人体构造的八大系统

赵锁仙

赵锁仙作品集合

随笔集《伯乐就是你自己》

人活一辈子，身体陪我们从年少走到年老。我们天天使用它吃饭劳作、奔波生活，可大多数人，对自己身体内部的运转，知之甚少。

不管是不是从事健康相关工作，多懂一点身体常识，对每个人都有用。当你真切体会到人体构造的奇妙，内心自然会生出一份珍惜，懂得好好善待自己。

很多人以为心脏最重要，其实人体的最高指挥官，是大脑。

人刚出生，大脑就具备大约140亿个神经细胞，这类细胞一旦受损，就没办法再生修复。如果头部受到撞击、发生昏迷，部分神经细胞就会永久缺损，带来不可逆的影响。也正因如此，大自然给大脑配备了坚硬的头盖骨，把它牢牢保护起来。

心脏和肺紧随其后，有肋骨作为防护。反观我们的腹腔，肠胃、肝脏、肾脏这些内脏，外面没有骨骼遮挡。人体这样的设计，该护的重点防护、该通透的自由活动，兼顾安全与功能，十分巧妙。

一、吸进去的空气，在身体里发生了什么（呼吸系统）

我们每时每刻都在呼吸，看着只是简单一呼一吸，实则是一场至关重要的气体交换。

空气经过鼻腔咽喉，一路抵达肺深处的肺泡，肺泡是人体唯一的气体交换场所，氧气在这里入血，代谢产生的二氧化碳在这里排出。鼻子还会主动把冷空气加温、过滤掉灰尘，最大限度减少肺部受外界刺激。

长期抽烟、空气污染、病菌侵袭，都会持续伤害呼吸道，肺炎、哮喘、慢性呼吸道问题，大多是长期刺激、反复损伤积累出来的。

二、吃下去的饭菜，如何变成身上的力气（消化系统）

一口饭菜下肚，要走完一整套完整的消化流程，才能转化为身体能用的能量。

从口腔咀嚼开始，经过食道送入胃部，胃酸把食物搅成糊状食糜，再缓慢送入小肠。小肠才是人体吸收营养的主战场，绝大多数养分都在这里进入血液、供给全身。肝、胆、胰会分泌消化液配合分解养分，有用的物质被吸收，剩下的残渣去往大肠，大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。

肠胃是非常敏感的器官，不规律饮食、生冷刺激、长期情绪压抑、爱生气，是损伤肠胃、诱发肝胆不适的核心元凶。

三、十万公里的运输网络，一刻不能停歇（循环系统）

大家或许没听过，如果把全身大大小小的血管全部连接起来，总长度足足有十万公里，可以环绕地球好几圈。

心脏就像一台永不休息的动力泵，推动血液在这套庞大网络里循环流动。红细胞负责输送氧气、白细胞负责抵御病菌、血小板专职止血凝血，三者各司其职，维持身体正常运转。全身各处靠着血液输送营养，同时带走代谢产生的垃圾废物。

很多身体毛病都不是一朝一夕得来的，长期重油重盐饮食、久坐不动、缺乏锻炼，会一点点损耗血管，高血压、心脏问题都是长年累月积攒的结果。

血液把营养输送到全身各处，那我们身体看不见摸不着的激素，又是怎样调控身体状态的呢？

四 、 看不见的激素，悄悄掌控身体变化（内分泌与生殖系统）

身体各处散落着各类腺体，分泌出肉眼看不见的激素，默默调控着人体的生长发育、新陈代谢、身体状态。

卵巢和睾丸的作用十分特殊，既是负责繁衍的生殖器官，也是重要的内分泌器官，分泌的性激素直接决定人体发育状态、第二性征，维持身体机能稳定。

内分泌系统和生殖系统紧密联动、环环相扣，一旦一方紊乱，就会直接影响另一方，引发身体各类不适。

五、支撑我们站立行走的身体骨架（骨骼肌肉系统）

我们能够稳稳站立、自由走路、抬手弯腰、活动躯体，全靠全身200块骨骼、四百多块肌肉相互精准配合。

骨骼是人体的核心支架，不仅撑起身形、保护内脏，还负责储存钙、磷等关键矿物质；肌肉依靠肌腱牵拉骨骼完成所有肢体动作，韧带牢牢固定骨关节，保障活动稳定、避免错位损伤。

随着年龄增长，钙质流失、长期久坐不动、缺乏运动，是骨质疏松、关节酸痛、肢体僵硬的主要原因。

骨架负责支撑身体，那体内产生的各类废物，又靠什么清理出去呢？

六、身体自带的净水过滤工厂（泌尿系统）

肾脏是人体最核心的过滤器官，如同身体自带的净水工厂，24小时不停过滤全身血液。

肾脏的核心作用：过滤代谢废物、排出多余水分和盐分，同时精准调节体内水盐平衡、维持身体酸碱稳定。过滤出的废液形成尿液，经输尿管储存在膀胱，积攒到一定量后由尿道排出体外。

结石、感染、长期熬夜、乱吃药、饮水过少，都会直接加重肾脏负担，损伤泌尿系统，诱发各类肾病、尿路问题。

身体各个器官各司其职，可谁来统一调度指挥这一切呢？

七、全身的信号指挥系统（神经系统与感觉器官）

脑和脊髓，是整个人体的中枢指挥中心，掌控全身所有机能。

大脑掌管思考、记忆、语言、情绪等所有高级神经活动；小脑专职协调运动、维持身体平衡；脑干把控呼吸、心跳等最基础的保命生命活动。无数神经如同细密的电线，将大脑指令传递到全身每一处。

眼、耳、鼻、舌、皮肤是人体的感知探头，外界的画面、声音、气味、味道、冷热、痛感，都会转化为神经信号传回大脑，我们才能清晰感知、适应外界环境。

有指挥，有运输，有消化代谢，那身体又靠什么抵御外界病菌伤害？

八、 守在体内的防御卫队（免疫系统）

我们身体自带一套完整的防御体系，也就是免疫系统，是人体对抗病害的天然屏障。

皮肤和黏膜是第一道物理屏障，免疫细胞是体内防御主力，专门对抗入侵的细菌、病毒，还能及时清理体内异变、衰老的细胞。

免疫系统一旦失衡，身体就会出现各种问题：免疫力低下就会反复感冒、频繁生病；免疫过激会引发过敏；免疫识别紊乱，甚至会误伤自身组织，诱发自身免疫性问题。

人体从来没有独立工作的器官，所有系统环环相扣、相互配合、缺一不可，是一套精密又脆弱的整体。

最好的养生从没有捷径，好好吃饭、规律作息、少思少虑、适度运动，给身体一个安稳舒适的运转环境，它自然会回馈你长久的健康。