秋分，一半昼夜，一半秋色！

小玉免

秋分，二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，通常在公历9月22日至24日交节。一个“分”字，藏着两层深意：平分昼夜，也平分秋季。它不只是一个节气，更像天地给我们的提醒一一在收与放之间，找到平衡；在忙与闲之间，守住内心。

平分昼夜：天地按下平衡键，秋分这天，太阳几乎直射赤道，全球各地昼夜等长，各为12小时。过了秋分，太阳直射点南移，北半球开始昼短夜十长，南半球则相反。秋分是天文转折点，也是气候由热转凉节点。

此后，秋高气爽，昼夜温差加大，民间常说：“一场秋雨一场寒”。平分秋季：秋天过半，万物收敛，秋分正好处在秋季90天的中间，平分了秋天，所以有“平分分为三候：雷始收声、蛰虫坯户、水始涸。

秋分，一叶知秋，更知你，秋分至，凉意起，注添衣。雷声渐歇，虫儿入穴，水汽减少，万物开始收敛。秋分，是繁华落尽后的沉静，也是成熟之后的从容。三秋大忙：收与种之间。

秋分也是农事关键期。“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”此时秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙全面展开。自2018年起，国家将每年秋分设立为“中国农民丰收节”庆祝丰收，感恩劳动。

民间还有祭月、竖蛋、吃秋菜、粘雀子嘴等习俗，藏着人们对平安丰收的朴素祈愿。秋分，金气秋分，风清露冷，秋期半。秋分智慧：平衡，是最高级的活法；秋分“昼夜均而寒暑平”，体现的是阴阳平衡的哲学。

人生亦如此：既要赶路，也要看天；既要收获，也要播种；既要努力，也要放下。有句话说得好：“将军赶路，不追小兔。”不纠缠、不苛、不留恋过往，把精力留给重要的人和事，把心安放在当下。我们，就是自己的将军。

秋分将至，愿我们在这个秋天，收获成熟，也收获清醒；平分秋色，也平分从容。金气秋分，秋分养生，秋分，昼夜均而寒暑平。此时气候渐燥，饮食上应以滋阴润燥、健脾益胃为主。

吃对了，身体倍儿棒；顺时养生，整个秋天都元气满满。秋分《春秋繁露》有言：“秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。”秋分记得吃三样：1，温润的梨，梨是秋分润燥，水分充足，能生津止渴、润肺化痰。

生吃清爽，煮成梨汤，梨粥更温润，尤其适合秋燥咽干的人。鲜美的螃蟹，秋分蟹肥，肉质鲜美，营养丰富。但螃蟹性寒，食用时最好搭配生姜、紫苏叶等温性食材，中和寒性，脾胃虚寒者更要适量。

营养的栗子，素素素栗子香甜软糯，能健脾养胃、补肾强筋。蒸着吃、煮粥、炖汤都不错，是秋分不可错过。应季坚果。传统食单，按体质选，除了我们经常提到的莲藕、牛羊肉和粥，秋分还有这些传统食物。

芋艿：性温富含膳食纤维和绽粉，能健脾益胃，补中益气，适合老人，小孩及脾胃虚弱者。桂花糕：口感软糯，桂花性温，能温肺化饮，散寒止痛，适量食用可缓解胃部不适。