<p class="ql-block">2026.9.23日陈秋蓉晨会感悟：</p><p class="ql-block"> 今天第三天练习“吹气球式呼吸法”，感觉一天比一天好。今天我是躺在床上练习的，有了不一样的感觉，不用站着把气往下压。同时呼气时，身体可以更加放松与柔软，就不用腰力去支撑着。</p><p class="ql-block"> 吸气时能够很快充盈全身鼓鼓的感觉，呼气时可以呼得更干净，让身体每一个细胞都抽空与压缩的感觉，很放松！在吸气时也可以吸得更饱满，让身体的每一个细胞都吸得鼓鼓的感觉，整个身体都是鼓鼓涨涨圆滚滚的感觉。🎈</p><p class="ql-block"> 因此，我吸气的时间和呼气的时间是比较长的，根本没办法跟着老师引导的步骤来，老师引导了三个来回，我才做两个来回。做完整个人出汗了，但是真的特别的轻松与愉悦！🎉🎉🎉</p><p class="ql-block"> 这几天的呼吸练习比之前的晨练更有感觉，身体是最诚实的。之前经常练着练着后面想睡觉了，但是这几天练呼吸，越练越精神，且比较轻松愉悦！</p><p class="ql-block"> 今早再次感受孵化营的魅力与魔力，从学长们的分享以及他们的精神面貌，都能够感受到那种真正重生与蜕变后的喜悦与欣喜！感受每个人身上的气息都是清新的。😊</p><p class="ql-block"> 今天是“心花怒放百日行”第98天了，只剩下两天就是100天了，时间真快啊！不知不觉就这么100了。继续“心花怒放365天行”。每天笑眯眯，人生更美好！😄😄😄</p> <p class="ql-block">2026.9.23日“心花怒放百日行”第98天打卡✌🏼每天笑眯眯 😊，人生更美好！😝😄😄😄</p>