清流县交通运输局退休干部分会举办健康科普讲座 共话银龄防癌之道

罗 欣

　　9月20日上午，阳光和煦，清流县退休干部协会机关分会一楼会议室里暖意融融。来自清流县交通运输局退休干部分会的会员们早早齐聚一堂，共同聆听一场别开生面的健康科普讲座。本次讲座特邀清流县“晚霞辉映”工作室高级讲师、县老科协医卫专委会主任张爱文主任医师主讲，主题为《关爱银龄健康路 科学防癌第一步》，旨在提升退休干部的健康意识，助力他们科学防癌、安享晚年。县交通运输局退休干部党支部书记、县交通运输局退休干部分会会长黄少青主持讲座。

　　讲座中，张爱文主任充分运用多媒体设备，通过生动的案例、详实的数据和直观的图表，将抽象的医学知识转化为通俗易懂的内容。他首先深入剖析了当前癌症的发病现状与趋势，让在场会员对癌症的危害有了更清晰的认识。随后，围绕“防癌对策”与“防癌措施”两大核心，张爱文主任进行了系统而细致的讲解。

　　在防癌措施的重点阐述环节，张爱文主任强调了八个关键方面：

一是保持良好心态，积极乐观的情绪是抵御疾病的天然屏障；

二是坚持合理膳食，倡导均衡营养、清淡饮食，减少腌制、霉变等致癌食物的摄入；

三是开展有氧运动，鼓励会员们根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等，增强体魄；

四是保证充足睡眠，规律作息有助于身体机能的修复与免疫系统的强化；

五是坚决拒绝致癌物，远离烟草、酒精等明确致癌因素，并注意避免接触化学污染环境；

六是积极接种疫苗，如HPV疫苗、乙肝疫苗等，从源头降低相关癌症风险；

七是避免感染因素，注意个人卫生，预防幽门螺杆菌、EB病毒等致癌微生物的感染；

八是重视防癌检测，定期进行健康体检和针对性的癌症筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　整场讲座内容丰富、实用性强，张爱文主任深入浅出的讲解和亲切耐心的互动，赢得了退休干部们的一致好评。大家纷纷表示，讲座不仅普及了科学防癌知识，更传递了积极健康的生活理念，将对他们今后的健康管理和晚年生活产生重要的指导作用。此次健康科普活动，有效提升了退休干部群体的自我健康管理能力和防癌意识，真正做到了“关爱银龄健康路，科学防癌第一步”。

（清流县老科协秘书处罗欣/2026-09-20）