<p class="ql-block">人到中年之后我深有体会，充足的睡眠不只是让身体休息，还能稳住我们的情绪。</p><p class="ql-block">以前我熬夜之后，一点小事就容易烦躁发火，脑子也转不动，灵感更是寥寥无几，才明白睡好也在守护我们的创造力。</p> <p class="ql-block">很多人不知道，我们睡着的时候，大脑并没有停下休息。我之前看科普了解到，夜里睡眠阶段，大脑会做大量后台清理工作。我试过连续几天晚睡，白天总感觉脑子浑浑噩噩，思绪乱糟糟的，就是大脑没有完成修复。</p> <p class="ql-block">我慢慢懂得，好好睡觉，其实就是顺从身体自带的本能。我以前总觉得少睡一点很自律，硬逼着自己熬到深夜，身体总会给出反馈，疲惫、心慌接踵而至。顺应身体的节奏，不刻意对抗，才是对自己负责。</p> <p class="ql-block">身边不少朋友总喜欢牺牲睡眠时间赶事情，以为多熬一会就能多做很多事。可我观察下来，很多时候只是虚假忙碌。夜里熬出来的时间，白天要靠昏沉的状态补回来，效率大打折扣，实在得不偿失。</p> <p class="ql-block">活到现在越发觉得，好好睡觉，是爱自己最朴素也很关键的方式。不用追求多么昂贵的保养，把睡眠放在心上，整个人状态都会舒缓不少。</p> <p class="ql-block">你们平时一般几点睡觉？</p><p class="ql-block">有没有睡眠方面的小困扰？</p><p class="ql-block">欢迎来评论区聊聊。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愿您健康！ </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愿您快乐！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愿您长寿 ！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愿您幸福！ </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">愿你拥有健康幸福的人生！</b></p>