

陈发科先生(1887—1957)，字福生，河南温县陈家沟陈氏第十七世。其曾祖陈长兴(创编老架系列套路)、其父陈延熙皆为太极拳名家高手。陈发科先生幼承家学，在其父陈延熙先生的精心指导下，刻苦习练，全面地掌握了太极拳的技理体系和教学规律，功入化境，技臻上乘，并在祖传拳术基础之上，创编出太极拳新架系列套路，开创了太极拳新的盛世巅峰。1928年，陈发科先生应邀挟技传拳于北京，以其“挨着何处何处击”、“将人击出不见形”的深厚功力与高超技艺，折服北京武界而立足京城；不但开创了北京陈氏太极拳的新纪元，而且将三百年来囿于陈家沟一姓一地的陈氏太极拳带出陈家沟，走向全中国，传遍全世界，以其毕生的精力为太极拳的继承和发扬、传播和推广作出了具有重大历史意义的贡献，建立了不可磨灭的历史功绩，成为近代太极拳史上最杰出代表人物，是太极拳发展历史中一个重要的里程碑。

1928年他前往北京授拳，是把陈氏太极拳向外大范围传播的关键宗师；“挨着何处何处击，将人击出不见形”就是形容他的推手发劲功夫。

陈长兴（1771‑1853），陈氏太极拳第十四代宗师

绰号“牌位大王”，陈长兴站桩功底极深，打拳立身极其端正，身躯稳如牌位（过去祠堂里竖立不动的木质牌位），行拳的时候上身几乎不摇晃，故而江湖送绰号“牌位大王”。

鼎盛千秋，寓意他的拳术传承永世不衰。

主要事迹

1.收杨露禅学习太极拳，使太极得到发扬光大。

2. 整理定型陈氏老架太极拳套路，是陈氏太极非常关键的一代人物。

3. 传说他过去在保镖行当走镖，武艺闻名四方。

“拳上一柱”雕塑（陈家沟太极拳学校‑陈小星武校内）

木柱是一整根巨大红柳桉树原木（来自所罗门群岛），很重很高，由各地太极拳爱好者捐赠于2020年而立，是学校内部的一处标志性雕塑 。

名字两层含义

1、练拳身法的寓意（太极练功道理），打太极拳讲究立身中正，一身如同立起一根柱子（虚灵顶劲，脊柱竖直）。拳上一柱：就是练拳之时，身体内在要有“一柱擎天”的感觉；躯干像一根稳固的立柱，四肢再灵活运转。也就是太极站桩、行拳最重要的中正、竖脊的要领。

2、精神象征含义，比喻太极拳传承事业，要有一根砥柱、中坚支柱，寄希望习拳者能够成为太极拳传承当中的中坚力量，扛起太极传承的重任。

木头柱子属于纪念寓意雕塑，不作为训练器械。

表层意思：打拳身体要像柱子一样端正竖直；深层意思：希望后辈拳者做太极传承的中流砥柱。

王战军太极学校‌（老名为‌陈家沟武术院‌）

位于陈家沟村北，陈家沟景区（游客中心）马路对面，是一所由陈式太极拳“四大金刚”之首‌王西安‌于2001年筹资创办的武术馆校，后由其子、陈式太极拳第十二代传人‌王战军‌担任校长兼总教练，并逐步发展为今天的王战军太极学校。‌‌

前身陈家沟武术院于2001年1月1日剪彩开学，占地2万多平方米，后正式注册为温县王战军太极学校（成立登记日期2009年9月21日）。

‌师资与传承‌：王战军师承其父王西安，系王西安拳法第二代传人，曾获央视武林大会太极拳六大门派总冠军，并保持“丹田弹抖”吉尼斯世界纪录，现任河南省武术协会副主席。

‌办学实行准军事化封闭式管理，秉持“武德第一、武艺超群”宗旨，开设武术技能培训，涵盖陈式太极拳老架、新架、太极推手、太极散手、国家竞赛套路、太极器械等课程，同时兼顾文化课教学，践行文武兼修理念。

‌学校占地面积30000平方米，拥有8000平方米建筑面积与2000平方米绿化，配备表演训练厅、实战教室、教学楼、宿舍楼等设施，是温县唯一省级“一级”武术学校。

‌先后在法国、日本、美国、西班牙、英国、新加坡等国家设立教学机构，2026年原“王西安拳法研究会法国分会”正式升级为王战军太极法国分校。‌‌

陈培祥民居(清代)

陈家沟老话叫“喝了陈沟水，都会跷跷腿”，真是引了那句话，靠山吃山，靠水吃水，现陈家沟全村人口约3100人，本村会打太极（含普通健身村民）约2400人生（80%普及率）。村内武校+家庭拳馆合计四十‑五十多家（大型武校3‑4所，其余大多是家庭小拳馆） 。专职职业拳师（教学为）约800人，直接就业，就是拳师、武校工作人员（教练、后勤）、景区正式员工、太极产品（服装器械）商铺店员。大约1000‑1200人。 间接就业（旅游衍生：民宿、饭店、小卖部、交通、土特产、演出等）约800多人，直接和间极的本村村民约2000多人受益于太极产业。