国际国内节日（186）健康口腔 健康生活

皮皮鲁

每年的9月20日是全国爱牙日，2026年的第三十八个全国爱牙日，把“健康口腔 健康生活”定为主题，号召全社会都来关注口腔健康，把护牙的常识传到每一个角落，让大家都能养成护牙的好习惯，实实在在提升全民的口腔健康水平。

护牙这件事最要紧的就是从小抓起，我小时候长辈就教过我朗朗上口的刷牙儿歌：小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。从小把刷牙的习惯刻进日常，一辈子都能踏踏实实享受健康生活的便利。

关爱牙齿从来都不是一句空话，早晚认真刷牙，吃完饭及时漱口，睡前刷完牙再也不碰零食，再学着用牙线或者牙缝刷把牙缝里藏着的残渣清理干净，把每一处细节都照顾到，才能把牙齿护得稳稳当当，轻轻松松享受畅快的美食，拥有自在快乐的人生。

爱护牙齿要从小做起，就像给身体打好了一层健康的地基，一口整齐健康的好牙，不光能帮我们好好咀嚼食物减轻肠胃的负担，还能让我们大大方方露出笑容，整个人的状态都跟着明亮起来。

老话说“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”，我深以为然，牙齿的健康和全身的健康紧紧绑在一起。做好牙齿护理也没那么复杂，分好个人日常护理、定期去做专业口腔检查，再跟上全社会的爱牙科普宣传，方方面面都照顾到，就能把口腔健康牢牢握在自己手里。

一口亮白健康的好牙，是我们展示靓丽笑容的底气，好好爱护牙齿的健康，把护牙的小习惯坚持下去，你我他都能拥有毫无顾忌展露笑容的自在，不用再为牙齿的小问题发愁。

我以前总觉得“牙痛不是病”，直到某次牙疼起来坐立难安，才真切体会到那股“痛起来要命”的滋味。与其等到牙疼找上门才急着补救，不如早早把护牙的习惯养起来，好好关照牙齿的健康，才能彻底和难熬的牙痛挥手告别，舒舒服服过好每一天。