维生素D：究竟是维生素还是激素？

小一时空

有人说维生素不是真正的维生素，它的本质就是一种激素，这种说法对吗？

先从维生素的定义说吧：传统定义的维生素，得满足“人体自身不能合成、必须完全靠食物等外界摄入才能维持正常生理功能”这个硬标准。

但维生素D应该算是个“特例”。

也就是说，只要人体皮肤晒到足够的中波紫外线，就能利用体内的胆固醇自己合成出足够量的维D，可以不用完全依赖食物补充，从这一个角度来说，它不符合经典维生素的定义边界。

再看它的作用路径：

皮肤合成或者吃进来的维D，得先经过肝脏、肾脏两次活化，变成具有生物活性的“骨化三醇”，之后它会跟着血液循环跑遍全身，直接作用于肠道、骨骼、肾脏甚至免疫细胞上的专属受体，调控钙磷吸收、骨代谢这些生理过程。

这套“由特定器官合成、通过循环靶向作用远端靶器官调节功能”的模式，完全就是典型的内分泌激素的运作逻辑。

不过至少到目前为止，学界并没有彻底把它踢出维生素名册。毕竟对于那些常年晒不到太阳、高纬度生活、或者皮肤合成能力退化的人来说，靠自身合成的维D根本不够用，必须额外从蛋奶、鱼类或者补剂里摄入才能满足需求，这种场景下它又完全符合“必需维生素”的属性。

所以更准确的结论是：

它是一种“保留着维生素称号的类固醇类激素前体”。两种说法都不算错，只是看你站在哪个定义维度去评判而已。