鹰公馆11382488的美篇

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血压为何忽高忽低？

不少中老年朋友，有时感觉头晕头疼脖子僵硬，在家自测血压，发现低压超过90了，高压也超过130了（在正常喝降压药的情况下血压还这样），心里难免忐忑不安。

我们日常生活当中，很多因素，都会造成血压上下波动。

情绪差，焦虑过多、精神压力大、熬夜或睡眠质量不好，最容易引起低压升高，，有时候高压变化并不明显。高低压不稳定这种情况，可以试试一个小妙招：晚饭早吃少吃，别吃不易消化的肉类，晚上早点睡觉，睡前喝2片阿普唑仑（佳静安定），傍晚少少饮点水，慢饮慢咽。第二天早上起来，看看是否还头疼头晕？量量血压是否稳定正常？

一旦生气、遇事紧张，全身神经紧绷，血压自然而然就往上浮动。

平时饮食吃得过咸，咸菜、酱菜、熟食腌制品，盐分摄入太多，会加重血管的负担。

喝酒、浓茶、浓咖啡，也会在短时间之内刺激血压升高。

人体本身自带血压节律，早晨和傍晚，本来就是血压的两个高峰时段。

长期熬夜、夜里睡觉打呼噜严重，容易造成夜间缺氧，打乱血压昼夜节奏。

天气寒冷、身体疼痛、憋尿过后，都有可能让血压临时冲高。

降压药服用不规律，自己随意调换药物，血压也很难保持平稳。

还有一种是假性波动：刚做完活动马上测血压，坐姿不正确，袖带松紧不合适，测出来的数值也会忽高忽低。

简单归纳一下：

低压偏高，大多和焦虑情绪、睡眠好坏、吃得咸淡有关系；

高压波动，多跟血管弹性、是否按时服药密切相关。

管理血压，贵在平常。

尽量在安静状态下测量，按时遵医嘱服药，坚持做好血压记录，定期到医院复诊。