🎊🎊仙女村•第10期【藏式非遗•吉祥舞】公益传承•9月25号欢乐共舞🎊🎊

🌸仙女村🌸

　　【非遗舞蹈•公益传承】

国民健康～活态文化

2026年9月25-27号

每天上午9:30-11:30

～仙女村•欢迎您～

一起沉浸欢乐的吉祥舞

💃💃💃

～响应“一带一路”文化互通倡议，孝德书院以公益形式活态传承非物质文化遗产——藏式非遗舞蹈•吉祥舞。

～通过专业教学传递非遗舞蹈的健康魅力，促进民族文化交流，保护人类共同的文化遗产。

～落实全民健身运动，用身体律动的方式支持需要身心健康的朋友～提升工作专注力、快乐锻炼，幸福生活。

“吉祥舞在哪里起舞，

便会祝福那一片的土地和人民”

【非遗舞蹈的独特健康价值】

1、节奏明快，舒展身心，越跳越开心；

2、协调全身关节，强化下肢肌肉力量、增强踝关节、膝关节稳定性，有效改善并提升整体平衡能力与灵活性；

3、平稳提升心肺功能，促进身体气血循环，，增强新陈代谢与消化力。

4、有效放松肩背肌肉，灵活臂膀关节，缓解颈部僵硬；

5、提升专注力，调节情绪，释放压力；

6、除湿排浊，深度排毒，快乐减重。

【课程特色】

🔆正统传承：

由非遗舞蹈传承人认可的舞蹈老师教学，专业呈现藏舞特色韵律与肢体健康律动。

🔆文化解读：

结合舞蹈动作解析藏民俗艺术审美与健康吉祥的活态文化。

🔆零门槛参与：

学习者无需任何舞蹈基础

🔆国际视野：

融入“一带一路”沿线国家舞蹈文化赏析，守护人类文明的多样性。

【课程重点】

•藏舞的基本步态训练

•藏舞的舞步节奏特点与韵律核心关键

•非遗吉祥舞的集体舞之协作技术

•清晰“身处人群/集体中的专注力与头脑放松”的平衡训练

【招生对象】

-16岁以上舞蹈爱好者、文化研究者、社区文艺骨干、健身康养爱好者，需要放松大脑的脑力工作者。

-机构、学校或团体可集体预约报名。

✅特别适合：

日常久坐、肩颈僵硬、体能偏弱，想要温和有氧锻炼的人群。

⚠️禁忌人群：

严重膝关节炎、半月板损伤、严重腰椎滑脱人群，请遵医嘱谨慎练习。

👉开课时间：

2026年9月25-27日

周五/周六/周日 上午9:30-11:30

👉开课地点：

威海文登舞蹈文化村康养基地

👉课程费用：免费

👉食宿：本地学员自理

👉外地学员报道日：9月24号

【注意事项】

1. 教学内容严格遵循文化传播规范，不涉及任何宗教元素。

2. 参与者请自备宽松衣裤、运动鞋。

3. 公益课程不收取课程费用，请提前预约申请，拒绝空降。

技术指导：非物质文化遗产保护中心

主办单位：孝德书院

孝德书院业务范围：

1、从事文化艺术传承及生命康养艺术研究及推广

2、预防老龄化问题的身心康养之健身活动及推广

3、举办国家规定范畴的相关文化培训及演出活动

　　藏式非遗舞蹈是世界屋脊青藏高原珍贵的文化遗产，作为“一带一路”文化交流的重要纽带，其独特变化的舞姿与欢快明朗的节奏旋律，表达了人与自然和谐共生的健康价值。

孝德书院主理人•张丽曼

　　本次公益课程教学老师——张丽曼，受教于藏族非遗舞蹈传承人。公益分享快乐运动，让更多人受益这一古老艺术，助力现代人的健康。

【专注教学法30余年】

～教学风格～

安住笃定 沉静中正

次第分明 务实自然

身法细腻 有的放矢

端庄大气 轻灵厚重

幽默风趣 灵活性强

有教无类 因オ施教

朴素精湛 大道至简

如需公益团体学习•请咨询以下微信号

舞蹈是一种表达情感、释放压力的艺术形式。沉浸在藏舞的音乐、节奏和集体氛围中，能有效缓解精神紧张，减轻焦虑和压力。

专注舞蹈学习和练习过程有助于放松大脑🧠清空杂念，促进心理健康，培养积极阳光的正向情绪。

～吉祥舞～

柔膝活气血，

舒展通肩背；

律动安心神，

同乐养身心。

想轻松排毒养颜的

想跳一跳就减重的

想跳一跳就减压的

想不费吹灰之力快乐起来的

😇来 就对了😇

🫰感谢阅读🫰