<p class="ql-block">秋分是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉，太阳到达黄经180，于每年的公历9月22至</p><p class="ql-block">24日交节。</p><p class="ql-block">节气含义:秋分之"分"含两层意指，一为昼夜均分，二为居于秋季九十天之中而平分秋色，民间因而有"秋分秋分,昼夜平分"之说。在天文意义上，秋分是太阳自北向南越过赤道的具体时刻，此后北半球白昼渐短于黑夜 。</p> <p class="ql-block">气候特点：进入秋分，北方冷空气活动增多，降温加快、昼夜温差拉大;长江中下游多秋高气爽,南方暑热渐退，全国大部降水趋于减少。</p><p class="ql-block">物候现象：古人将秋分时节的物候分为三候:一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸，分别对应阴气渐盛、虫类蛰伏与河湖水量衰减</p><p class="ql-block">的自然变化 。</p><p class="ql-block">节气文化：古有秋分祭月之礼，后因当日未必逢圆月而渐移至中秋;</p><p class="ql-block">讨论 2018年6月国务院批复，自当年起每年秋分设为"中国农民丰收节”</p> <p class="ql-block">起居养生：秋季气候干燥，燥邪为主要外邪。在秋分之前，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍;而秋分后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，凉燥现象逐渐增多。讨论为预防凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质,提升抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。 </p> <p class="ql-block">唐杜甫诗一首</p> <p class="ql-block">唐贾岛诗一首</p> <p class="ql-block">董战虎整理 2026.9.21</p>