中气少，病来找！中气和吃饭息息相关

健康使者

何谓中气？在祖国传统医学的语境中，中气者，乃中焦脾胃之气也。

我们都听说过一句话，叫做“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。

脾者，五行属土，生养气血之基本，故而有厚土之德。

一旦脾胃之气衰败、不足，气血生化失常，四肢百骸和五脏六腑没有了滋养，仿佛万顷良田没有了肥沃的土壤，身体岂能安好？

中气和吃饭息息相关

中气是脾生产的，如果脾好，就能源源不断的制造中气，脾虚了，中气就不足啦。养脾护脾，功在平时，千万别小瞧吃饭这件事！

1

边走路边吃东西

古人吃饭，要端坐，要心平气和，要安安静静。等身体静下来了，再吃东西。因为吃饭的过程，我们的脾胃行受纳运化之职，所以我们身体的气血，就要汇聚到脾胃之处。只有让脾胃受血，吃进去的东西才能被运化。

但边走路边吃饭，就坏事了。走路的时候，血液要分配给下肢，分配给和运动相关的肌肉。这个状态下，脾胃受血不足，就会导致消化不良等诸多问题。日子久了，就会伤脾胃。

2

带着心事吃东西

吃东西的时候，不要想事情，应专心致志地品味饭菜。你去思考事情就会令脾气郁结。脾气郁结，有2种结果：

一，脾气不升则胃气不降，胃气不降则受纳失常，于是我们食欲降低，吃的东西就少，同时胃的蠕动也会减缓，这就导致了胃胀、胃反酸。二，脾气郁结，则运化失常，你吃进去的东西，来不及化作营养，吃了白吃，或者化作了痰湿之气，反倒成了祸害身体的垃圾。总而言之，避免带着心事吃饭！

3

带着时间限制吃东西

吃饭，不能心急。有些人为了工作，为了上学，必须在几点之前吃饭，吃不完，放在一边，就不能吃了，或者等到下一顿再吃。吃饭心急，有2个危害：

一，来不及咀嚼。口腔仔细的咀嚼，会大大减轻脾胃的负担。胃，需要把食物变成食糜。如果咀嚼细致一点，那么胃就容易把食物变成食糜。如果咀嚼不细致，胃总需要消化坚硬的、大块的食物，那日久会就伤及胃粘膜，给胃病的发生埋下伏笔。

吃饭心急，还有一个危害，就是在情急之下，气机逆乱。气机不平，则气血不顺。这个时候吃饭，脾胃升降之气失常。所以在饭后，我们就容易打嗝、嗳气、腹胀。

4

吃饭的时候高谈阔论

很多人吃饭的时候，几个人围在一起，一边吃，一边聊，高谈阔论。这种习惯从人际交流的角度看，无可厚非，但偏偏苦了我们的脾胃。

人说话靠什么？靠脾肺之气。肺，为气之主。肺气宣降，是发声的基础。同时，脾为气生化之源，为气血之根。能言者气足，气足者中焦健固。所以你看，人在大声说话的时候，小腹都是坚硬的。我们的中焦脾胃，一边要帮助我们消化食物，一边还要支撑我们大声喧哗、高谈阔论，情急之下还要大声吵嚷，你说它能不被累坏吗？正所谓“食不言、寝不语”，就是这个道理。

5

吃凉的，吃辣的，吃腻的

凉的、辣的、油腻的食物，对脾胃来说，偶尔吃点没事，吃多了就是毒药。

凉的，会伤及胃阳和脾阳。脾胃之阳受伤，我们就腹泻、腹胀、食欲不振，四肢不温。辣的，主要会伤及胃阴。胃，喜润勿燥。它里面有大量的黏液，来帮助我们腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥热之性会损害胃阴。一些胃炎的人，就和吃辣有关系。其辩证，就是胃阴不足。还有，油腻的东西，吃得多，容易加重脾湿。胃喜润恶燥。脾喜燥恶湿。油腻的东西，最初吃进去一些，脾可以将其运化掉。但是吃得多了，脾运化不及，就会形成痰湿，困阻我们的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油腻的人，往往大腹便便。这就是痰湿困积太多，导致身体无法运化所致了。

6

一边生气一边吃

生气的时候，肝气不调，此时吃东西会给脾胃带来额外的负担。所谓“化愤怒为食欲”，是一种对身体的不负责。

别让吃饭坏习惯也伤害了你的中气哦~