<p class="ql-block"> 【9月锻炼打卡第18天】2026年9月18日，星期五，晨跑10公里。</p><p class="ql-block"> 早上5点半出发，阴天有雾，气温21度。最近几天天气不太好，感觉有些闷，湿度大，早上气温越来越高，可能下场雨就好了吧。</p><p class="ql-block"> 骑行至白浮泉公园西门，步行进入公园热身，向东过桥后沿塑胶跑道向北开跑，顺路往南绕，沿东侧跑道到达最南端，从西侧折返，兜一大圈回来跑了10公里。前半程配速545，用时28分49秒；后半程较快，配速534，用时27分54秒。整体平均配速5分40秒，用时56分43秒。现在是越跑越轻松，节奏也越来越稳了，恢复到最佳状态只是时间问题。</p><p class="ql-block"> 距离10月18日的北马（自2022年跑完，连续第四年报名了，之前都未中签）、10月25日的昌马（首轮抽签未中，后补中）还有一个来月的时间，时间不多了，得抓紧练了，万一中签了呢，加油！</p>