<p class="ql-block">这是官方推出的大型公益中医中药全民健康养生知识普及讲座，以传承底蕴深厚的传统中医文化为核心初衷。秦建军教授无偿分享毕生研学所得、临床实操经验与经典病例，既有空中门诊的宝贵诊疗案例复盘，也有源自宫廷御医的传世经典方，更融汇了对《黄帝内经》《本草纲目》等中医典籍的研学心得，将一辈子的行医积累毫无保留地奉献给大众。</p> <p class="ql-block">本次讲座的主讲老师，为副主任医师秦建军。</p> <p class="ql-block">日常降血脂的实用饮食调养建议。</p> <p class="ql-block">遵循传统医理所倡导的春夏养阳、秋冬养阴养生原则。</p> <p class="ql-block">秦教授的讲座视频，暂不支持在美篇平台内直接播放。</p> <p class="ql-block">答案C</p> <p class="ql-block">经临床验证的护心经典调理处方。</p> <p class="ql-block">20260921周一</p>
<p class="ql-block">今日直播结束</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]今日聚焦常见的尿失禁、尿频、失眠等问题，从中医角度揭示了“恐伤肾”“肾水不足”等致病根源。节目分享了简单易学的“任脉导引壮肾法”和药食同源的“覆盆子六味汤”，帮助大家通过非药物方法改善尿失禁、尿频等问题。同时，针对手心烦热、失眠等“肾水不足”症状，给出了中药调理方案和生活建议，强调了中医“治未病”和身心同调的理念，让大家少跑医院、轻松养生。[玫瑰]</p> <p class="ql-block">20260921周一</p>
<p class="ql-block">今日知识回顾</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]1.尿失禁不是胆小，根源在肾气虚 很多人以为受惊吓尿裤子是胆子小，其实这是肾气受损的表现。中医认为“恐伤肾”，肾气不足会导致膀胱收放无力，引发尿失禁。生活中女性打喷嚏、大笑漏尿，也是年龄增长导致肾气亏虚，别把它当变老的“正常现象”。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]2.中医导引+食疗，轻松改善尿失禁 不用吃药，简单的“任脉导引壮肾法”就能调理尿失禁：舌头抵上腭，发“儿”音，配合提肛运动，每天早晚练20次，能畅通气血、固摄膀胱。还有“覆盆子六味汤”食疗方，用覆盆子、枸杞子等补肾固精，适合尿频、漏尿人群。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]3.失眠、烦热，多是肾水不足 手心烦热、夜尿多、便秘，看似小毛病，实则是肾水不足、虚火上扰。中医用六味地黄丸加减，补肾阴、降虚火，再配合生活调理：少喝浓茶、忌辛辣，保持心情舒畅，就能改善这些困扰多年的问题。</p> <p class="ql-block">调理夜尿多的实用方子</p> <p class="ql-block">疏肝解郁消气穴位实用指南</p> <p class="ql-block">通便阴阳水的制作、服用方法说明。</p> <p class="ql-block">同学们完成得非常棒，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，勇往直前路永远就在脚下，勇往直前，你永远是最高的那位，相信自己一切皆有可能，加油。[庆祝][庆祝][烟花][鼓掌][烟花]</p>
<p class="ql-block">今日知识回顾</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]很多糖友在服用降糖药期间，即便血糖相对平稳，仍可能出现眼睛、手脚、伤口愈合等方面的不适。血糖管理不能只看数值，更要重视身体整体状态与长期养护。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]中医将糖尿病相关症状称为 “消渴症”，认为与脾肾功能失调有关。脾主运化，肾主温煦，脾肾功能协调，有助于身体代谢平稳，调理更注重整体改善。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]中医经典古籍中记载过调理消渴的相关方药思路，如生地、黄连、白术等药材的配伍思路，可作为体质调理参考，具体使用需结合个人情况辨证。</p> <p class="ql-block">已学习 答案C</p> <p class="ql-block">20260923周三</p>
<p class="ql-block">今日直播结束</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]今天秦老师揭开脑梗的可怕真相：它是脑血管病的“主力军”，占脑中风的70%，一半人得了自己都不知道，发作3次基本没命，还会拖垮整个家庭！脑梗早期有10个明显信号，比如频繁打哈欠、头晕迷糊、嗜睡等，秦老师的“化瘀通脑方”，通过黄芪补气化瘀、川芎排垃圾、山药健脾、熟地补肾，6味药就能从根源调理。[玫瑰]</p> <p class="ql-block">20260923周三</p>
<p class="ql-block">今日知识回顾</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]很多糖友在服用降糖药期间，即便血糖相对平稳，仍可能出现眼睛、手脚、伤口愈合等方面的不适。血糖管理不能只看数值，更要重视身体整体状态与长期养护。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]中医将糖尿病相关症状称为 “消渴症”，认为与脾肾功能失调有关。脾主运化，肾主温煦，脾肾功能协调，有助于身体代谢平稳，调理更注重整体改善。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]中医经典古籍中记载过调理消渴的相关方药思路，如生地、黄连、白术等药材的配伍思路，可作为体质调理参考，具体使用需结合个人情况辨证。</p> <p class="ql-block">20260923周四</p>
<p class="ql-block">今 日 直 播 结 束 小结</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]今日秦老师围绕中老年常见的腹泻问题展开，纠正了“腹泻是小毛病”的错误认知：长期腹泻不仅会导致营养不良、浑身乏力，还可能引发胃炎、胃溃疡甚至肠癌，尤其90%的肠癌患者都有腹泻症状。秦老师指出，腹泻根源在脾肾两虚——脾虚导致消化吸收差，吃啥拉啥；肾虚则像灶台火力不足，引发晨起五更泻。他分享了两个实用方法：一是阴阳水（隔夜凉开水+当日热开水+粗盐），双向调节肠道；二是国医大师的食疗方“健脾止泻粉酿果”，安全调理各种腹泻，帮大家从根上解决问题。</p> <p class="ql-block">今日知识点梳理：</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]1：腹泻不是小问题，拖久了要出大麻烦 很多朋友觉得拉肚子是小毛病，忍忍就过去了，其实长期腹泻会拖垮身体：营养吸收差，人会越来越瘦、浑身乏力；还可能引发胃炎、胃溃疡，甚至90%的肠癌患者都有腹泻症状。尤其是一紧张就拉肚子、吃凉的就跑厕所的朋友，千万别不当回事，赶紧调！</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]2：晨起五更泻，根源在脾肾 每天凌晨5-7点准时被肚子疼醒跑厕所，拉完就好，这叫“五更泻”，可不是单纯的肠胃敏感！中医说“脾肾为百病之源”，脾负责消化食物，肾像烧火的灶台，脾肾两虚就像火不够旺，饭煮不熟，自然会腹泻。这种情况光吃止泻药没用，得从根上补脾肾。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]3：国医大师的止泻秘方，家家都能做 国医大师张学文的“健脾止泻粉酿果”，专门调各种腹泻：取鸡蛋壳30克、陈皮9克、鸡内金9克，炒黄磨成细粉，每天取15克拌在蒸熟的苹果里吃，连吃半个月就能见效。鸡蛋壳补充流失的微量元素，陈皮顺气，鸡内金助消化，蒸苹果还能保护肠黏膜，安全又管用！</p> <p class="ql-block">20260925周五</p>
<p class="ql-block">香菇山药芙蓉汤家常做法</p> <p class="ql-block">20260926周六</p>
<p class="ql-block">红颜酒实用方子</p> <p class="ql-block">疏肝解郁穴位实用指南</p> <p class="ql-block">促进胃肠排便处方及制作方法说明</p> <p class="ql-block">选项D</p> <p class="ql-block">50岁以上人群血压参考标准</p> <p class="ql-block">60岁以上人群血压参考标准</p> <p class="ql-block">70岁以上人群血压参考标准</p> <p class="ql-block">白虎汤</p> <p class="ql-block">答案C</p> <p class="ql-block">答案A</p> <p class="ql-block">答案A</p> <p class="ql-block">答案C.脾与胃</p> <p class="ql-block">桂花陈皮祛湿茶配方</p> <p class="ql-block">20260930.周三</p>
<p class="ql-block">已学习答案B</p> <p class="ql-block">答案C</p> <p class="ql-block">直播摘要</p> <p class="ql-block">茯苓蜂蜜饮制作方法</p> <p class="ql-block">20261002周五</p>
<p class="ql-block">传承2000多年的道教养生医学提示，睡姿以右侧卧为最佳。</p> <p class="ql-block">道教养生知识科普：</p>
<p class="ql-block">1.咱们常说的"早吃好，中吃饱，晚吃少"，其实是老子传给徒弟的养生智慧，对应道家卯时、午时、戌时的饮食规律，符合人体消化节奏，能避免积食、失眠。还有大家熟悉的"睡子午觉"，也是道家人坚持的习惯，中午睡半小时，让心脏好好休息，下午起来精力更充足 ☀️</p>
<p class="ql-block">2.道家最标准的睡姿是右侧卧位，也叫吉祥卧。左侧卧会压迫心脏，睡醒容易累；平躺会挤压后背督脉和膀胱经，起床容易后背发僵 🦴；右侧卧位不压心脏，还能让肝脏自然舒展，放松腰背肌肉，帮着气血顺畅运行，长期坚持对养护心脑血管很有好处 💓</p>
<p class="ql-block">3.道家常练的呼吸吐纳法，就是用鼻子吸气、嘴巴呼气，每天找安静地方练10分钟，做九九八十一次，帮着把体内浊气排出去。做完之后心态变平和，身体轻松头脑清醒，胸不闷心不慌，日常没事就能练。✨</p> <p class="ql-block">小知识：20261003周六</p>
<p class="ql-block">蜕变始于日日点滴蓄力，只有坚持不懈，方可慢慢精进，稳步成长变得优秀🌱</p>
<p class="ql-block">你现在很棒的状态💫拿出你的勇气和执着，全力以赴不松懈，凡是努力过，皆会有所收获，我们一起一起加油💪</p>
<p class="ql-block">1. 皇帝：统计口径不同，主流408位，宽口径442位。</p>
<p class="ql-block">2. 御医：历代无权威总数；网传33位为混算全部宫廷医官，清代正式御医定额仅13人。</p>
<p class="ql-block">3. 道医：成型于东汉，距今约1800余年；无百岁道医精确总数。张道陵传说123岁，张三丰记载212岁，寿数见于道教典籍，史学存疑。</p>
<p class="ql-block">4. 古代十大名医及特长</p>
<p class="ql-block">扁鹊：四诊法（望闻问切）</p>
<p class="ql-block">华佗：外科，麻沸散、五禽戏</p>
<p class="ql-block">张仲景：医圣，辨证论治</p>
<p class="ql-block">皇甫谧：针灸，《针灸甲乙经》</p>
<p class="ql-block">葛洪：传染病、炼丹医药</p>
<p class="ql-block">孙思邈：药王，内科、养生</p>
<p class="ql-block">钱乙：儿科之祖</p>
<p class="ql-block">宋慈：法医学</p>
<p class="ql-block">李时珍：药物学，《本草纲目》</p>
<p class="ql-block">叶天士：温病学</p> <p class="ql-block">古代医学人物及知识汇总</p>
<p class="ql-block">皇帝：统计口径不同，主流 408 位，宽口径 442 位。</p>
<p class="ql-block">御医：历代无权威总数；网传 33 位为混算全部宫廷医官，清代正式御医定额仅 13 人。</p>
<p class="ql-block">道医：成型于东汉，距今约 1800 余年；无百岁道医精确总数。张道陵传说 123 岁，张三丰记载 212 岁，寿数见于道教典籍，史学存疑。</p>
<p class="ql-block">古代十大名医及特长</p>
<p class="ql-block">扁鹊：四诊法（望闻问切）</p>
<p class="ql-block">华佗：外科，麻沸散、五禽戏</p>
<p class="ql-block">张仲景：医圣，辨证论治</p>
<p class="ql-block">皇甫谧：针灸，《针灸甲乙经》</p>
<p class="ql-block">葛洪：传染病、炼丹医药</p>
<p class="ql-block">孙思邈：药王，内科、养生</p>
<p class="ql-block">钱乙：儿科之祖</p>
<p class="ql-block">宋慈：法医学</p>
<p class="ql-block">李时珍：药物学，《本草纲目》</p>
<p class="ql-block">叶天士：温病学</p> <p class="ql-block">20261003周六答案劳宫穴</p> <p class="ql-block">20261004周日</p>
<p class="ql-block">今日知识回顾</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]1. 咽喉就是肺脏长在体外的"窗口"。《黄帝内经》讲 "喉主天气，咽主地气"，全身数百条经脉几乎都要经过咽喉。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]2."搓喉功"，据传源自老子。盘坐或站立均可，虎口托住下巴，沿脖子向下轻轻捋至锁骨，左手配吸气、右手配呼气，一呼一吸为一次。</p>
<p class="ql-block">[玫瑰]3. 坚持搓喉后，头一周痰量可能增多，还会觉得有点累 —— 这些都是正常反应！痰多说明肺气改善了，正在把肺里积存多年的浊痰、老痰往外排；累说明肺气在恢复中，三五天适应后便轻松自如。</p> <p class="ql-block">答案C</p> <p class="ql-block">20261005周一</p>
<p class="ql-block">今 日 知 识 回 顾 📖</p>
<p class="ql-block">1.揉腹不是乱揉，要配合呼吸 🫁 ：顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气 👃 。每天早晚各做81次，能直接调理脾胃，改善消化不良、胃胀、反酸等不适，不花钱不吃药，在家就能做 🏠</p>
<p class="ql-block">2.中医讲 " 顺时针为补，逆时针为泻 " 。便秘要全程逆时针揉，帮助排便 🚽 ；腹泻要全程顺时针揉，帮助止泻。很多人揉肚子没效果，就是因为方向搞错了，方法对了才管用 ✅</p>
<p class="ql-block">3.脾胃是后天之本，气血生化之源 🌱 。脾胃不好，气血就不足，容易引发各种慢病；坚持揉腹能刺激脐周穴位，促进气血运行，从根本上调理脾胃功能 🔥</p> <p class="ql-block">答案是B选项逆时针揉肚子</p> <p class="ql-block">20261006周二</p><p class="ql-block">秦老师 主讲 文溪主持</p> <p class="ql-block">今日知识回顾</p><p class="ql-block">[玫瑰]1. 脚 是 人 体 的 “第 二 心 脏”，足 底 汇 集 6 条 经 络、60 多 个 反 射 区、上 百 个 穴 位。脚 凉、走 路 发 沉，往 往 是 气 血 到 不 了 下 肢 的 信 号，也 可 能 是 心 脏 功 能 减 弱 的 预 警。</p><p class="ql-block">[玫瑰]2. 道 家 “拿 足 功 法” 简 单 易 学：平 坐，将 左 脚 脚 踝 搭 在 右 膝 上，用 右 手 大 拇 指 从 涌 泉 穴 向 上 推，配 合 鼻 吸 口 呼，每 侧 推 9 次；换 脚 同 样 操 作。左 右 各 9 次 为 一 组，早 晚 各 做 9 组。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3. 涌 泉 穴 在 足 心 中 上 方 1/3 中 点，蜷 缩 脚 趾 时 脚 心 出 现 的 凹 陷 处 就 是 它。推 涌 泉 能 沟 通 心 肾，让 心 火 下 行、肾 水 上 济，调 理 心 脏 功 能。</p> <p class="ql-block">足底按摩.答案选项B</p> <p class="ql-block">牙齿保健 答案选项D</p> <p class="ql-block">20261008周四</p><p class="ql-block">今日学习小结</p> <p class="ql-block">答案A肝气反胃 情绪不畅</p> <p class="ql-block">学习笔记 养胃汤</p> <p class="ql-block">20261009周五</p><p class="ql-block">已学习答案C</p> <p class="ql-block">黑豆乌发膏</p> <p class="ql-block">护心通痹汤</p> <p class="ql-block">答案C选项</p> <p class="ql-block">薏仁海带粥</p> <p class="ql-block">20261010周六</p><p class="ql-block">预防近视眼秘方</p> <p class="ql-block">答案选项B</p> <p class="ql-block">今 日 知 识 回 顾</p><p class="ql-block">[玫瑰]1：很 多 人 觉 得 冠 心 病 是 “突 然 发 作”，其 实 身 体 早 有 信 号！血 管 堵 塞 10% 会 出 现 呼 吸 困 难、乏 力；堵 塞 20% 会 有 心 前 区 闷 痛；堵 塞 50% 会 头 晕、记 忆 力 减 退；堵 塞 60% 会 频 繁 心 绞 痛；堵 塞 75% 就 随 时 可 能 心 梗、猝 死。平 时 可 以 观 察 山 根 横 纹、耳 垂 竖 纹，早 发 现 早 调 理。</p><p class="ql-block">[玫瑰]2：乾 隆 皇 帝 的 护 心 秘 方，现 在 老 百 姓 也 能 用 上， 乾 隆 皇 帝 曾 因 冠 心 病 胸 闷 气 短、浑 身 乏 力，太 医 给 他 开 了 “护 心 通 痹 汤”，这 个 方 子 源 自《清 宫 医 案》，2012 年 被 秦 老 师 整 理 出 来。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3：7 味 药 材 通 心 护 心，西 医 治 疗 冠 心 病 常 用 他 汀 类 药 物 和 阿 司 匹 林，但 他 汀 类 药 物 伤 肝，阿 司 匹 林 会 导 致 血 管 弹 性 减 弱，容 易 引 发 脑 中 风。“护 心 通 痹 汤” 7 味 药 材 精 妙 配 伍，丹 参、川 芎 活 血 化 瘀，瓜 蒌、薤 白 通 经 活 络，炙 甘 草 稳 定 心 率，枳 壳、赤 芍 增 强 血 液 供 应，通 补 兼 顾，没 有 副 作 用。</p> <p class="ql-block">20261011周天</p><p class="ql-block">已学习答案选项D</p> <p class="ql-block">气阴双补茶</p> <p class="ql-block">藏传佛教学习笔记</p> <p class="ql-block">藏传佛教学习笔记</p> <p class="ql-block">20261012周一</p><p class="ql-block">答案 选项B</p> <p class="ql-block">20261012周一</p><p class="ql-block">夏至老师群主，学习要成为作业，消渴丸方子。</p> <p class="ql-block">20261013周二</p><p class="ql-block">已学习 答案B选项</p><p class="ql-block">雪莲通络涂膜保健液</p> <p class="ql-block">20261013周二</p><p class="ql-block">已学习 答案选项A</p> <p class="ql-block">20261013周二</p><p class="ql-block">安然老师直播间</p><p class="ql-block">今日直播摘要</p> <p class="ql-block">20261013周二</p><p class="ql-block">安然老师学习总结：</p><p class="ql-block">河 南 洛 阳 平 乐 郭 氏 正 骨 得 益 于 洛 阳 作 为 千 年 帝 都 历 朝 历 代 发 达 领 先 的 医 学 ，得 益 于 儒 教 、佛 教 、道 教 等 三 教 在 此 的 交 流 融 合 ，得 益 于 河 南 洛 阳 、孟 津 平 乐 这 片 古 老 而 神 奇 的 土 地 ，郭 祥 泰 —— 这 位 郭 氏 家 族 十 七 世 先 祖 ，平 乐 郭 氏 正 骨 极 具 传 奇 色 彩 的 第 一 代 创 始 者 ，博 采 众 长 ，精 心 培 育 ，平 乐 郭 氏 正 骨 这 棵 历 经 二 百 多 年 屹 立 不 倒 ，枝 繁 叶 茂 的 参 天 大 树 才 得 以 生 根 、发 芽 、成 长 、壮 大 。 历 史 选 择 平 乐 郭 氏 正 骨 并 造 就 一 个 中 医 正 骨 学 派 ，绝 非 偶 然 。 公 元 25 年 ，刘 秀 称 帝 ，定 都 洛 阳 ，史 称 东 汉 。洛 阳 作 为 百 万 人 口 的 都 城 ，宫 廷 医 学 设 施 进 一 步 扩 大 ，医 生 分 为 宫 医 与 民 间 医 生 两 种 。民 间 以 师 带 徒 传 授 医 学 的 教 育 形 式 开 始 形 成 。</p> <p class="ql-block">20261014周三</p><p class="ql-block">已学习答案C选项</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20261014周三</p><p class="ql-block">经验传授秘方</p> <p class="ql-block">作者本人的AI形象照片，感谢大家浏览欣赏，本系列每日更新，后续内容未完待续，欢迎持续关注。</p>