<p class="ql-block" style="text-align:center;">昵称：吉祥如意</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">美篇号:110467386</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">【生活小妙招分享会】美友圈，在主持人沐蕾老师的精心策划下，在管理团队各位老师的全力协同下，以及广大美友老师的热心支持下，火爆七天<a href="https://www.meipian.cn/5p3uwjcw?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=110467386" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【小妙招圈】关于『秋季实用小妙招』话题讨论有奖活动公告</a> 话题大讨论已圆满落幕，感谢主持人沐蕾老师提供这次宝贵机会，让我们能围绕《秋季实用小妙招》展开深入讨论！感谢管理团队各位老师的全力协同！感谢各位美友老师热心分享自己的智慧妙招！</p> 七天打卡合集 第一天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题1:秋季的应季食材有很多，如南瓜，红薯，萝卜，莲藕等，有什么花样做法，快来展示一下您的技艺吧！ 秋季是一个收获的季节，有许多应季食材，如南瓜、梨、红薯，萝卜、莲藕等，这些食材有各种各样的家常做法， 可以来这一展自己的妙招厨艺。供大家学习参考借鉴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.01秋天经常喝雪梨银耳冰糖枸杞汤，既能缓解秋燥不适，也能兼顾润养与轻补，同时也能低负担温和调理，具体做法：将30克干银耳放入清水中，加1勺淀粉，清洗后浸泡3小时，去除根部剪成小朵洗净备用。雪梨20克削皮切成小块，枸杞5克冷水侵泡5分钟，洗净备用。泡好的银耳加1500毫升纯净水一起放入砂锅，水开后转小火熬制半小时，加梨继续熬制半小时，再加枸杞和冰糖20克，10分钟关火。每天喝一杯温和润燥养生。</p> 第二天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题2 :如何应对秋季昼夜温差大，作息时间应如何调整，怎样有效缓解秋乏困倦之症？ 邀您一起支招！ 针对秋季昼夜温差大，分享早晚添衣、 开窗通风、 被褥更换、室内作息调整、 缓解换季困倦、居家舒适起居的生活小技巧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.02.①：早睡早起，每天晚上22左右入睡，睡前温水泡脚半小时，早上6点左右起床，睡足7到8小时，中午休息半小时。②：早晚温差大，注意添加衣服，白天别穿太多，出门注意各关节不要受凉。③：多喝温水，秋天气候干燥，早起先喝一杯温水，白天少量多次补水，别等渴了再喝。④：少吃生冷和寒凉水果，适当多吃粥、汤、炖菜等温热易消化食物，如雪梨银耳汤等。第五：可适量吃富含维生素C的食物，如柑橘、西兰花等，润燥防咳增强抵抗力。</p> 第三天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题3今日话题:秋季适合花草绿植的正确和合理养护，说说你家有哪些绿植花草？是怎样为它们养护，换盆，修枝剪叶的？ 邀您一起支招！ 入秋后气温舒适，适合花草和绿植养护。你家种植的绿植，需要及时修剪枯枝黄叶与枝条，可以节省养分。合理修剪搭配适时换盆，助力植株积蓄养分， 更好迎接秋冬。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.03. 我家文竹养殖十多年了，放在门庭旁散光处，切忌强光直射。温度15-25℃，远离空调出风口和暖气片 。保持环境通风，避免密闭空间，减少病虫害发生 。浇水遵循"见干见湿"原则，土壤表面 2-3 厘米干燥后再浇透，夏季 5-7 天一次，冬季 10-15 天一次 。用腐叶土加珍珠岩 ，疏松透气，每年春季换盆一次。每月施 1 次稀释液肥，薄肥勤施，冬季和夏季高温停止施肥，及时剪除枯叶和徒长小叶。</p> 第四天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题4:秋季有许多应季蔬果，如何保存，才能延长保质期限，避免浪费？邀您一起来支招。 说说你们那里秋季有什么应季食材？如秋季的南瓜、玉米、豆角、茄子、梨、 西红柿、葡萄等时令蔬果的清洗、存放、和保鲜妙招，如何能延长食材保质期，避免浪费、锁住食物新鲜的方法。 活动温馨提示</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.04.应季食材保存：①大米、小米、高粱米、玉米碴、各类豆子等，在三月份左右还没生米虫之前装入塑料瓶，装满后拧紧盖子，夏季就不能再生米虫。②青玉米留两层外皮，分别用塑料薄膜包好，装入真空袋再放冷冻室，等吃的时候味道和新玉米一样。③新鲜虾放入塑料瓶里装满水拧紧盖子，放冷冻室，味道很好。④一次做多的馒头、花卷装入两层真空袋放冷冻室，吃的时候提前拿出来，解冻后再从真空袋拿出来，和新做的一样。</p> 第五天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题5。今日话题:换季期间，邀您分享如何清洗夏装和收纳妙招，以及如何整理衣柜衣物，居家实用小妙招。 请大家分享一下夏装清洗收纳、秋装整理穿搭、衣物分类叠放、防霉收纳、精简衣柜的实用方法，轻松整洁换季，居家清爽有序。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.05.衣物收纳:1.夏季裙子、真丝上衣手洗放阴凉处彻底晾干用弧形衣架撑好，悬挂在衣橱里。2. 棉质类衣服洗净，尤其是腋下、领口、 后背等汗渍多的地方更要彻底洗净， 晾干后折叠存放衣橱里，以免变形。3. 内衣、内裤、袜子彻底洗净，晾干后分类放入收纳盒。总之:所有衣物收进柜子前，一定确认彻底干透，不然秋天空气潮湿，来年容易有发霉味道。另外， 秋季常穿的衣服放在衣柜显眼的地方容易找，同时更要学会断舍离。</p> 第六天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】 话题6 :秋季是一个容易引起心绪变化的季节， 俗称“多事之秋”。如何把握心绪的变化，调整好自己的心态，邀您一起来支招！ 描述:季节更迭总能牵动心绪，偶尔难免泛起淡淡的惆怅。不妨顺应时节，调整心态，接纳情绪起伏。 静下心感受秋的从容，看淡得失纷扰。在烟火日常里沉淀自己，学会与生活和解，守住内心平和，在冷暖交替间寻一份悠然自在。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.06.秋季情绪调控：1.上午9点到10点，或下午4点到5点，出门晒太阳15到30分钟，因光照能帮助大脑分泌快乐激素。2.户外运动如：快走、慢跑、太极拳等运动能促进大脑分泌内啡肽，同时改善血液循环。3.早睡早起，晚上9左右温水泡脚15到20分钟，晚上10点左右入睡，睡前1小时不玩手机，听轻松舒缓音乐，保证充足睡眠有助于情绪稳定。4.适当喝点疏肝理气的茶饮有助放松身心。5.及时调解心态，保持心情舒畅。</p> 第七天 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【秋季实用小妙招】话题7:秋日正是外出游玩的好时机，户外活动丰富，说说如何穿衣才能防风、防晒、保暖，以及外出有哪些注意事项？ 分享秋季早晚温差大，外出穿衣、户外适度运动、防晒护肤、出行保暖防风、 短途游玩的养生防护、秋季外出需注意的事项。欢迎分享小妙招，供大家学习参考借鉴🙏</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">NO.07.秋日出行小贴士：1. 早晚温差大，出门多穿件外套，注意各关节保暖，特别是中老年人。2. 秋季空气干燥，阳光充足时出门应涂防晒爽、戴墨镜，必要时带伞，适量喝温开水，长时间出门带保温壶。3. 选择上午9点到10点，或下午4点到5点出门，阳光充足又错开上下班高峰段，出远门时要提前查看天气预报，带雨伞。4. 尽量和亲戚朋友结伴出行，边走边聊心情舒畅，既共同欣赏美景又方便相互照顾，两全其美。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">屏幕前的家人们：如果您已参与活动，请静候佳音，假如未来得及参与，也不要着急，现在来【生活小妙招分享会】讨论区<a href="https://www.meipian.cn/5p3uwjcw?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=110467386" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【小妙招圈】关于『秋季实用小妙招』话题讨论有奖活动公告</a> 继续分享您的智慧妙招！祝【生活小妙招分享会】美友圈越办越红火！谢谢大家！🙏🙏🙏</p>