<p class="ql-block">以前总觉得情绪、健康和饮食是三件互不搭边的小事，直到前阵子连着熬了大夜赶工，整个人绷得像根快要断的弦，情绪说崩就崩，对着外卖盒里油乎乎的炸鸡完全没胃口，吃完胃里还堵得慌，连着好几天脸色蜡黄提不起劲，才慢慢摸清楚这三者缠在一起的小秘密。后来试着慢下来调整，早上给自己蒸一小碗南瓜山药粥，咬一口粉糯的蒸红薯，暖乎乎的甜香从舌尖漫到胃里，整个人莫名就松快了不少。遇到烦心事也不再抱着冰可乐啃炸鸡翅发泄，转而煮一小锅清甜的雪梨银耳羹，慢慢喝着，躁动的情绪也跟着沉下来。原来好好吃饭从来不是任务，那些新鲜的果蔬、温软的杂粮，悄悄托着我们的情绪，养着我们的健康，三者凑成了日常里最踏实的小幸福。</p>