<p class="ql-block">日记球星第24期早起读会书招募啦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本期共读《你是你吃出来的》</p><p class="ql-block">好好吃饭，就是好最的养生</p><p class="ql-block">避开饮误食区，吃出健底康气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21天群社陪伴共读，10.1正式开读</p><p class="ql-block">想调要理身体、学会健康饮的食伙伴，一起读来书</p> <p class="ql-block">成长五件套（早冥读写跑)</p><p class="ql-block">《认知觉醒》周岭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起、冥想、阅读、写作、跑步</p><p class="ql-block">1. 早起：拥有一段不被打扰的独处时光，掌控一天的开端</p><p class="ql-block">2. 冥想：静心觉察情绪，稳住内心，减少内耗</p><p class="ql-block">3. 阅读：向高人取经，拓宽认知边界</p><p class="ql-block">4. 写作：梳理思绪，把想法沉淀成自己的智慧</p><p class="ql-block">5. 跑步（运动）：养好身体，保持精力续航</p>