今日收获｜蛙泳提速的细节

三餐四季

　　很多人练蛙泳，一门心思苦练蹬腿，拼命夹水蹬水。可游的时候，又慢又费力气，游一小段就气喘吁吁。

我总觉得蛙泳想要快，全靠腿有劲。其实恰恰相反，蛙泳提速的关键，并不是蹬腿，而是划手动作。游泳，双手向两侧大幅度张开猛划。划手幅度太大，上半身抬得过高，臀部直接往下沉。身体阻力变大，就算你的腿蹬得再有力，也很难往前游。

　　蛙泳划手不要追求幅度大，要学会轻抱水。双手斜向两边小幅分水，抱水之后快速向前伸手。划手主要作用，是帮助换气、带动身体前行。

　　今日游泳，得到一位姐姐的指点:记住动作顺序：先划手，再抬头换气；收手再收腿，蹬完腿一定要充分滑行。

不要一味蛮使劲，动作做对，比蛮力更重要。

下水试一试，你会发现蛙泳省力不少，速度也提上来了。