<p class="ql-block">处暑已过，昼热夜凉、天气干燥、寒热多变的气候环境，容易伤害心脑血管、肠胃等器官，为人体健康带来多重威胁，出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安(易醒，多梦)等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时，是我们养护正气、防病保健的关键时期，也是艾灸的一个重要阶段——伏后固本。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">入秋后为什么还要艾灸养阳？</b></p><p class="ql-block">你可能会问：“既然秋天要养阴，为什么还要艾灸养阳呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代人的生活方式是：夏天吹空调，喝冰镇冷饮食物，熬夜，工作压力大......</p><p class="ql-block">夏季不仅没养阳，反而还消耗了大量的阳气，因此，现代人在秋天也要温补阳气，以备整个冬天的使用！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实不只是秋天，根据现代人普遍阳虚的身体状态，养阳应该是一年四季都需要做的事情。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>秋收冬藏</b></p><p class="ql-block">秋季的“收”，是冬季“藏”的基础，若秋天阳气没有收好，那到了冬天，阳气也无法“藏”好，于是就会出现阳虚腹泻的病症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且，现代人的的阳气本来就是不足的，秋季天气转凉，人体内的阳气是呈现内敛下降的趋势，如果这时候没有足够的阳气储备，来抵抗冬天的寒冷，就很容易产生各种冬病！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以此时应及时进行艾灸，秋季艾灸可谓是“雪中送炭”。可温通经脉、祛除寒湿，补益阳气，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">秋季艾灸原则</b></p><p class="ql-block">秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气更多。这时候也很需要及时补充阳气，因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。</p><p class="ql-block">也就是说，既要让阳气收敛，又要滋养阴津。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">秋季艾灸好处</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、改善睡眠</b></p><p class="ql-block">秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降，此时若是人体阳气不足，还很容易受天气刺激而出现体虚自汗！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而此时艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、改善头昏、脱发、皮肤干</b></p><p class="ql-block">秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体阳气固摄津液的能力会减弱，导致水分和胶原蛋白加速流失。</p><p class="ql-block">而此时艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、活血化瘀、驱寒止痛 </b></p><p class="ql-block">秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时容易焦虑抑郁、消极少言；加上寒凉之气渐多，易多发疾病！</p><p class="ql-block">此时艾灸可改善血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、妇科肌瘤囊肿等。艾灸可以宽胸理气，祛寒止痛，补充阳气！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">秋季艾灸重点</b></p><p class="ql-block">秋季艾灸有重点，此时应按照不同的时期进行艾灸，效果更好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、初秋应清热祛湿，滋阴润燥。建议艾灸：肺俞、脾俞、曲池、阴陵泉、太溪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、仲秋应养阴防燥，润肺益胃肠。建议艾灸：肺俞、脾俞、大肠俞、照海、太溪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、晚秋应防燥防寒，润肺疏肝。建议艾灸：肺俞、肝俞、肾俞、关元、太溪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">除此之外，还应遵守这个秋季艾灸要诀！</p><p class="ql-block">病初灸局部，病久重整体</p><p class="ql-block">灸贵于早，贵于恒</p><p class="ql-block">灸贵引导，先后有序</p><p class="ql-block">久病羸弱者，以小火为先</p><p class="ql-block">兼病兼治，急者先治</p>