<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">桥弓，在颈部，它并不是一个穴位，而是一条连续的操作线，称为“经外奇穴”。桥弓，从耳后到锁骨的凸起，形态像一座拱桥，故称“桥弓”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（一）、桥弓的位置</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">桥弓，位于脖子两侧。起点，从耳垂后方的翳风穴，沿颈部侧前方的胸锁乳突肌前缘，向下延伸至锁骨内侧端上方的缺盆穴附近，左右各一条。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（二）、桥弓的核心功效</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、辅助平肝降压</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">这是桥弓穴最常用的作用，轻柔刺激该穴，可以舒缓颈部血管张力，调节交感神经兴奋性，辅助改善肝阳上亢型高血压引发的头晕、脑胀、心慌，但不是长期控制血压的办法。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、缓解颈性眩晕、头痛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">适度推揉桥弓，能改善面部供血，放松颈部紧张肌肉，对长时间低头引发的颈部僵硬、偏头痛、转头时头晕效果较好。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（3）、降逆醒脑</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">适度推揉桥弓穴，可改善头部胀痛、头脑不清以及烦躁感等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（4）、通络止痛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">桥弓穴可松解胸锁乳突肌紧张，缓解颈项酸痛以及落枕等不适。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（5）、调理小儿斜颈</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">规范揉拿小儿患侧桥弓，可帮助改善一周岁以内小儿肌性斜颈的局部肌肉紧张状态。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（三）、操作方法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">准备姿势：取坐位或仰卧位，头部微微偏向对侧，以充分舒展并绷紧的颈部肌肉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">操作方法如下：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、单侧交替推按</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">用拇指、食指或中指的指腹，从上至下，单侧推按20~30次，力度以皮肤微微发热即可。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">绝对不能两侧同时操作！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（2）、缓慢打圈按揉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">用食指、中指、无名指三指的指腹，沿桥弓线，从上至下，缓慢打圈按揉，单侧操作3~5分钟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不要用指甲抠刮。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、频率与力度</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每天推1~2次，每侧推20~30次左右，力度轻柔、动作要慢，以皮肤微微发红为度，不要压到有明显动脉搏动感。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）、禁忌与风险提醒</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、不要重按或双侧同时按压</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">因为颈动脉窦就在附近，同时按压，可能引发心率骤降、血压骤降、晕厥等，极少数严重者可致心跳骤停。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、以下人群禁用</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">颈动脉有斑块、颈动脉硬化、颈动脉狭窄、有脑梗或心梗病史、颈部皮肤破损或感染者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">低血压、心动过缓者，有晕厥史、平时起身猛就眼前发黑的人。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">高血压急性发作，已经出现头痛、恶心、呕吐的人，应直接去医院抢救。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">老年人血管弹性差，皮肤松弛者，不建议自己乱按，尤其是不要当日常保健天天做。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">桥弓穴的所有操作，都只是辅助调理手段，不能替代正规治疗。关注血管健康，刻不容缓。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康无小事，养生进行时！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字参考网络，仅供参考。赠人玫瑰🌹手留余香！</span></p>