十天减肥打卡心得：健康永远比瘦更重要

周清泉

图：周清泉

文：周清泉

美篇号：7396520

这十天我一直在减肥互助小组坚持打卡，看大家每天分享三餐和运动的日常，静下心参与讨论，心里攒了不少实实在在的感受。

以前我对减肥的看法特别简单，以为就是管住嘴、咬牙多运动，只要体重往下掉，就算是成功。那时候只顾着在意外形，很少静下心想一想，身体舒服无恙，才是最要紧的。

我身高一米七，身体状态稳定的时候，体重一直都控制得挺好，从来不会超过48公斤。本身底子偏瘦，这么多年，我也早就习惯了自己这样的身形。

谁也预料不到病痛的到来，前些年一场重病，让我不得不住院，一躺就是半年。长时间躺在床上没法活动，加上长期服药，打乱了身体原本的代谢节奏。

短短半年时间，体重一路往上走，从原来的48公斤涨到了59公斤，也是我这辈子体重最高的时候。

刚长胖那段日子，我心里挺自卑的。看着镜子里模样大变、看着有些臃肿的自己，焦虑又难受，很久都没法接纳这个变化。

出院之后，我没有去学网上那些极端的减重办法，也不愿意靠饿肚子折腾自己。只是踏踏实实地调整生活，三餐按时吃，少碰重油高糖、容易长肉的吃食，每天抽时间简单活动。

就这样慢慢调理了四个月，身体一点点恢复，体重也回落回去，重新回到48公斤。

正是有过生病发胖、再慢慢调回来的经历，我看待体重这件事的想法，和从前完全不一样了。

跟着小组打卡这十天，看着伙伴们记录各自的减重日常，我越发明白，减肥这件事急不来，也不必为难自己。

体重只是一个数字，说明不了全部。只要身体没有难受的地方，体重偏高一点也没关系，不用非要逼着自己瘦到某一个标准。

之前我总盼着快点掉秤，心态很浮躁。经过这十天的交流，我慢慢放下了这种执念。减肥不是跟风凑热闹，不是短期硬扛，而是慢慢养成适合自己的生活习惯。

好好吃饭，好好休息，力所能及地动一动，放平心态，才是长久又稳妥的方式。

人这一辈子，没有病痛缠身，就是难得的福气。往后我会多留心自己的身体状态，不再被体重数字牵动情绪，安心舒服地过日子。