【秋季实用小妙招】七日话题讨论合辑

蒙古人

文//蒙古人

图//网络（致谢）

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退休前就注册了美篇，只因平日工作繁忙，很少有时间品读美友老师们的佳作，自己发布的作品也寥寥无几。

步入退休生活，时间终于由自己支配。闲暇之余，我常常沉浸在美篇平台，品读各位美友的文章，在阅读中汲取知识，收获乐趣。

上周，参与了生活小妙招分享会圈举办的「秋季实用小妙招」话题讨论有奖活动。现将七天参与活动的内容整理成合集分享出来，希望这些实用的小技巧，可以给大家的秋日生活带去些许帮助。

No.01。在东北，秋冬蔬菜品类有限，白菜是家家户户漫长寒冬里，长达八个月的主要副食。家常菜中，醋熘白菜是我喜爱的一道。白菜洗净手撕，菜帮与菜叶分开装盘；干辣椒、葱姜蒜切好备用。起锅热油，爆香辣椒，先下菜帮，再放菜叶，大火快炒，淋入香醋、少许老抽，加盐调味，迅速翻炒便可出锅，酸辣爽下饭。

No.02。入秋后不少人总觉得昏沉困倦，这就是常说的秋乏。想要改善不必猛喝咖啡。首先保证适度午休，二十分钟即可，切忌久睡。日常多出门散步，适度活动，促进气血循环。饮食上少吃油腻重食，多吃新鲜蔬果，及时补充温水。夜晚尽量早睡，顺应秋天收敛的节律，坚持几日，疲惫感便能明显减轻。

No.03。入秋之后气温逐步下降，对绿植的存放地点适时调整。尤其是东北气温下降幅度大，应根据绿植的习性，进行浇水施肥。多数花卉可适当增加光照，移至采光、温度好的位置。适当的施一些肥料、营养液助力生长，及时修剪枯枝残叶，清理病弱枝条。注意防范早晚温差，做好保暖，帮助绿植安稳度过秋、冬季。

No.04。随着市场经济及交通运输条件的发展。如今在东北偏远林区的居民，就算是冰天雪地的严冬，也可以随时随地购买到新鲜的蔬菜，所以很少有人家储存秋菜了。过去由于秋季蔬菜品种单一。家家户户都在院子里挖一个2-3米深菜窖，把白菜、土豆、萝卜、大葱，放到阳光下晾一晾，代表面水分蒸发后，将蔬菜放入菜窖里增加储存期限。

No.05。在东北，秋季把夏装清洗干净，分类叠放或者挂入衣柜即可收纳，基本不用担心衣物受潮发霉。而南方的秋冬季依旧湿度偏高，夏装存放需要格外留心。建议洗净晾干后的夏装，装入真空收纳袋保存，抽走袋内空气，隔绝潮气，还能节省衣柜空间。存放前务必确认衣物完全干透，不然密封后水汽闷在袋内，依旧会发霉。

No.06。 秋季容易心绪起伏，俗话说“多事之秋”，特别是背井离乡的人，学会调节心态十分重要。退休之后可以去老年大学参与各类文娱活动，唱歌跳舞，早晚出去运动健身。适当约上几个老乡、邻居、朋友小聚。带老伴出去浏览一下祖国大好河山，接受一下爱国主义教育。保持乐观豁达的心态，开心快乐过好每一天。

No.07。秋季早晚温差较大，无论是外出旅游还是户外活动，都要兼顾做好保暖与防晒。秋风寒凉，早晚及时增添衣物，同时秋日紫外线依旧较强，不能忽略防晒防护。出游可以顺应季节变化，秋季适宜前往北方欣赏秋景，冬季选择南方躲避严寒。顺应气候变换调整出行目的地，根据天气备好衣物，才能拥有舒适愉快的旅途。