<p class="ql-block">很多家人经常眼睛干涩、鼻子干，换季就容易嗓子不舒服，总以为只是上火。</p><p class="ql-block">今天早课学到，这有可能是维生素A不足发出的信号。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">β-胡萝卜素进入人体，能转化成维生素A，强大抗氧化，延缓衰老。</p><p class="ql-block">我们现代人看手机、看电脑，暗光下用眼，维A消耗远远大于从前。光靠日常吃蔬菜，很难达到需要的量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅维生素A的三大核心作用：</p><p class="ql-block">👁️维持视觉，缓解眼干；</p><p class="ql-block">🛡️保护呼吸道、消化道黏膜，是身体第一道免疫屏障；</p><p class="ql-block">🦴参与骨骼代谢，帮助骨骼正常发育，预防骨质疏松。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">黏膜是身体的防护墙。缺少维A，黏膜角质化，防护力变弱，炎症就容易反复。幽门感染，就算除菌，如果黏膜修复营养不够，问题还会再来。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">用知识指导生活，把健康交给学习后的自己。</p><p class="ql-block">营养不是凭感觉补，学明白原理，才能科学守护全家健康🌟</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#健康管理学 #维生素A #抗氧化 #家庭首席健康官 #营养学习</p>