鲁益堂杨氏八十八式太极拳慢、快之感悟

鲁益堂

我练杨氏八十八式太极拳近四十年，早年间有幸先后得到孙即明先生与姜周存教授的悉心指点，之前也和老朋友们聊过不少练杨氏太极拳的日常心得，也捋过大小架之间的异同感悟，今天便接着和大家唠唠我这些年摸出来的，关于杨氏八十八式太极拳快慢两种练法的不同体会。

慢悠悠打完整套杨氏八十八式，往往要花上五十到六十分钟，常说慢工出巧匠，这话放在练拳上真是半点不假。每一个云手的转腕，每一次下势的沉胯，都能在慢下来的节奏里细细抠磨，气息顺着动作慢慢沉到丹田，脚下的根基也在这慢悠悠的延展里扎得越来越稳，连风扫过衣角的动静都能清晰察觉到，整个人的筋骨像是被慢慢舒展开的老藤，软和却带着韧劲。

要是放开手脚带着劲走完整套，十来分钟到二十分钟便能收势，这便是大家说的快工出灵活。步子踩得利落，拳风带得起身边的落叶，周身的劲路顺着流畅的动作串成一气，再也没有半点卡顿滞涩的地方，往日慢磨攒下的功底全在这酣畅的快练里活了起来，一招一式都透着顺溜的灵动劲儿。

慢是扎根养气的底子，快是通灵活络的延展，这一慢一快交替着练，四十年下来，身子骨比不少年轻人还爽利，也算我这辈子和杨氏太极拳结下的最实在的缘分。