【妙招】秋季实用小妙招

烛光

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　　俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”。那九月讲究“不燥补、不贪凉、不耗气、不熬夜、稳情绪”。因此《生活小妙招分享会》开展顺应季节的节律、规避换季的疾病、分享真实实用的居家生活小妙招，应时实用，博得广大美友喜欢，我七天留墨合集。

※※※※ 第一天 ※※※※

秋日来临，应季新鲜食材纷纷上市。南瓜粉糯、红薯香甜，萝卜清爽、莲藕脆嫩，都是秋天独有的馈赠。这些家常食材做法多样，可蒸可炖，可炒可煲汤，简单烹制便能做出一桌暖心的秋日佳肴，最拿手的是南瓜饼，2人早餐，3两干糯米粉+3个鸡蛋+半个小南瓜糊+一小勺橄榄油+酵母，空气炸锅。不要太好吃。

※※※※ 第二天 ※※※※

白露身不露，入秋后昼夜温差拉大，很容易引发身体不适。我们要顺应秋日节律，及时调整作息，早睡早起，尽量不要熬夜，中午可小憩片刻，缓解秋乏困倦。早晚出门适时添衣，遵循“春捂秋冻”，白天适度户外锻炼，舒展筋骨；饮食清淡滋润，少吃燥热之物。分享自己的养生小经验，实用妙招互相交流，安然舒爽度秋天。

※※※※ 第三天 ※※※※

入秋之后气温舒爽，我家种值月季、吊兰与凌霄，趁着秋日给予养护。我会及时修剪残花枯枝，剪去细弱徒长枝条，减少养分消耗。部分生长旺盛的绿植适时换盆，更换疏松透气新土。浇水遵循见干见湿，不再像夏季频繁浇灌。同时适度补充薄肥，帮助植株积蓄能量，安然迎接秋冬。细心打理花草，看着枝叶舒展繁茂，养花的过程也收获内心的乐趣。

※※※※ 第四天 ※※※※

秋天果蔬丰盛，掌握保存小技巧，就能减少食材浪费。像萝卜、白菜这类耐放蔬菜，可放在阴凉通风处存放，不要过早清洗。葡萄、石榴等鲜果，擦干表面水汽后，装入保鲜袋留小口透气，再放入冰箱冷藏。切过的瓜果要密封好，避免串味变质。少量现吃现买最为妥当，不要一次性囤积过多。发现局部腐烂切莫只切掉坏的部分继续食用。合理储存，让应季秋味吃得新鲜又省心。

※※※※ 第五天 ※※※※

换季整理衣柜，先要把全部夏装清洗干净，汗渍如不洗净，存放后容易发黄发霉。轻薄衣物轻柔洗涤，晒干晾凉再收纳，切忌带着余温就叠放。我习惯分类收纳，短袖、裙装分开，放入防虫纸，避免虫蛀。把秋装提前整理出来，除尘检查。过季衣物装入收纳袋，放置于衣柜高处，节省日常取用空间。合理归置衣物，衣柜清爽整齐，居家生活也变得舒心利落。

※※※※ 第六天※※※※

人们常说“多事之秋”，人的心绪难免会起伏波动。平日里我会多出门散步，公园赏秋，沐浴柔和阳光，舒缓内心的烦闷。闲暇听听舒缓音乐，和老友闲谈，排解心中郁结。培养一点小爱好，养花、读书，充实日常。作息尽量顺应秋令，早睡安神，少思虑。遇到低落不钻牛角尖，学会自我开导。放平心态接纳季节变化，守住一份从容平和，安然度过秋日时光。

※※※※ 第七天 ※※※※

秋日早晚温差大，出游和户外运动，穿衣讲究“洋葱式”分层穿搭。内层透气吸汗，外层备一件防风外套，兼顾保暖挡风。秋日阳光依旧强烈，外出不忘做好防晒，帽子、薄披肩都很实用。运动出汗后及时添衣，防止秋风着凉。出门尽量避开清晨寒凉时段，随身带上温水，备好简单应急物品。劳逸结合，不要过度劳累。顺应秋日气候，兼顾防护与舒适，方能尽情享受户外大好秋光。

文字 美篇编辑：烛光

图片：自拍和感谢网络