<p class="ql-block">图片自拍十网络感谢</p><p class="ql-block">音乐来自于网络感谢</p><p class="ql-block">文字编辑朱天贵</p> <p class="ql-block">朱天贵获奖感言 </p><p class="ql-block">感谢美篇平台老师，[减肥互动小组]“健康减脂大讨论”主持人老师、管理团队及有关各位老师，在你们的支持鼓励下，本次[减肥互动小组]活题讨论。荣获电子版证书一枚，花辦588朵，内心表示深感激谢！愿你们心想事成，圆你们的人生之梦。 祝您们中秋佳节快乐！ </p> <p class="ql-block">[减肥]呢称：朱天贵美篇号：33090143：N0·1：我初次减肥，很不习惯，减肥之前大肉大油，丰富的美餐，吃习惯了，后来开始减肥，我按规定的数量摄入，晕素搭配，拒吃高脂肪肥肉，美餐变成了清谈飲食，胃口不好，觉得随时感到饥饿很难受，只有多吃水果蔬菜，增添腸胃的飽腹感。为了自己有一个正常健康的身体，预防血脂、血糖、血压增高，带来可怕的疾病，再好吃的美餐，必须控制管住嘴，否则减肥，全功尽弃。</p> <p class="ql-block">[减肥]呢称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·2：立秋后，进入了秋风秋雨，早晚天气下凉，胃口有好转，随着食量增加，老伴每天和孩子，在餐桌上炒了2一3个莱，肉片炒介菜、肉丝炒豆腐、看她们吃得好香啊，热气佛面，香味卜鼻，为了达到减肥目的，再香的味道，我也要控制摄入量，早餐和午餐6一7分飽，晚餐5分飽，因为晚餐立睡觉时间短，运动量少，预防脂肪堆积，介菜豆腐多吃些，其中瘦肉片吃100克左右，为了减肥，管好自己的嘴，让减肥体重减轻。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·3·立秋天气早晚凉爽，每天早上7点半钟，喝一大杯温开水，立即户外行走锻炼身体，喜欢在人行道行走，吸收树林植物散发出来的新鲜空气，行走消耗体内的热量，和脂肪堆积，行走是我日常生活中不可缺少的部分，每一天早晚行走锻炼身体，对人的身体五脏六府大有益身健康。是减肥减脂的有效运动。为了自己的体重减轻，所以我每天坚持走行锻炼身体。</p> <p class="ql-block">[减肥]昵称：朱天贵：美篇号：33090143：N0·04，秋天减肥，不能随便进补，虚不受补。生活中按平时规定的数量进餐，每天适当运动，血液得到循环畅通，增加肠胃蠕动功能，减少脂肪堆积，减少腹胀，缺乏运动锻炼，会使肌肉松弛，肥胖无力，功能紊乱，减肥一定注意营养均衡，一日三餐按时进餐，按规定数量摄入主食，晕素搭配，多吃瓜果蔬菜，坚持养成良好的生活习惯！一定达到减肥的效果。</p>